Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Tervepä terve lukijat! Parissa edellisessä treenissä on ollut uusi immeinen mukana, joka on uusi lisäys reeniporukkaamme. Ekalla kerralla kun hän oli, niin opastettiin eri venyttelyihin, alkulämmittelyliikkeisiin, vastuskumien kanssa ja penkkaustakin käytiin hieman. Viimeviikon reenusa käveltiin yhtä ryhmäläistä vastaan, tehtiin yhdessä venyttelyitä, kahvakuulien kanssa, pidettiin pienet leikkimieliset penkkikisat. Uusi reeniporukan tyyppi teki suorituksen 40 kglla ja kokeili 50 kglla. Ei paha! Tännään olj sitten vähän sekalaista kuntopiiriä ja venyttelyitä Minnan ja yhden toisen tiimiläisen kanssa. Maveakin tuli tehtyä, kuten kuvasta näkkyy. Uusi toimija oli estynyt tulemasta. Ensiviikon maanantaina sitten kaikj nelejä sitten samassa tilassa uudelleen. Mennään taas päivän kunnon mukkaan. Muuten tässä on tullut viimeviikon to-tän viikon ma, matkustettua Itä-Suomessa, käveltyä, skeitattua, poimittua paljon marjoja, ja hieman sosialisoiduttua. Käyhän tuo kaikki myös jumpasta. Kaukana oll...

Tännää myö aappenaluolassa tehtiin mie, hani, ja Minna yhteisreenua. Ei mitteen turhan raskasta. Ideana oli ihan vain kiskoa hanille, ja Minnalle ylle heidän uusia polvitukia, ja sisäänajaa niitä. Tovi vierähti miun ähkiessä niitä kahdelle immeiselle ylle. Ja hyvät läheiset välit ovat hyödyksi näissä polvarien kiskontahommissa hyödyksi. Ropan päälle otti se, niin sain kunnon lämmöt ihan polvareita ylle kiskoessa. Ovatpa sitten kunnon polvituet eivätkä mitkään lempurat sämpylät. Ensimmäiseksi tietenkin reenattavat ja ittekin rauhassa istuttii alas, syöpöteltii safkaa koneeseen että jaksaa, ja välipalaakin treenien aikana vedettiin. Juteltii. Nii, ja alkoi uusien STRONG-polviltukien laittaminen koipiin. Otti aikansa ja hikikin tuli. Naurettii myös ja hiki roiskui ihan laittaessa polvilämppäreitä ylle. Ohessa toki venyteltiin ja lämmiteltiin. Polvarien vetelyn jälkeen hieman nyrkkeilypallon lätkimistä. Sen jälkeen varsinaisia alkulämpöjä ylle tekemällä etukyykkyä penkille, zer...

Moikka moi armaat mupetit ja moppitukat! Tännän olj kiva reenata Tiim Aappenan poppoolla. Oli rentoa ja kivaa ja hauskaakin. Erittäin hikistä myös. Jonniverran kiukuttelua ja jupinaa ja napinaa myös mukana, mutta maanantaitunnelma nyt vain on sellainen, että ihme ois jos ei niitä olisi treeneissä. "Tämä aivan norrrrrmaalia meille", sanoisi vanha, vahva ja viisas apina. Ja oikeassa on hän. Nam. Rakastan sitä, kun voi yhdessä treenata ja nauttia rautailun ilosta. Rakastan todella sitä, kun näkee kuinka tiimi muotutuu aina vain parempaan kuosiin ja yhteen hiileen puhaltavaksi laumaksi, vaikka koostuukin rämäpäisistä apinoista. Minusta on mukava reenata ja reenauttaa, kun jokainen voi olla oma ihtensä ruotoineen päivineen. Ja meillähän noita piissoo. Tännään ennen treenejämme kävin Tampereen yliopistolla asioimassa kampuksella ja hetken aikaa rauhoittumassa, tuumailemassa ja pohtimassa kampuskappeli Taivaankannella. Kappelilta reippailin poikkeamassa Bonus-kir...

Krisse Tuominen Tatu Avola Memorial -kilpailussa nostamassa naisten avoimen ikäluokan +90 kg voimanoston uutta SE-penkkitulosta Hyvää joulukuuta kaikille tasavaltalaisille! Krisse Tuominen naisten avoimen ikäluokan +90 kg varustevoimanostossa nostamassa 160 kg maastavedon avausnostollaan Marraskuussa pari viikkoa sitten Tiim Aappenalla kävimme kisaamassa porukalla. Naisten mitalisijat meni meidän tiimille ja loukkaantumisesta huolimatta yksi tiimiläisemme tuli neljänneksi miesten kevyessä sarjassa. Tiimin ulkojäsenenä yksi raskassarjalainen myös teki hyvää tulosta. Hyvä myö. JEI! Hyvä myö! Eilen kävimme Tatu Avola  Memorial -kilpailuissa kilpailemassa. Minä kilpailin naisten avoimessa ikäluokassa varustenostajana (painoluokkani +90 kg) ja sain mitalin kaulaan naisten parhaana voimanostajana. Ja rikoin omassa painoluokassani 132,5 kg penkillä edellisen, jo omissa nimissä, olleen ennätykseni. Mitali kaulassa yksisarvismekko yllä... sooo sexeeeh ;-) Alla ei...

Tervehdys arvon lukijasto! Mukavaa, kun olet löytänyt tiesi blogini pariin. Siitä suuri kiitos. Toivottavasti viihdyt! <3 Silloin on muuten treeni menny kyllä voimanostajallakin lihaksille perille, kun treenin jälkeen pakara(t) kramppaavat, pohkeet ja reidet tärisevät,  hartioita kihelmöi ja hauikset ja ojentajat tuntuvat siltä kuin ois pääsääntöisesti runk... runoillut huolella viikon verran putkeen....  Tuli siis mavetettua niin että, melkein, perse repee... Rätyn ja Lillakin opein siis, heh. Tännää oli yhteistreenit ja porukalla maasta vedimme eli teimme maastavetoa. Rauta nousi ja totteli kuria. Ainakin enimmäkseen. Ennenkaikkea oli hyvä tunnelma, renot meininki ja kannustettiin toisiamme. Se on mukavaa, kun  oikeesti autettaan ja tehhää porukassa. Väsyneenäkin kulkee treenit paljon paremmin. Treenini menivät koutsimisen ohella, oman treenin osalta jokseenkin seuraavalla tavalla : ensin alkulämpöjä, syvävenyttelyitä taka- ja etureisille, reis...