Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Moikka moi SaliMirkkuMArkut ja muut sirkut ja lirkut! Se on ny syksy nääs kun kerran kuukauden nimessäkin on syys. Näin se nyt vaan menee. 👧☝ Loppukesästä aloin kääntää katsettani aina vain enemmän loppuvuoteen. Siihen millä tässä loppuvuosi salilla ja elämässä mennään. Ensin piti räpiköidä toki loppukesä ja syyskuun alun paras asia, eli meikäabenan 42 v. synttärit pois ja alta. Syntsistä enemmän eri pots...postauksessa, joten tässä nyt ei siitä sen enempää. Ollut mukavaa, kun olemme järjestelleet kellarivarastotilaa enemmän soitto- ja waffailureenikseksi, jossa on oma lava, ja jossa on aikas lokoisaa oleskella. Treenaamisen nyt ei leppoisaa ja lokoisaa tarvitse ollakaan. Hauskaa sen toki on hyvä olla. Kellarireeniksemme lisäksi olemme käyneet myös HH Gymillä. Sekin toki sijaitsee kellarissa, koska monet hyvät treenimestat nyt vaan sijaitsevat kellarissa. Se on siitä mainio mesta, että siellä on hyvä Hack-laite ja hyvä(t) jalkaprässit. Siellä on myös hyviä penkkejä ja kyykkyhäkkejä tu...

Gorilla Wear Finlandin (myy Hkissa Voimapuoti ja Treella Natural Woima & Wellness) hupparissa ja verkkareissa kelpaa olla ja köllötellä kipeänäkin kökömmässäkin kunnossa Olen köhinyt tässä reilun viikon keuhkojani ulos ja ollut nyt peräti viikon kuumeessa. Alkaa tulla jo kotona lepäily ja kökkö olo tulla korvista ulos. Onnksi tammikuun lopun keväinen aurinko pilkistelee meikäaappenan seuraksi ikkunista sisään ja valonsäteet piristävät niin uupunutta mieltä kuin kehoa. Aah, eeeeehanaa, kevät tulee! Aurinko paistaa, jee jee, kyllä tämä tästä!!!! <3 Onnekseni olen saanut siirrettyä tämän viikon kuntosalikäynnit Helsingissä, Tampereella, Turussa ja Nokialla siirrettyä siihen hetkeen, kun minusta kuntosalitreenaajaksi, koutsiksi tai henkilökohtaiseksi aappenatraineriksi on. Ensiviikolla aion olla kuumeeton ja aloittaa kevyellä jumpalla, ainakin jos vain mieli, keho ja Luoja niin minulle suo. Satelnet Oy:n sponssipaidassa aappena lepää kotona ja nautiskelee kevään aurinkoi...

Aappenalla pyhyyssädekehä piään ylä loistelloo ;-) Aappena se läpsäyttää kaksi luukkua kehiin kertalaakista. Tällä kertaa elämän aakkoskaramelleistä imeskeltävinä lakritsaiset E ja Ähvä eli F noin niinkö nk. kirjakielellä sillee niinkö virallisesti. Pidemmittä pulinoitta, kalenterin luukkuja auki! FATNESSII JA FITNESSII ja semmotTISSII ;-) E lämä, eloisuus, elämänilo, erotiikka, esivalmistelut, ennakointi.... Elämä on iloinen asia, ainakin silloin kuin siinä eloisasti asiat ovat kohdillaan ja elämäniloa runsaasti. Synkkinä hetkinä voipi aina muistuttaa, että pahemmastakin on yli menty ja mennään jatkossakin. Erotiikka on mukava asia, enkä tarkoita pitsihepeniä, vaan hanin kanssa kupsuttelua, raappanahousuja, villasukkia, pusuttelua ja lokoisaa lekottelua. Mistä nyt itse kunkin marsumoodi päälle lähtee. Esivalmistelut ja ennakointi on tärkeää juttua niin elämässä, jumpassa kuin urheilussa. Tällä säästytään monelta vammalta, harmilta ja ketutukselta. Ja omat rituaalinsa ...

Hyvvee huomenta, uaamua, päevvee ja uaamupäevvee siulle rakas päiväkirjasein! Ihunata että siekin oot tuaas herreillä het uaamusella! Kiva, että myö kummakki ollaan tällättissii uaamuvirkkuloeta. Voidaan pittee toisillemme seuraa ja viihdyttee toisiamme silloinkin kö on tylysää ja näin lupsakassa seurassahan meillä ee koskaan piääse aeka tylysäks tulemaankaan! ;-) Ei urbaani guerilla eikä gorilla vuaan aevan juntti orankimamma se posettaa tosi stylesti :-) Tännäänkin heräsin uuteen päevään aikalailla hyvillä mielin. Ei miulla mikkeen elämäni paras kausi ole menossa, mutta asiat ovat vähintäänkin neutraalisti, heikun keikun tai jopa hyvin. Aappena is cuite alright and that's kinda awesome. Paino oli, odotetusti, tänäaamuna enemmän kuin eilen ja saa ollakin. Selkeästi alle 90 kg mennään yhä ja poikkeuksellisen aamupainotarkkailun ja raportoinnin jälkeen painollani ei kauheasti toviin ole järin suurta merkitystä, joten en siihen kauheammin kiinnitä huomiotani, ennen k...

Dear päeväkirja, tässä minä taas sinun eteesi tulen ja avaudun sinulle, sillä olet niin herkkäsieluisen kuunteleva, empaattinen, sympaattinen ja luotettava. Sinulle on mukavaa jutella niitä näitä. Jakaa kuulumisia, suunnitelmia. Pähkäillä mennyttä ja tulevaa. JEE! Aappena on niin kauheen kovin paljo fitnessii ;-) HIH! Tännään mie kävelin nopsaan salille ja salilla mie tein ja teetätin jumppaa erräälle uudelle kasvolle, jota pari kertaa nähnyt salilla aiemmin. Peppe teki samaan aikaan omaa miun hänelle suunnittelemaansa jumppaa jota välillä poikkesin kommentoimassa ja tsemppaamassa. Tykkään miun mahasta, se hyvä maha on! Keppijumpan ja omavartalojumpan jälkeen yhdistimme voimamme Peppen kanssa ja teimme tästä eteen päin lopputreenit kolmistaan yhdessä. Aluksi teimme vuorotellen jalkaprässiä oikein mukavasti, kukin oman tasomme mukaan. Mie tein kasvavalla painolla 120 kg:sta 200 kg asti 15-12-12-8-8-6-4-2-1 -toistoilla. Peppe 15-12-10-8-6-4-2-1 -toistot ja uusi immeinen p...

Taas mie kirjuuttelen sulle, oi rakas päeväkirjasein. On mukavaa vaihtelua, kun treenaan voima-, tekniikka- ja lajitreenauspainoitteisuuden sijaan paljon monipuolisemmin ja aerobista on kisakautta huomattavasti paljon enemmän. On enemmän inspiraatiota kirjoitella sinullekin, kun on aivan eri tavalla kerrottavaa kuin, että "tännäänkin tein perustreenin ja ensiviikolla on taas kisa", joka oli sinustakin varmaan pitemmän päälle aika puisevaa kuunneltavaa. Nyt mennään eri pohjalta ja mukava nähdä leveä hymy sinunkin huulillasi. Asioita hoitamassa ja vaihteeksi menossa portaitten sijaan hissillä Illalla tuli hyötykäveltyä ja muutenkin hyötyliikuttua pitkin kaupunnia, kauppaloita, portaita, teitä ja mäkiä mukavasti, ja iltapalan jälkeen menin erään ohjattavani kanssa tekemään voimajumppaa ja tekemään siinä ohessa myös omaa kuntosalireippailua. Tuli mukava riemuisa toiminnantäyteinen ilta. Voe että kö aappena on niin kinkkuu ;-9 Kuntosalille tuli käveltyä mukavan r...