Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

 Tervehdys armaat mussukat! Koska tänään oli muutoin niin kovin kylmä, kalsa ja viileä päivä, menimme treenitilaan kellariin voimajumppaamaan kolomistaan. Oikeastihan oli meleko lämmin, mutta kun on tarpeeksi pölöjä ja sisukas, niin menee treenaamaan silti, vaikka hiki virtaisi ja treenin myötä muistuttaisi turnipsia naamaltaan. Alkulämmöiksi teimme istualtaan erinäisiä ylätaljaliikkeitä (kts. kuva alta); ylätaljaveto nenun korkeudella kapeana, ylätaljaveto rinnalle leveellä ja kapeana, taljavetoi yhdellä kädellä, taljaveto niskan taakse. Tietenkin teimme semmoisen mukavan painopyramidin. Toistot pysyivät pitkinä. Paino sen kun jatkoi kasvamistaan. Kivaa oli ja lihakset lämpenivät. Alkulämppäröinnin jälkeen pelkällä tyhjällä tukilla nostelua ja nostojen välillä kahvakuulajumppaa yhdellä ja kahdella kahvakuulalla samaan aikaan. Tukkipunnerruksessa toki lähdimme jokainen lisäämään painoa oman voimamme, uskalluksemme ja tavoitteemme tahdittamina.  Mie menin isoimpiin rautoihin. E...

Tervehdys tukaanit, mokaanit ja muute vuaa mukavat elläemet, immeiset ja immeiselläemet ✋💁✌ Se on lauantai ja pitkä viikko taas takanamme. Eiliseen iltaan kuului sen verran hommailuja, että päätin illan lopuksi tekemästäni jumpasta kirjoittaa vielä yhden ihan oman bloggauksensa. Hyviä jumppailuja teillekin! Siinä ohessa, kun teetätin hanille jumppaa, niin jumppasin omien tarpeitten ja oman tyylin mukaan omassa tahdissani. Koska alla oli sekä pitkä päivä ja iltatreeni plus lumessa rämpimistä kilsakaupalla Nokian reunuksilla, niin pidin palautuksia enemmän ja hoidin homman enemmän venytys-, kuntoutus-, palautus- ja jumppamielesä kuin vaikka waffajumpaten. Käytännössä siis tein sekä kehonhuoltoa, että nivelten ja tukilihaksiston ylläpitoa jumpalla. Hyvinkin tarpeellista puuhaa se minkä tahansa ikäiselle ja terveellekin ihmiselle. Vakavaoireisesta astmasta ja vaikeaoireisesta pehmytkudosreumasta naatiskelevalle (kärsivälle kuulostaisi turhan valittavalta, ja mie haluun mennä h...