Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Maastavetoa tein sunnuntaina ratoksi ja ajan kuluksi. 3*12-15*20 kg, 6*40 kg, 3*50 kg, 4*70 kg, 3*90 kg, 2*100 kg,  2*110 kg, 1*120 kg, 1*140 kg, 1*155 kg pitkällä yläpidolla ja hidas lasku alas, 1*165 kg pienellä pidolla alhaalla ja maltillinen lasku, 1*175 kg pitkähköllä ylhäällä pidolla ja oikein maltillisen hitaasti alas. Melkeinpä bodauksesta tuollainen käy, kun näinkin lämpimät kelit ja on negatiivinen vaihekin kera staattisen pidon käytössä. Nostin ensin185 kg polvien kohdille ja alas... ja sitten tein lisäksi 1*185 kg loppuojennukseen asti kera loppustopin ja rauhallisen alaslaskun. Tuon jälkeen touhusin hieman tuntumanottoa 195 kg rautaan. Joskus kulkee. Nyt ei kulkenut erityisen hyvin, mutta tulipa kuitenkin räpiköityä kaiken kaikkiaan ihan kivoihin rautoihin. Isoimpiin kuin ihan hetkeen... ehkä saattaa mennä APCONissa nostot ees ihan jees. Tai sitten ei, mutta parhaani yritän kuitenkin. Musiikkina toimi mm. Suotaunot, Amon Amarth, Legion of the Da...

Olimme varmasti melkoinen näky penkkipunnertaessamme porukalla. Kaksi uupuväsyuuvattia nostaa minkä saa ja yhdellä on virtaa vaikka kuinka paljon ja homma kulkee, kun muut yrittää pysyä hereillä. Kesken ei silti jätetty, vaan tehtiin kunnialla. Keskiviikkona potkulautailin parin kilsan matkan keskustaan asioita hoitamaan ja keskustasta parin kilsan matkan palaveriin ja sitten palaverista kolmen kilsan matkan seuraavaan palaveriin. Sieltäpä sitten kaupungilla hieman asioiden reilun parin kilometrin lenkki kotio. Kymmenkunta kilsaahan tuosta tulee taas. Enkä jäänyt kaivelemaan nenääni vaan vetäisin päivällistä, venyttelin, tein liikkuvuus-liikkeitä, kevyttä jumppaa ja aloin tehdä penkkipunnerrukseen lämpöjä. Kun on suht. pitkä ja liikunnallinenkin päivä takana, niin aika moni valitsisi jotain loikoilua ja kivaa illaksi, mutta minä koutsin penkkausta tiimiläisille ja penkkasin myös ihan itte. Hikihän siinä tuli jo alkulämpöjen aikana. On se vuaan kauhean ihanaa ja ihanan kam...

Tervehdys kaikki rakkaat blogini lukijat! Niin vakiokävijät kuin satunnaisetlukijat. Moikka moi myös uusille tänne ekaa kertaa löytäneille. Toivottavasti viihdytte! Minulla on niin etuoikeutettu asema, että olen voinut kumppanini, entisten ja nykyisten sponsorien ja ystävieni kanssa tehdä oman kotikuntosalin, itse asiassa jopa useita eri salitiloja, niin voin treenata periaatteessa melkein mihin aikaan tahansa. On penkkipunnerruspenkki, tasapenkki, vinopenkkaus onnistuu, on selkä- ja vattapenkkiä, leuanvetotanko, voimanostotanko, ez-tanko, fussball-tanko, pumppitanko, vastuskumeja, erikoiskahvoja, t-bar-row-nurkkaus, siirrettävät kyykkytelineet, mave-korokkeita, voimakelkka, yms. Eli penkkaus, kyykky, maasteveto, olympianostot, ja voimamies- ja otevoimatreenejäkin onnistuu. Mutta ennenkaikkea lihasten huolto, jooga ja meditaatio onnistuu täysin mihin aikaan tahansa. Niin yksin, hyvässä seurassa kuin vaikka oman tiimin kanssa. Kotisalillamme meillä on lihashoitovälineinä ja...

Keskiviikkona iltapuhteiksi mie koutsin maastavetotreeniä. Torstaina sitten mie koutsin penkkipunnerrusta, sen lämmittelyä ja apuliikkeitä. Tein ihan omaa treenilämpöö ja apuliikkeitä koutsittavani kanssa, hänen tehdessään omaa treeniänsä miun koutsimana. Sen jälkeen kö treenittävä oli suoriutunut omista treeneistään, niin aloin sitten tekemmään ihan miun ommoo penkkitreenua. Piti tehä alunperin rättisulkeisreeniä eli penkkipaitaa ja linkoja, mutta näillä kelien lämmöillä totesin, että lämpöhalvauksen voi hankkia huomattavasti nautinnollisimmillakin tavoilla, ja jätin paitapenkkireenun venaamaan viileämpiä kelejä. Ohan se tuo miun vaffatreeninkini nyt tällä hetkellä aikalailla vähän sellaista pähkimistä ja ähkimistä suolj pitkällä punnaten, kun tuo lonkka ja persus ei vaan ole vieläkään  kunnossa. Ja lisäksi kaiken muun mukavan ohella miulla on astman ja allergioitten kannalta viddumainen kausi koska kaikkialla pölyä ja siitepölyäkin jo, mutta lötkyttelin reenuja eniwei...

Kamut FB-seinillään kyselleet vuoden 2018 hyviä fiiliksiä ja onnistumisen hetkiä. Paras kysymys miusta oli, että mistä olet ylpeä, mitä olet tehnyt tai saavuttanut vuonna 2018. Kirvoitti oikeasti pohdiskelemaan asiaa, ja ajattelin kirjoittaa siitä iloksenne bloggauksen. Olen tyytyväinen mm. seuraavista asioista: pysyin hengisä jälleen yhen vuoden lisää, olen yhä yhdessä hanini kans (alkuvuodesta tulee 10 v haneiluu täyteen), miult on julkaistu jokaises vuoden numerosa Sarjariin sarjiksii ja sivumäärät kasvaa. Keikkailin tänä vuonna peräti kolme kivaa keikkaa: 1 festari, 1 gaala, 1 kpl 100 v juhlatilaisuus. Olen onnistunut kuntoutumaan monissa asioissa etteenpäin. Ja oon jaksanut väsätä lehtihommia ja alkanut taas maalata. Oon saanut jo haalittua kesäkuulle asti aika paljon noita sarjakuva- ja kirjoitushommia ihtelleni. Ja muillekin. Tiedän myös urheilijana monia kilpailuja, joissa kisaan vuonna 2019. Eli nykyhetki ja tulevaisuus on aikas hyvin hanskasa. Jaksoi...

Kun joulu lähestyy uhk... lupaavasti kamaline rit... mukavine rientoineen, sitä väkisinkin tutkailee vuoden aikana tapahtuneita epäon... onnistumisiaan ja katselee tulevaisuuteen masent.. innokkaasti. Kohti uusia pet... onnistumisia ja uusia seikkailuita! Jesh!  Vuonna 2018 oli tarkoitus ottaa iisisti kisojen puolesta eniwei ja käydä kisaamassa harvat kisat kunnolla kunnon kunnossa, mutta vuosi 2018 mene lähinnä sairastaen ja loukkaantumiskierteestä toiseen linkatessa. Huimat 1 harrastajakisa, muutama hassunhauska kaveriporukan oma "kilpailu" ja 1 liiton kilpailu, ja nuokin kaikki päin seiniä vajavaisessa kunnossa. Wupiduu! Woe tokkiinsa kö olenkin täynnä onnistumisen riemua 😂 Noh, enpä aikonut masentua su 02.12. kilpailujen jälkeen, vuoden 2018, epäonnistumisista enkä tehdä harakiria, vuaan aattelin ottoo loppuvuoden rennosti nussien, nukkuen ja syöpöstellen. Ja suunnitelmana sisuuntua ensi vuodeksi ja tehdä arvo- ja rahakisoja ja ylittää ihteni uuelleen. ...

On kyllä todella jumalaisen ihana olo, kun sai tehtyä voimatreeneissä aina vain enemmän. Selkä kestää arkea, erinäisiä askareita ja työhommiakin lähes normaalisti. Ei tässä missään ennätyskunnossa olla, mutta olen kovin onnellinen, etten ole enää tavanomaistakin raihnaisempi ja vaivaisempi. Oi tätä elämänriema, kun kroppa kuntoutuu askel askeleelta, ja sen oikein tuntee kuinka keho kestää enemmän.  Eilen illalla tuli penkattua ja olin niiiiin fiiliksissä kun selkä antoi myöten mennä peräti 70 kgeen asti. Tästä se riemu repee ja uusi nousu alkaa.  Olen ihan täpinöissäni kun selkä kuntoutunut siihen kuntoon että pystyn elämään suhteellisen normaalisti ja penkkipunnertamaankin edes kevyesti. Tänään lauantaina heräsin kohtuullisen virkeänä. Heräämisen älkeen venyttelin ja jaloittelin hieman. Aamupuuhien jälkeen on  syöty hanin kanssa hyvin, rakasteltu hyvin ja suunnitelmissa harrastaa sekä nusitaimia että safkaa lisää, joitten jälkeen nautiskelukimarassa luvassa...

Tervehdys rakkaat lukijat.  On oikein mukava, että teitä on niin lukuisasti löytänyt tiensä vaatimattoman blogini ja sanailuni pariin.  Blogini sijalla 23 Blogit.fi -blogiportaalin urheilu- ja liikuntablogien listauksessa.  Ihan kiva saavutus on se, kun olen kuitenkin urheilijana ja toimijana muutenkin aika marginaalissa. Eikä kyllä ole kaipausta mainstreamiin, sen voin kertoa.  Perjantaina otin levon kannalta ja poikkeuksellisesti nautin hyvän ruuoan kera usiamman sidundeeroksen piiiiitkästä aikaa ja ilmeisesti päinvastoin kuin monella muulla, lauantaiaamulla oli oikein pirtsakka olo!!!!! Lauantaiaaumun virralla vetäsin jo tommoset ylläolevan gifun mukaiset jumpat hanin kans yhteistuumin.... hani oli vähän niinkö toi tanko tossa, jos siis tajuutte mitä hehehehehehe "ajan" takaa, Kyllä hyvä yhteisjumppa on aina hyvä yhteisjumppa. Lauantai-iltapäivällä kamu tuli kylään. Puhuttiin mie, hani ja frendu,,asioista taivaan ja maan välillä. Puhuttiin me...

Toimii se Metal Viking Squatter V-type myös deadliftissa ainakin nopeusvoimatreenissä...  Erittäin hyvvee ja hövelivä uutta vuotta kaekelle kansalle! Se o vanhat kujjeet uuessa kuaavussa, uuet jumppaohjelmat, uuet kyykky- ja maveasut käytössä, uusi viikkorytmi treenaamiseen, monella salilla uusittu kalustoa, ja onhan tässä kaikenlaista muutakin uutta.... jee jee ja roukkenroul!!!  Tuli käytyä kävelemässä rannalla yms. Uutta vuotta vastsanottamassa. Tallensin (viteo yllä) pienen pätkän ulkoilusta, kun raketteja näkyi kivasti taustalla. Muutoin tuli oltua kotoluolaa järjestelemäsä, eri jumppahuoneitani uudelleenorganisoimasa, ja vaikkapa nikkaroimassa rannejumppakepakkoa omaksi ja muitten iloksi. Alla siitä viteo.  Onhan tuo kenollaan ja nuin, mutta viteon riemukkuus ja rela musa se ratkaisee. Eiköhän tuosta iloa kukin saa haluamallaan tavalla. Hyviä rannejumppia blogin lukijoillekin! Kahtokee kö aappena häkissä kyykkee, boxille tekee hän välill...

Öbaut näihin aikoihin vuonna 2015 miun gothleettista ölemysta On se jännää kuinka aika rientää. Tässä voisi pitää vaikka lokakuun lopulla 2 v synttärit tälle blogille, jos niin haluaisin. Ja kai sitä melkein jo pitäisi kun blogissa alkaa olla yllättävän lähellä puolet sadasta tuhannesta. On se huimaa. Kiitoksia kaikille diggareille, tukijoille, yhteistyökumppaneille ja heittereille.  Onhan se välillä ollut yhtä köydenvetoo tää homma, mutta pitkälle on sisulla päästy... Rennosti vaan otti silloin aappena ja rennompaan suuntaan yhä mennään Kukapa olisi oikeasti uskonut, että pienten marginaalipiirien antasankarin jonnisortin fitness-, bodari-, terveys-, yms. -blogiparodiana alkanut yhden hengen "personal is political" tyyppinen blogi ja sen tekijä voisi tulla niinkin suosituksi kuin se on tullut. Ja kuinka tässä ei olla enää jokseenkin yksin harvojen joukossa käymässä vaakakapinaa fatshamingia vastaan, vaan näistä asioista kirjoittaminen on jopa trendikästä. T...