Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Treenattiin tiistaina tuaas hanin ja Tiim Aappenan Minnan kanssa. Treenit kestivät kaiken kaikkiaan 2 h ja 20 minuuttia. Sunnuntaina oli treenit hieman pitemmät. Nyt oltiin paljon isommissa raudoissa. Hiki virtasi ja roiskui. Kumma juttu ;-) Aluksi teimme erinäisiä venytyksiä, liikkuvuusharjoitusta, yms. Sitten teimme köydenvetoa, mas-wrestling-tyyppisiä meininkejä, että roppa lämpiää, verttyy, venyy, vanuu ja tulloo waffa olo ja tekemisen meininki. Sormi-ote-painia. Venyttelyitä. Apinakävelyä. Vastuskumeja. Etukyykky-zarcher-kyykkämeisselinkiä penkille kyykäten. Penkkipunnerrusta jalat ylhäällä, sekä pää räkkiin päin että jalat räkkiin päin. Penkkilämpöjä. Varsinaisia työsarjoja. Venytyksiä, roikkumisia. Varpailla kävelyä ja kantapäitten varaan seisomista. Lisää työsarjoja. Stoppi-penkkivariantteja. Lisää työsarjoja. Penkkausta pyramidia alaspäin laskeutuen. Kuntopyöräilyä. Lisää köydenvetoa ja muuta vastaavaa. Karhu- ja apinakävelyä. Parin kanssa jalat vastakkain so...

Aappenan virtuaalisen joulukalenterin toinen luukku! Aappena huballa tonttutuulella Mie räpiköin tässä jo toista joulukalenteriblogautusta, ihan vuaan huvin ja hauskuutuksen vuoksi. Sidon luukutukset aakkosiin ja kertoilen itselleni merkityksellisistä aakkos(t)en sanoista. Aakkosia toki enemmän kuin jouluaattoon päiviä, mutta en anna asia jarruttaa minua. Muotoseikoista viis veisaan siis jälleen kerran! <3 Huba Haba! <3 B odaus, Bondaus, BadAssays eli PahaPerseily... Bodaus eli ole minun lajini, mutta tämä ei tarkoita, ettenkö olisi perehtynyt aiheeseen. Itse asiassa juureni ovat bodaustyylisessä treenauksessa ja olen todellakin tekemisissä bodaajien kanssa. Onhan Tiim Aappenan talliinkin peräti löytänyt tiensä Timo "Pode" Poutiainen ja hän ei todellakaan ole ainoa entinen tahi nykyinen bodari, jonkan tunnen. Bodaustyylistä treeniä tulee tehtyä yleiskuntokaudella ja kuuluhan ne massaliikkeet vähintäänkin apuliikkeissä ja kausittain myös voimanosto...

Jos ollaan rehellisiä, niin tänään oli sen verran komiat kelit ja paljon kaikenlaista puuhaa ja tehtävää, että tökki ihan totaalisesti salille lähtö. Ja suoraan sanottuna, teki mieli laittaa hanskat ja kamppeet naulaan ja olla lähtemättä yhtään mihinkään koko päivänä. Olla vaan himassa ja lojua parvekkeella auringosta nauttien. Eikä sitten ymmärrettävästi tullut lähdettyä ihan niin ajoissa kuin ylleensä mutta menin kuin meninkin kuitenkin salille, vaikkei kyllä todellakaan ollut se kaikkein motivoitunein olo. Gorilla Sports in liina/nauhatreenisetti naulasta roikkumassa kätevässä kuljetuspussissa Aappena se män kuin mänkin tännään kuntosalille raudanrenkomisen sijaan enemmän jumppaamaan ja voimistelemaan mm. ystävänsä ja salitoverinsa Jarun ja salilta tutun Petrin kanssa. Etenkin kun ei oikein hotsittanu ja on kisaviikko, niin en kyykännyt ollenkaan ja mavetinkin vain lyhyesti. Vain 65 kg alkaen isoin korotuksin ainoastaan 135 kgeen asti. Penkkasin tekniikkatreeniä tooodella k...

Tuaas se apina positiivistelloo! ;-)   Eilisessä blögäytyksessäni kertoilin eilisen ja tulevien päivien ja viikkojen suunnitelmia. Tässä blogautuksessa ajattelin fiilistellä niitä näitä, mitä nyt mieleen sattuu tulemaankaan. Vapaalla kädellä tajunnanvirtaa, jos niikseen tulee. Eilen olin salilla erittäin hyväksi salikaverikseni muodostuneen Jarun kanssa. Ja taas kerran WFC -keskustassa. Koska nyt on kisaviikko, niin en tavalliseen tapaan rehkinyt elämänkiimaisen orangin tyyliin, vaan otin rennommin ja tein reilusti vähemmän kuin yleensä. Yllätin Jarun positiivisesti, hänelle väsäilemälläni treeniviholla, jonka saamisesta kovasti yllättyi ja ilahtui. Tehtiin Jarun kanssa kaikessa rauhassa alkulämmittelyinä lankkupitoa, etureisivenytystä, kiinakyykkyjä, rauhallista kävelyä juoksumatolla ja rauhallista pyöräilyä kuntopyörässä, rumblerollausta, punnerruksia ja sitten lämmittelemään tangolla. Tein täksi kerraksi Jarulle ihan omaa ohjelmaa jota teki, ja tein simultaanisti oma...

Onnenaineksia apinan elossa Mistä on pienen tai vähän suuremmankin orankiemon onni tehty? Ainakin näistä onnenainesosista ;-) LEPO ULKOILU LUONTO KUNTOILU, URHEILU, KUNTOSALIT, TILAVAT PUKUHUONEET, ULKOKUNTOSALIT, KOTIKUNTOILU, REIPPAILU LUONNOSSA... RUOKA, HUVI, LEPO, VIIHDE, ILOMIELISYYS, HASSUTTELU JA HAUSKANPITO YSTÄVÄT, KAVERIT, TOVERIT JA MUUT MUKAVAT TYYPIT REISSAAMINEN TUKKA HYVIN, PAREMPI MIELI RAKKAUS, VÄLITTÄMINEN, HUOLEHTEMINEN.... MUUNMUASSA NOISTA JA PALJON MUUSTA! <3 Rakkautta, iloa, onnea, autuutta , lepoa, ruokaa, kuntoilua ja intomielisyyttä teille toivotan! T. Läski Urpo Apina ;-)