Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Viksu Vaffa Orankiäiti se laajentaa reviiriään webbilässä! Kappas vuaan, meikäläinen se laajentaa internietin jännässä muaailmassa reviiriään, ja mikäpäs siinä, kun kyllähän miussa lääniä itessäkin piisoo! ;-) Enemmän kiloja, enemmän iloja! 8-) Tiää orankimamma otti ja repäisi, ja osallistui sitten vaihteeksi johonkin muuhunkilpailuun  kuin urheilukilpailuun. Teemana tosin tässäkin urheilu- ja liikunta. Piti laittaa itestään kuva lemppariliikunnan äärellä. Pistin tietenkin itestäni kuvan penapenkissä virnuamassa tangon alla. Tuli kirjoitusvirhe, mutta bar, ar, arr, yarr, jarr, ei meillä lasketa; sama asia! ;-) Kilpailukuvani löytyy osoitteesta   http://tokmannits8kilpailu.meltwaterrise.com/entry/5912771  jossa sitä suaapi käydä ihailemassa 8-) Käykeepä kahtomasa ja jakaakin saa! Meikäläinen kävi Bassossa hikoilemassa trikoissani kaikkine iloitsevine kiloineni la 13.2. Turun Varissuolla Raw Push & Pull-kilpailuissa naisten avoimessa sarjassa RAW-penkkipunn...

Viikonloppuna oli hienot Raw Push & Pull -kilpailut Turussa! Perjantaina mie nokka tuhisten kuumeisena paarustin junalle millä puksuttelin Turkuun. Turussa roudailin itteni ja tavarani hotellille yhden hengen huoltojoukon kanssa. Hotellilla syömistä ja sitten vetäisin kivan 4 km * 2 -päivälenkin, kun hain lisäravinteita yhteistyökumppani Joker Nutritionilta (kiitoksia henkilökohtaisesta alekoodista!). Vetelin hotellilla lisää ruokaa ja lisäravinteita nokkaan ja lähdin iltavaa'alle Varissuolle. Bassoravintolassa täyttelin kisailijalomaketta, strippasin takahuoneessa tissiliiveille ja pikkareille, kävin huskissa ja ponkaisin vaa'alle. Iltalukema oli 99,55 kg eli vähemmän paria viikkoa aiemmin Savonlinnassa IPA & FPO Record Breakersin iltavaa'alle linkatessa. Iltavaa'an jälkeen hotellille, syömistä, vitamiineja, iltajumppaa, venyttelyitä ja goisimaan. Joker Nutrition -lisäravinteita hotellilla Lauantaina puhuin puhelimessa henk. koht. sponsorini eli Ve...

Nokka vuotaa mutta kisaamaan vaan Nokka se jaksaa sitkeästi vuotaa, mutta koska kuumetta ei ole niin eipä se nokanvuoto ja tukkoisuus maailman kamalin asia ole. Välillä kurkkukin oli turkasen kipeä, mutta nyt ääni kulkee taas paremmin, mutta ihan se ja sama vaikka ei kulkisikaan, sillä en mie kurkullani painoja nosta. Keskiviikkona miulla ylleensä  on Jarun kanssa treenit, mutta nyt Jaru oli kipeänä ja miulla aikaa meni mm. sairaalassa tärkeän ihmisen vuoteen äärellä ja häntä kävelyttämässä. Tulihan siinäkin hyötyliikuntaa kun kävelin kilometrikaupalla Taysiin ja Taysista Pispalanharjulle ja sieltä takaisin kotiin ruokakassien kanssa. Ja kun kerran nokka vuosi ja sekä henkinen että fyysinen olo ei ollut se hilpein, niin skippasin kuntosalilla käynnin. Tänäänkin tulee hyötyliikunnan muodossa sen verran rasitusta ja huomenna perjantaina Turussa kuitenkin sen verran pitkä ja monipolvinen päivä edessä, että lepo nokan vuotaessa on enemmän kuin paikallaan, että lauantaina kis...

 Olihan siinä taas kerran satujumpat jumpattuna ;-) Ei varmaan tuu kenellekään yllätyksenä, että mie kävin tännään tuaas salilla renkomassa rautoo. Alkulämmittelyn jälkeen mie siirryin ite asiaan eli penkkailin. Penkkailussa menin start, press ja rack -komentojen kanssa eli tuli harjoiteltua tuomarikäskyjen kuuntelemista ja muutenkin miulla oli sellaattinen tekniikkatreeni. Fpo & Ipa Savonlinna Record Breakersissakin tuli hyvin selväksi, että voimasta ei ollut puutetta, mutta tekniikassa ja etenkin tuomarikäskyjen kuuntelemisessa oli vielä parannettavaa. Savonlinna Record Breakersissa kilpailijana naisten avoimessa +90 kg sarjan raakapenkkipunnerrusta suorittamassa hyväksytysti 70 kg:lla  Tein näissä treeneissä siis eri tekniikoilla nostoja, keskittyen kokonaisuuden kehittämiseen ja pakan kasassa pitämiseen. Tähän kyllä sopi se, että tänään salilla oli kauhia tungos ja ryysis ja uteliaita tuijottajia oli sen verran paljon, että kävi kyllä todellakin hermopain...

Kilpailut takana, treenattu on ja seuraavat kilpailut odottavat jo nurkan takana Maanantaina tapasin terapeuttini kahvilassa. Keskustelimme paljon urheilusta ja kilpailemisesta. Sain tärkeitä vinkkejä kilpailustressin ja jännityksen laukaisemiseen, hillitsemiseen ja hallitsemiseen. Pohdittiin myös miten treenatessa ja kilpaillessa voisi psyykata itseään aiempaa paremmin keskittymään itseasiaan. Koin saavani kullanarvoisia neuvoja terapeutiltani (terveisiä Marjo Tossavaiselle! Sinua tässä julkisesti suosittelen!), joka käy itsekin urheilemassa ja esim. juoksee maratoneja. My happy hour is when the bar is loaded! Miun onnen tunti on kun limput on lastattu tankoon! ;-) Teoria kohtasi käytännön, kun kahvilasta suunnistin kuntosalille tekemään kilpailun jälkeisen lyhyen, mutta tehokkaan penkkitreenin. En käyttänyt tukisiteitä enkä vyötä mitä saa käyttää kilpailuissa RAWpenkkipunnerruksessakin. Lämmittelin 20 kg tangolla pitkiä sarjoja, tein sarjoja ja toistoja 50 kg:lla ja 60 kg...