Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Lauantaina 24.11. oli sitten todellakin Nääshallin penkkikarhujen penkkipunneruskilpailujen 10 v juhlakisat. Musiikki raikasi ämyreistä, karaokea kuultiin, nostoja nostettiin, palkintoja jaettiin. Jee jee! Olo oli mitä kamalin sairasteluitten jäljiltä, mutta tein parhaani ja lopputulemana mie voitin naisten sarjan: 95 kg, 100 kg ja 105 kg hyväksyttyinä rawpenkkipunneruksina... Hani voitti oman sarjansa ja mie voitin lisäksi naisten toistopenkkauskisan 20 tstolla. O ma kisapainoni oli 89 kg. Että ihan hyvin edustettiin sekä KP Teamia että Tiim Aappenaa. Todellakin, kun kippeenä olin ollut melkein kaksi viikkoa ja 3. päivä suurin piirtein kuumeetta, lonkka ihan kiputulessa ja jäykkänä, pakarat kramppaillen ja selkä kipuillen, niin olihan se kova sana että tuollaisia rautoja sai kisoissa käskyjen mukkaan.  Kisajärjestelyhommissa primus motorina touhuaja kevyen sarjan voittajaksi taas kerran päätynyt Pasi Ryhänen penkkasi jälleen kerran mukavasti. Alla videonäytettä m...

Se oli tännään Pyhäinmiesten päivä (ainakin vielä blogin kirjoitushetkellä, abena huomauttaa) ja vein kynttilöitä haudoille, kävin Ratinan ostoskeskuksessa, hetken aikaa levähdin ja sitten potkulautailin HH Gymille.  HH Gymin pukkarissa tajusin ettei treenishortsit tulleetkaan mukaan, mutta korvasin shortsit hameella, joten ei hätiä mitiä. Voin vaan sanoa että kummallinen tuntuma penkata hammeessa. Kokemus se tuokin. Lämmöksi monta kertaa monta toistoa pelkällä 20 kg tangolla. Sitten aloin nostaa lisää rautaa seuraavasti: 8*30, 6*40, 5*50 kg, 4*60 kg, 4*70 kg, 3*80 kg, 1*90 kg, 1*100 kg, 1*105 kg ja 1*110 kg joka pyysin rinnalta lähdön jälkeen avustetuksi. Kiituksia varmistamisesta ja jeesistä toveri M.S.lle. Penkin jäläkeen kolme pitkää sarjaa keskiraskaalla vastuksella alataljasoutua ja samaa hommaa ylätaljavedossa, jossa lisäksi tämä sekä kapealla, leveällä että erittäin leveällä otteella. Tämän jälkeen hiihtämään hiihtoporkkavetolaitteessa, jonka jälke...

Tulipa tässä sitten käytyä lauantaina rokkaamassa. Ja ihan itsekin lavalla heilumassa. Tuli hiki ja jumpasta sekin käy. Sunnuntaina erittäin pirtsakkana illalla penkkipunnertamassa. Näin lyö kättään elossani rock and roll ja liikunta. Soitettiin Three Ounces of Nothingnessilla yllätyskeikka. Kolme piisiä. Jengi diggasi. Keikasta ja muista esiintyjistä enemmän myöhemmin julkaistavassa keikkaraportaasissani. Eli kannattaa seurailla blogiani jatkossakin. Sunnuntaina treenattiin hanin kanssa kotisalilla. Otettiin penkkiä vuorotellen. Tämmöistä nostelin: 35 kg *8, 5*40 kg, 4*55 kg, 3*67,5 kg, merkkien mukaan stoppipenkki 1*75 kg, merkkien mukaan stoppipenkki 1*95 kg ja merkkien mukaan stoppipenkkinä myös 105 kg, jossa hermoilin liikoja, vein liian ylös rinnalle ja pyysin suosiolla avut rinnaltalähdön jälkeen. Ihan kivasti väsyneen päivän jälkeen vähällä ravinnolla illalla ähkiessä. Hyviä rokkauksia ja reenejä teillekin! T. Krisse Tuominen.

Tykkään kun pystyy käyttämään kroppaansa aina vain enemmän ja paremmin arjessa, vapaa-ajalla, töissä ja liikunnassa. Pystyy kävelemään afaltilla, hiekalla, sepelillä, maastossa, ala- ja ylämäissä, tekemään kahvakuulajumppaa, penkkipunnerrusta, ja nusitaimaamaan vallan täysipainoisesti. Eilen illalla kävelimme hanin kanssa iltalenkin kaupungilla. Tänäiltana kävelimme tänään lenkkipoluilla, hiekkaisilla kävelyteillä, puistoissa ja maastossa. Tuntui hyvältä. Istuttiin niin rannalla kuin metsässäkin. Jopa mudassa oli kivaa kävellä, eikä tarvinnut pelätä jalkoja eikä selkää. Tasapainokin piti. Kävelyn jälkeen teimme penkkipunnerrusta hanin kanssa yhdessä. Vuorotellen varmistettiin ja kannustettiin toisiamme. Alkuvenyttelyitä, liikkuvuusjumppaa, pelkällä tangolla 4* 8-12. Varsinaisena treeninä 4*40, 4*55, 3*67,5, 2*72,5 kg, 2*95 kg, 1*105 kg, 1*112,5 kg. 112,5 kg kanssa tuli aristeltua ja hidasteltua turhaan ja vietyä liian ylös rinnalle. Jalan ja pakaroitten kramppailu ei...