Kävijälaskuri

torstai 1. marraskuuta 2018

Keskiviikon salijumpat

Tervepä terve armas blogin lukija. Maanantaina ja tiistaina tuli paljon hyötyliikuntaa kävelyn ja kanniskelun muodossa. Tiistaina tuli vallan runsaasti kävelyä ja lisäksi kävin jumpalla Ratinan stadionin kuntosalilla.



Ratinassa Peppen kanssa jumpattiin. Juoksumatolla jolkottelin yli kymmenen minuuttia. Aloitin hyvin hitaasta ja nostin kasvasvassa tahdissa tempoa kahdeksaan. Ja kävelin silläkin iloisesti, jona jälkeen puolentoista minuutin jäähdyttelykävely.



Juoksumatolta crosstrainerin kimppuun  viideksi minuutiksi kovalla vastuksella ja hyvällä sykkeellä. Alataljasoutua usiampi minuutti. Vastuskumeja. Muutama minuutti kuntopyörää. Vinopenkkausta smithissä 40 kg asti. Venyttelyjä ja kuntopyörää. Kävely kotio ja liikkuvuusjumppaa kotona.
Hyvät jumpat teillekin! T. Krisse Tuominen.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti