Suuri riemu pienestä
Tervehdys rakkaat blogini lukijat. Seitsemisen viikkoa sitten miulla sekä revähti selkä että venähti kylyki. Paranemisprosessin aikana nilkka kipeytyi ja polvi muljahti hieman ja selän ja lantion perusvaivat ärtyivät entisestään. Onneksi sain kuntoutusta fysiatrisella ja minulla oli oikein ihana fysioterapeutti. Edistystä on kuitenkin tapahtunut ja olen tyytyväinen kun elämäni alkaa pikkuhiljaa palautumaan entisiin uomiinsa. Tänään tein pitkästä aikaa treeniä, jota voi kutsua jonkinlaiseksi voimatreeniksi. Lämmittelyjen ja venyttelyjen jälkeen tein penkkipunnerrusta peräti 4*8-10 8,5 kg tangolla ja huimat 2*5*20 kg 20 kg voimanostotangolla. Ihan rehellisesti sanottuna pidin tankoa tuon 20 kg tangolla treenaamisen jälkeen. Venyttelin, tein kuntouttavaa selkäjumppaa ja makailin tovin sängyssä selällään. Kotona treenaamisen etuja. Vesipullon täyttöön ei myöskään ollut tungosta. Haukottuani henkeäni ja hikoiltuani hetken aikaan kuin kiimainen laama hellekeleillä, tein ...