Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Torstai täynnä treenauksen iloa ja ähinää Tulj hiki reenatessa... Oh, I was soo sweatty at the end of the training session  Se on muuten oikein mukavata reenailla Tiim Aappenan väellä. Minna se tulj tuaas reenaamaan miun ja haniaappenani kanssa. Mie söin hieman ja join ennen treeniä. Samalla vaihdoimme kuulumisia.   Kolomistaan siinä teimme erinäisiä venytyksiä. A Bit pumped up after sweatty training session... Pikkaisen lihakset turvonneena hikisen jumpan jäliltä Sitten alkulämpöä teimmä vastuskumeilla parittain tehtävillä liikkeillä ja yksinään tehtävillä liikkeillä. Lisäksi kahvakuulilla pystypunnerrusta istualtaan  ja etuheilautusta istualtaan. Yllättävän kivoja liikkeitä mie teetätin ihtelläni ja muilla aappenoilla. Alkoi pukata hikeä jo alkulämmössä. Nam. Kun olj ilimiselevää, että jäsenet ja nikamat ja lihakset olivat oikkei mukavasti lämminneet, aloimme lämmitellä pelekällä tangolla (20 kg) etukyykkää painonnostopenkille Zercher -tyylii...

Aappena jumpalla tuaas Steel Bodyssa Eilen kävin taas jumpalla iltasella Steel Bodylla. Reilu 2 h siinä män. Hyvää seuraa ja hyvää meininkii. Tein mm. erinäisiä tavanomaisia ja hieman eriskummallisempia venytyksiä ja lämmittelyliikkeitä, rintaa vasten tuettua soutua laitteessa, T-kulmasoutua,  smith-kyykkyä, penkkausta kapealla otteella, lattiapenkkausta, penkkausta vastaotteella ja ihan vaan tavallista penkkipunnerrusta, haukkareita ja ojentajia mitä moninaisimmin tavoin, vatsalihaksia koneessa, kylkiä koneessa, istualtaan ylätaljavetoa, yms... Kyllä tuossa jumpatessa ajan sai taas kulkemaan. Levyttämistä se tämäkin, heh Tännään kävin aamupuhteikseni palaveeraamassa ja vetämässä ARTTELIssa kuntopiiriä. Hauskaa puuhaa oli se, kun ryhmä oli tavattoman hilipeää sakkia. Ryhmänvedon jälkeen poikkesin kotona, josta kuljin antikvariaatin kautta ruuoanhankintaan ja frendien moikkailuun. Minä olen notkea... <3 Antikvariaattiin huolivat ystävällisesti toistakymmen...

Taas mie kirjuuttelen sulle, oi rakas päeväkirjasein. On mukavaa vaihtelua, kun treenaan voima-, tekniikka- ja lajitreenauspainoitteisuuden sijaan paljon monipuolisemmin ja aerobista on kisakautta huomattavasti paljon enemmän. On enemmän inspiraatiota kirjoitella sinullekin, kun on aivan eri tavalla kerrottavaa kuin, että "tännäänkin tein perustreenin ja ensiviikolla on taas kisa", joka oli sinustakin varmaan pitemmän päälle aika puisevaa kuunneltavaa. Nyt mennään eri pohjalta ja mukava nähdä leveä hymy sinunkin huulillasi. Asioita hoitamassa ja vaihteeksi menossa portaitten sijaan hissillä Illalla tuli hyötykäveltyä ja muutenkin hyötyliikuttua pitkin kaupunnia, kauppaloita, portaita, teitä ja mäkiä mukavasti, ja iltapalan jälkeen menin erään ohjattavani kanssa tekemään voimajumppaa ja tekemään siinä ohessa myös omaa kuntosalireippailua. Tuli mukava riemuisa toiminnantäyteinen ilta. Voe että kö aappena on niin kinkkuu ;-9 Kuntosalille tuli käveltyä mukavan r...

Suomenemestari ja SM-hopeamitalisti vasemmalla, oikealla Essel Designin toimitusjohtaja ja Uusi Laine bändin pomo :) La 28.05. oli  Vegekaupp Tampereen avajaiset, joissa oli menoa ja vilskettä ja maistatuksia. Paikalle saapuivat ostoksille myös eestiläiset JMKE-yhtyeen jäsenet ja siis myös legendaarinen Viropunkin elävä legenda Villu Tamme! Itekin tuin kauppaa, kun kerran halpaa oli, muutamalla kympillä ostaen ruokaa varastoon ja herkkuja ja lisäravinteita ihan muuten vaan käyttöön :) Aappena ite ja Timo Alanko Vegekauppa Tampereen avajaisissa Avajaisten jälkeen miulla oli putkeen kahdet bänditreenit. Uusi Laine bändillä soittelin ensin bassossa mutta, kun rumpali ei pääse keikalle Stureen 4.6., eikä vararumpalikaan sinne sitten kuitenkaan lähtenyt, joten haalimme keikalle aiemmin keikkaa bändin riveis bassoo soittaneen ihmisen, josta johtuen siirryin toisten treenien ajaksi rumpuihin. Oli muuten tuollaisessa post-punk-krautrock-uusiaalto- freejazz-kakofoniamusassa hi...

Viimeviikonloppu meni poikkeuksellisesti lähinnä nukkuessa, levätessä, tehdessä pieniä askareita, lepäillessä, lueskellessa, hieman jumpatessa, rakastaessa ja rakastellessa, ja nukkuessa vielä lisää :-) Vallan mukavaa puuhaa siis vaihteeksi kisaviikonloppujen reissaamisten ja kisaamisten vastapainoksi. Ja kun viimeviikolla tosiaan tuli treenattua joka päivä (ok, ma oli lähinnä tekniikkatreeniä ja jumppaa, mutta silti) arkena, niin viikonloppuna oli syytäkin ihan vain pötköstellä ja olla turhia ressaamati. Nukkuminen ja muu lepo on kuitenkin ravinnon ja treenaamisen ohella erittäin merkittävässä roolissa voimailijan hyvinvoinnissa ja kehityksessä. Aappenamamma kuntosalin pukkarissa wirnuilemassa ;-) Nykyään herrään yöllä 2-4 aikaan ja olen hereillä vähintään tunnin, jonka jälkeen nukahdan uudelleen. Meneehän se näinkin, varsinkin kun etenkin viimevkonloppuna oli mahdollista ottaa myös tirsat niin halutessani päivällä ja illalla. Ja noi aamuyölliset heräilyt on aika jees juttu...

Eilen tuli käytyä salilla touhuamassa ja hyötyliikuntaakin tuli mukavasti. Tännään en aio mennä salille enkä hirveästi muutenkaan liikkua. Loppuviikko muutenkin menee aikalailla chillaillessa. Ja kyllä, miulla on lauantaina Iloinen Härkä RAWpenkkipunnerrusta. Kyä se miulle ainakin on ihan rentoa ajanvietettä ja lopunaikaa reissusta voi ottaa vielä lunkimmin. Huvinsa kullakin ;-) Tuli sitten tännään herättyä ennen kuutta. Noh, tylsiä paperihommiahan tässä olikin tehtävänä ja muutenkin kirjoitushommia ja editointia, että tulipa sitten käytettyä aika hyödyksi, kun kerran hereillä olin jo aikaisin eikä unta enää simmuun uuelleen tullut. Ja tulihan tuossa ihan kivat tutilullaat enihau ja vuh vuh, kun kerran menin suht. aikaisin nukkumaan. Vaikka outolintu olenkin, en mennyt enkä edes uaatellut mennä matoja nappailemaan, vaan saavat oleskella puolestani maan alla ihan rauhassa. Tännään uaattelin lähinnä olla himassa ja lepäillä noin niin kuin kuntoilemismielessä, siis. Aattelin käyd...