Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

FPOn kansalliset Tatu Avola Memorial -kilpailut ovat nyt takana päin. Ja jaan teille tuoreeltaan joitain hajanaisia ajatuksia. Tänään salilla ilahduttaneita seikkoja on kosolti, sillä tänään jo kolmatta vuotta putkeen olin kilpailemassa Tatu Avola Memorial kisoissa Bullfarmilla, jotka ovat FPOn kansalliset kilpailut. Kisasin voimanoston ryhmässä 1, naisten avoimessa ikäluokassa ja super heavy weight painoluokassa eli +90 kgssa. Eka ilahduttanut seikka oli se, että jaksoin kaikista vuoden ja varsinkin loppukesän ja syksyn ja talven vastoinkäymisistä, loukkaantumisista, lukuisista sairasteluista huolimatta ihan oikeasti osallistua kilpailuun ja kilpailla alusta loppuun. Toinen ilahduttava seikka oli että sain kyykkyyn hyväksytyn tuloksen vaikka lonkka eeeeei järin hyvässä hapessa (ok, naurettavat 40 kg mutta tulos kuitenkin) ja näin ollen pystyin rikkomaan ennätyksiä voimanoston naisten +90 kg kategoriassa sekä penkissä että maastavedossa. Kolmas seikka oli se että todellakin o...

Heipä hei rakkaat blogini lukijat! En ajatellut ryhtyä minkään kisan tai liiton viralliseksi äänitorveksi tällä blogillani, mutta mielelläni infoan teitä kultamussukat merkittävistä tapahtumista silloin kun koen ne itselleni erityisen tärkeäksi! Eli tässäpä sitten  WRPF/FPO Night Of The Champions  - kisainfot suomeksi teille jotka ette enkkulaa riittävästi ossoo.. Jos mie uskallan tulla kisaamaan, niin uskallat kyllä sinäkin! <3 "WRPF/FPO Night Of The Champions -i lmoittautumisinfo nyt myös suomeksi! Kisaan otetaan 80 ensimmäistä ilmoittautunutta, ja ilmoittautuminen on virallinen vasta kun osallistumismaksu on maksettu. Muutamia paikkoja säästetään erikseen kisaan kutsutuille urheilijoille. Jos et mahtunut mukaan, voit pyytää vielä kutsua. Suomalaisilta kilpailijoilta vaaditaan FPO:n lisenssi. Info lisenssin ottamiseksi on tässä:  http://fpopowerlifting.net/liiton-jaseneksi/ Kisassa on kaikki ikä- ja painoluokat, ja lisäksi aloittelijaluokka, lajeina RA...

Se on taas kuukausi vaihtunut, vaikka juurihan se oli marraskuu 2015, niin nyt ollaan jo vuoden 2017 toisen kuukauden puolella. On se huimaa. Huimaa ja erittäin jännää. Hyvin jännää, peräti. +90 kg -sarjalaisena ekoissa oikeissa kisoissa -jei! Olemme nyt helmikuussa 2017. Se tarkoittaa sitä että yli vuosi ekasta virallisesta liiton voimanostokisasta jonka kävin Savonlinnassa tammikuun 2016 lopussa  Juha Parkkinen  crossfit -salilla  Kalle Räsänen  järkkäämänä. Sitä ennen olin vääntänyt 2015 syksyllä kättä Suomi-Cupissa  ja tullut tuplamestariksi Baarin Vahvin Nainen kisoissa ja voittanut jotain kaveriporukoitten nk. salikisoja yms. hullutteluja. Mutta oli se aivan eri asia kisata ekoissa oikeissa kisoissa ja suoraan kansainvälisissä kisoissa missä oli mm.  Andy Cusick ,  Shawna Mendelson .  Olihan se melkoista kattoo ku muut osaa. Ite nitkuin siellä kuumeessa ja nilkka vaa'alle tuloa ennen muljahtaneena... nousi sieltä kuitenkin jopa 70 kg...

 Huhuhuh! Viikko vasta alussa, mutta ollut melkoinen jo tähän asti!!!! Tämän viikon maanantaina, ei-kovin-pirtsakkana kävin salilla treenaamassa ja tukkoistahan se flunssaviikonlopun ja kisojen jälkeen oli, mutta kulki ne pikatreenit kuitenkin yllättävän hyvin. Tännään kävin sitten Jarun kanssa treenaamassa reilun tunnun treenin penkkausta ja ojentajia. Oli mukavaa, lupsakkaa ja hauskaa. My happy hour is when the bar is loaded! <3 Käytin Vegekaupalta saatuja hamppu- ja riisiproteiinia kera Joker Nutritionilta alennuksena hankittujen herojen kanssa sekoitettuna. Ja hyvin sujui treenit. Ei niin hyvin kuin parhaimmillaan, mutta kroppa taas jaksaa paremmin. Näissä treeneissä 75 kg meni kuin vettä vain ja 77,5 kg nousi myös siten että olisi mennyt läpi vaikka minkä tahansa liiton ja seuran kisassa kuin kisassa. Tein muutaman ykkösen myös 80 kg:lla, siten että Jaru avusti puolivälin kohdilta enämpi vähempi. En ole vahvimmillani, mutten heikoimmillanikaan ja juuri tällä hetk...

 Olihan siinä taas kerran satujumpat jumpattuna ;-) Ei varmaan tuu kenellekään yllätyksenä, että mie kävin tännään tuaas salilla renkomassa rautoo. Alkulämmittelyn jälkeen mie siirryin ite asiaan eli penkkailin. Penkkailussa menin start, press ja rack -komentojen kanssa eli tuli harjoiteltua tuomarikäskyjen kuuntelemista ja muutenkin miulla oli sellaattinen tekniikkatreeni. Fpo & Ipa Savonlinna Record Breakersissakin tuli hyvin selväksi, että voimasta ei ollut puutetta, mutta tekniikassa ja etenkin tuomarikäskyjen kuuntelemisessa oli vielä parannettavaa. Savonlinna Record Breakersissa kilpailijana naisten avoimessa +90 kg sarjan raakapenkkipunnerrusta suorittamassa hyväksytysti 70 kg:lla  Tein näissä treeneissä siis eri tekniikoilla nostoja, keskittyen kokonaisuuden kehittämiseen ja pakan kasassa pitämiseen. Tähän kyllä sopi se, että tänään salilla oli kauhia tungos ja ryysis ja uteliaita tuijottajia oli sen verran paljon, että kävi kyllä todellakin hermopain...

Tässäpä kansalle videoita Savonlinna Record Breakersista! Kävin todellakin viimeviikonloppuna Savonlinnan reissulla. Matkasin perjantaina Savonlinnaan ja perillä hankkiuduin CrossFit Savonlinnaan iltapuntarille, tutustumaan paikkaan ja kilpailumaksua maksamaan. Iltavaakatulos ei ollut mitenkään ihmeellinen ja +90 kg sarjassa olin ihan kirjaimellisestikin. Lauantaina lämmittelemään ja kisaamaan. Ensimmäisenä kisanostona naisten avoimessa raakapenkkipunnerruksessa mie nostin hassunhauskat 65 kg. Kauhia kisajännitys päällä ja kauhee hosuminenhan siinä oli, mutta hyväksytty suoritus se kuitenkin oli kaikkine puutteineenkin. Ei hullumpi suoritus sinällään sekään kun kyse oli peräti kansainvälisestä kilpailusta. Oli mukava päästä nostamaan noin kovassa seurassa. Huiman vahvoja nostajia kyllä koko sakki FPOn kisoissa ja siksi mie niissä haluan nostaakin. Kova taso motivoi treenaamaan kaikista krempoista huolimattakin. Toinen nostokin tuli hyväksytyksi, mutta meni kyllä monelta ...

Kyä se rauta kulukee kö laettoo kulukemaan! Tuli sitten käytyä ottamassa kevyet satujumppatreenit Savonlinnan kansainvälisissä kisoissa, jossa halusin käydä testaamassa sitä miltä tuntuu olla kilpailemassa noin isoissa voimanosto ja penkkauskilpailuissa. Oli se jännittämisen määrä ja hälinä aivan eri luokkaa kuin aiemmissa kilpailuissa mitä olen erinäisissä lajeissa kilpaillut. Tulipa koettua tuokin ja tuosta on helppo jatkaa eteenpäin. Kolme nostoa tein ja kaikki kolme nostoa hyväksyttiin. Pelasin varman päälle ja nostin mieluummin paljon kevyempää kuin pystyisin kuin olisin lähtenyt arpomaan isojen rautojen kulkua kremppojen vaivatessa. Mieluummin sitten satujumppaa hyväksytyillä suorituksilla kuin kolme ei hyväksyttyä isomman raudan renkomista. Tässä kolmas ja kilpailun viimeinen nosto, 70 kg matkaa alas ja ylös hyväksytysti! ;-) Tänään maanantaina kävin treenaamassa ja treenit kulkivat hyvin näin kisaviikonlopun jälkeenkin, joka lupaa hyvää ensiviikon kisoja ajatellen. ...

Toinen hyväksytty nostoni Record Breakersissa! Rauta nousee, kun sitä nostetaan ja niinhän siinä kävi miulla IPAn ja FPOn Savonlinna Record Breakersissa la 30.01. kilpailessa naisten avoimessa sarjassa +90 kg nostajana raakapenkkipunnerruksessa. Vaikka olo oli kisapäivänä tukkoinen, toinenkin nosto tuli hyväksyttynä. Harmittaa, kun en kuullut tuomarikäskyjä hälyssä ja muutenkin suoritus oli turhan hosuva ja hätäinen. Läpi meni joka tapauksessa suoritukseni ja olen siitä tyytyväinen ja ylpeä. Mie lähdin hakemaan kolmea hyväksyttyä kisapenkkausta kansainvälisissä kisoissa ja tavoitteessani onnistuin. Jos video kisasuorituksestani ei jostain syystä ilmesty siulla ruudullesi, olepa hyvä ja paina itsesi katsomaan videota tästä linkistä ! Voimakasta viikkoa teille! T. Krisse Tuominen.

Tässäpä teille katsottavaksi Krisse Tuomisen eli meikäapinan suoritus kansainvälisistä Record Breakerseista! <3 Mie tosiaan kävin viikonloppuna ottamassa hieman kevyttä lauantaitreeniä kisaosallistumisen muodossa naisten avoimessa +90 kg nostajana raakapenkkipunnerruksessa IPA & FPO Savonlinna Record Breakers 2016ssa. Tukkoinen nokka, astma, edellisiltana muljahtanut oikean jalan nilkka, vasen hartia ja alaselkä vaivasivat, mutta mitäpäs siinä... nousee se rauta kun sitä nostaa! ;-) Mukavaa oli kaikesta krempasta huolimatta nostaa. Jännitti pirkaleesti ja tuomarikäskyjen kuulemista ei-parhaimman-kuulon-omaavana entisestään vaikeutti reissun aikana tullut korvakipu. Mutta jos ekoissa isommissa raakapenkkauskisoissa ei vähän sohlausta ole, niin ihmehän se. Hyväksyttyjä suorituksia tein silti! Jos tähän kohtaan ei tule YouTube-videoikoni, niin painapa sitten tästä nähdäksesi kisasuoritukseni! Mie ite valittin kisapiisikseni Motörheadin Orgasmatronin ja siitä sa...

Savonlinna Record Breakers!-kokemuksia Mie olen aiemmin kilpaillut kilpakädenvääntäjänä peräti SuomiCupissa ja käynyt voittamassa voimanaisena esim. Baarin Vahvin Nainen -kilpailut kahdesti, mutta nyt oli sitten voimanostoliitto IPAn ja FPOn Savonlinna Record Breakers!it edessä raakapenkkipunnertajana. Sportheavysta ostetut Leaderin proteiinisipsit toimivat taas kerran kisaeväänä ja toimivat sellaisena jatkossakin ;-) Bussissa oli toooodella hygieenista :( Lahessa vaihtobussia odottamassa Sangen jänniä nappuloita bussin wc:ssä Kävin kaunistautumassa tukan ja kulmakarvojen osalta Salon Scissor Sisterillä torstaina. Perjantaina suuntasimme yhden hengen huoltojoukon kanssa Savonlinnaa kohti kimpsujen ja kampsujen kanssa. Bussit olivat ihanasti myöhässä ja juuri ennen CrossFit Savonlinnan löytämistä, mie onnistuin muljauttamaan oikean jalan nilkkani liukkailla lipsuessa. Vaakaan klonkkasin sitten en-niin-kovin iloisenoloisena. Iltavaaka näytti 99,7 kg hihaton t-...

Tännään ol lupsakka keskiviikko Kuten edellisessä, keskipäiväisessä, blogautuksessani totesin: tänään oli poikkeuksellinen keskiviikko.     Siinä ei ollut mitään poikkeuksellista, että olin keskiviikkona treenifrendini Jarun kanssa, mutta poikkeuksellista oli se, että tänään teimme sekä kevyttä penkkausta että kevyttä kyykkäystä, tavanomaisemman jalkapäivän sijaan. Poikkeuksellista oli myös se, että kävimme kuntoilemassa WFC:n sijaan Ratinassa. Ohjelmassa oli tänään kevyttä kisaviikon penkkausta ja kyykkäystä, venyttelyitä, jumppaa, joogaa, kevyitä taljaliikkeitä. Reilun puolen tunnin jälkeen siirryin koutsailemaan Jarua ja menin pitkään nautinnolliseen lämpimään suihkuun.  Kivan kevyt ja lyhyt treeni. Vaihtelua se tällainenkin. Perjantaina teen kotioloissa ennen kisakaupunkiin suuntaamista erittäin lyhyen ja äärimmäisen kevyen jumpan. Paremminkin kyseessä kisapäivää varten valmistelu enemmän kuin edes jumppa. Lauantaina sitten kilpailemaan...

Hieman poikkeuksellinen keskiviikkotreeni Ylleensä mie keskiviikkona teen boksikyykkyjä ja kyykkyjä ja muuta mukavaa ei-aina-kovinkaan-kevyttä-voimakuntoilua, mutta tänään teen erittäin kevyen penkki- ja -kyykkytreenin kera salitoverini Jarun. Tännään mie heräsin taas ennen seitsemää. Aloin napsia vitamiineja ja mineraaleja naamaan ja syödä aamiaista. Aamiaisen jäläkeen aloin hoidella loppuviikkoon ja tuleviin viikkoihin liittyviä asioita. Keskustelin taas kerran yhden hengen huoltojoukoiksi kilpailuun tulevan ihmisen kanssa kisan aloituspainosta ja mahdollisista kisakorotuksista. Pieni kasvamaan päin oleva jännitys pieneni taas, kun tuli jälleen kerran olo, etten ole tässä yksin ja että lauantaina tulen saamaan apua kilpailutilanteessa. Kisahuoltajani kanssa keskusteltuani hankkiuduin tietokoneen ääreen ja aloitin rutiiniksi muodostuneen sähköpostien ja someviestien läpikäymisen. Tuli kirjoitettua FBssä privaviestein pitkät pätkät Essel Designin ja Samiflixin Sami Laitalan ...

Läski Urpo Apina se kisaa ja harjoittelee oikein urakalla Meikäläinen on nyt sitten ollut tiistaista alkaen antidopingsopimuksen allekirjoittanut, kilpailulisenssin omaava Suomen voimalajiliiton jäsen. Eli mie oon nyt sitten ihan vallan oikea dopingtestauksen piiriin kuuluva voimanaisurheilija. Tai ainakin innokas voimanaisurheilun harrastaja. Karsastan hieman sanaa urheilija, sillä en vielä toistaiseksi ainakaan sillä pötyä pöytään tuo, vaikka monissa lajissa kilpailenkin ja tulen kilpailemaan vielä useammassa lajissa. Voimanaisurheilun saloihin olen perehtynyt itsenäisesti lajivälineisiin ja välineisiin tutustumalla, lukemalla mm. Kirmo Varvikon Voimamiesurheilu -kirjaa, kilpailemalla (peräti voitokkaasti tähän asti), ja harjoittelemalla sekä teeseitse-välineillä ja erinäisillä kaupasta hankituilla välineillä kotona että hyödyntämällä WFC Tampellan toiminnallisen liikunnan voimailusalin voimamiesurheiluvälineistöä hyödykseni. Voimanaiseilemassa Baarin Vahvin Nainen -iltakilp...

Erittäin onnellista, iloista, nautinnollista ja kunnollista uutta vuotta 2016 kaikelle kansalle! "Huh hah hei ja hupsista keikkaa!" kuinka nopeasti vuosi 2015 tuli, oli ja kiisi ohi ja "Ohhoh hopsista rallaa!" kuinka paljon siihen mahtuikaan kaikkea sisältöä! Jos alkaisin luetella kaikkea mitä vuoteen 2015 miulla mahtui, pitäisi kirjoittaa kirja tai peräti kokonainen kirjasarja, meinaan sen verran hilpakkaan ja haipakkaan sitä kaikenlaista elooni mahtui yhteen vuoteen sulloutuneena. Sen sijaan mieluummin täytän tämän bloggauksen kiitoksella. IHA HIRVEESTI KIITOKSIA!  * Hani, ystävät, kaverit, tuttavat, skidiläiset, fanit, diggarit, heitterit... * Essel Designin ja Samiflixin Sami Laitala kaikesta yhteistyöstä video- ja valokuvaamisen, roudaamisen, kyytien antamisen, Bob Sled Charmer -sarjakuva-albumini taittopuuhista yms. ja kaikesta tulevasta! * Yksityiset lahjoittajat yms. tukijat Pirkanmaalta, Itä-Suomesta ja Etelä-Suomesta. Ilman teitä olisin...