Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Tänään niin mukava lämmin ja sateinen päivä, että sulkeuduimme kolmistaan apinaluolaan nautiskelemaan maastavetelemisestä. Se mukavaa puuhaa on. Yksin, kaksin ja kolmen kimppanakin. Nousee raudat mukavammin kun on vähän tiimistä tukea eikä yksin vaan ähellä suolj pitkällä puhisten. Tänään mavetin. ei perse revenny enempää. Siis gluteus maximus, joka revähtänyt ja revennyt elon aikana kyä erinäisistä syistä.  Koutsin myös mavettamiseni ohella mavea kahdelle koutsittavalleni. Ei mennyt hermot.  Nauramaan repesimme muutaman kerran. Oli siis onnistuneet treenit. Nam!  Hiki tuli treenatessa. On se kumma juttu näillä keleillä. Kuvat mitä ohessa, on otettu treenin loppupuolella. On se nättiä kö aikuinen immeinen on hikinen.  Omat treenit meni suurinpiirtein näin: yhden käden kulmasoutua pelkällä tangolla vuoropuolin, sjmv ja mave pelekällä tangolla, kalvosinkiertoa,  pikavenyttelyitä, ja sitten 3-5 toistomäärillä 30 kg, 40 kg, 50 kg,  65 kg, 2-3 tois...

Moikka moi kaikki mukavat immeiset, elläemet ja immeiselläemet! On se kuulkaas vallan aivan kauhiaa kun tulloo reenatesa hiki.   Tänään meinaan tuli. Tulj koutsimisen ohella reenattua ihan vallan omaakin mavea. Reenattavalla kuluki ja nättiä oli nostot enimmäkseen. Itellä olj aikalailla sitä mitä se nyt on, kun on joutunut pitämään vähänkään raskaita muistuttavista treeneistä taukoa pitkään. Lonkka alakaa olla aikas jees, mutta pakaran kanssa jouttuu olemmaan aekalaella varovainen. Mutta aika suht normaalia treeniä isommilla palautuksilla kestää penkissä, jonkinlaista lasten humppaa kyykyssä ja mavessa jotain vaivaisen surkeaa pikkupainoilla nötkyttelyä kuten tännään... Lämmittelyksi teimme kulmasoutua t-bar-row-pohjalta lastia lisäten. Alataljasoutua vastuskummilla tehden. Venyttelyitä. Tyhjällä tangolla lämmön tekoa. Sitten vuaan kappeella jalka-asennolla 3*5*40 kg, 5*50 kg, 4*60 kg, 5*70 kg, 5*80 kg, 4*90 kg, 5*102,5 kg, 5*112,5 kg, 3*4-5*102,5 kg. Maven jä...

Maastaveto on parhaimmillaan ja ihanimmillaan iloittelua joka aiheuttaa vakavaa hurmostilaa. Ollut selän revähdyksen, kyljen venähdyksen, polven muljahduksen ja nilkan kipeytymisen jälkeen tässä käytännössä kahden kuukauden mavetreenitauko. Olen tehnyt kuivaharjoitteluna selkä- ja lantioliikkuvuustreeniä, vastuskumilla maven apuliikkeitä, pelkällä tangolla ja harjanvarrella kuntouttavaa jumppaa, mutta nyt vasta eka maastavetotreeni. Otin treenaamisen ajan kanssa kiireettä ja nostettiin hanin kanssa vuorotellen. Mukana menossa oli myös uusi perheenjäsenemme MaveGuruGorilla. Näytti meille mallia ja kannusti nostoissa. Siinä on kyllä senseitten sensei. Parasta koutsinkii evö. Lämmittelyksi tangolla muutamaa toistoa ja tämä kertaa kolme. Tämän jälkeen kolmosia: 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg. Tovi taukoa, ittensä kokoilua, vieläkin enemmän liikkuvuus-, lantio- ja selkäjumppaa kuin mitä tuli tehtyä edellisissä raudoissa. Lopputuloksena erittäin onnistunut, teknisesti lähes tä...

Tännään tullut käveltyä pitkin päivää, keinuttua, skeitattua, kiipeiltyä, roudailtua tavaraa, hypittyä, venyteltyä, tehtyä mavetreenit, koutsattua, tehtyä lehtitekstiä, valokuvattua, käytyy toimistotöis, oli meil picnic myös... ja lisäksi tuli blogattua.  Mie eilen kaiken muun lisäksi mavetin. Lämmöt tanko + Sveltus keskiraskas elastiband vastuskumit kombol 3*12. Sitten kapealla asennolla rawvetoa  3*40 kg, 3*60 kg, 3* 75 kg, 3* 95 kg, 3*115 kg, 3*145 kg, 170 kg, 175 kg, 177,5 kg, ja 195 kg. Venyittelyit, kävelyy, vastuskumei. YLLÄ viteoo siitä ku meikäabena-akka jumppoo kevyttä rauhallista humppoo. Tuossa raakana 195 kg otin mavee iha kiireettömäl nostol, stopil ja laskul. Iha jees 37 v ämmältä. Kevyttä kesäjumppoo siis tuaas. Nam. On se kiva kö rawnostoina jtn iha jees lukui saa taas länkyteltyä. Hyviä kesätreenui teillekin! T. Krisse. 

Maastaveto soikoon! $e on kevät nyt ja kesäkausikin jo yllä jyllää, virtaa piisaa ja jaksaa maastaveossakin suht koht issoi rautoi jyllätä.  Tein mavetreenun tännään. Lämmöt piäälle tein kävelyllä, pikavenyttelyillä, kevyellä jooga-, pilates- ja kuntojumppaliikehdinnällä. Lajilämpö tekemällä pari keskipitkää sarjaa pelekällä tangolla, 30 kgsta ylöspäin nousten kolmosia, kakkosia 147,5 kgsta ylöspäin ja ykkösiä 177,5 kgsta 192,5 kg asti. Nostojen välissä pikavenyttelyitä, apinaroikkoja, yms. Koutsasin myös omien nostojen välissä toista nostajaa, joka puolestaan avusti minua rautojen tankoon laittamisssa ja kannusti isoimmisa nostoisani. On muuten mukavaa, kun voi treenata hyvässä seurasa kaikesa rauhasa. On se eräänlaista luksusta tämmöinen, tähän todettakoon.  Olen onnellinen että on siunaantunut hyvää sakkia ympärille.  Thanx mates and aappenas. Treeneissä tännään 190 kg kg mave tuli loppuun asti,  mutta 192,5 kg raudan noston jätin suosi...

Heipä hei rakkaat blogini lukijat! En ajatellut ryhtyä minkään kisan tai liiton viralliseksi äänitorveksi tällä blogillani, mutta mielelläni infoan teitä kultamussukat merkittävistä tapahtumista silloin kun koen ne itselleni erityisen tärkeäksi! Eli tässäpä sitten  WRPF/FPO Night Of The Champions  - kisainfot suomeksi teille jotka ette enkkulaa riittävästi ossoo.. Jos mie uskallan tulla kisaamaan, niin uskallat kyllä sinäkin! <3 "WRPF/FPO Night Of The Champions -i lmoittautumisinfo nyt myös suomeksi! Kisaan otetaan 80 ensimmäistä ilmoittautunutta, ja ilmoittautuminen on virallinen vasta kun osallistumismaksu on maksettu. Muutamia paikkoja säästetään erikseen kisaan kutsutuille urheilijoille. Jos et mahtunut mukaan, voit pyytää vielä kutsua. Suomalaisilta kilpailijoilta vaaditaan FPO:n lisenssi. Info lisenssin ottamiseksi on tässä:  http://fpopowerlifting.net/liiton-jaseneksi/ Kisassa on kaikki ikä- ja painoluokat, ja lisäksi aloittelijaluokka, lajeina RA...