Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Moikka moi SaliMirkkuMArkut ja muut sirkut ja lirkut! Se on ny syksy nääs kun kerran kuukauden nimessäkin on syys. Näin se nyt vaan menee. 👧☝ Loppukesästä aloin kääntää katsettani aina vain enemmän loppuvuoteen. Siihen millä tässä loppuvuosi salilla ja elämässä mennään. Ensin piti räpiköidä toki loppukesä ja syyskuun alun paras asia, eli meikäabenan 42 v. synttärit pois ja alta. Syntsistä enemmän eri pots...postauksessa, joten tässä nyt ei siitä sen enempää. Ollut mukavaa, kun olemme järjestelleet kellarivarastotilaa enemmän soitto- ja waffailureenikseksi, jossa on oma lava, ja jossa on aikas lokoisaa oleskella. Treenaamisen nyt ei leppoisaa ja lokoisaa tarvitse ollakaan. Hauskaa sen toki on hyvä olla. Kellarireeniksemme lisäksi olemme käyneet myös HH Gymillä. Sekin toki sijaitsee kellarissa, koska monet hyvät treenimestat nyt vaan sijaitsevat kellarissa. Se on siitä mainio mesta, että siellä on hyvä Hack-laite ja hyvä(t) jalkaprässit. Siellä on myös hyviä penkkejä ja kyykkyhäkkejä tu...

Howdy readers of my blog! Tervehdys blogini lukijat! Maastaveto viimeviikon torstaina 06.02.2020 eri korkuisilta korokkeilta (siis painot korokkeilla, nostaja ei)  ja lopuksi huipulla 2*3*120 kg.  Lopuksi venyttelyä ja jumppaa. Ja ulkona vilpoisassa pari tuntia kävelyä vaihtelevassa maastossa ylä- ja alamäkeen. Portaita ja mäkiä. Lumessa ja asfaltilla ja luonnossa. La 08.02.2020 penkkiä illalla 60 kg + 6 kg kahvakuulat päihin. Venyttelyä ja jumppaa. Iltalenkki. Deadlift training 06th of February 2020. Deadlift on a various kind of stands (the weights are on the stands not the lifter) and as the end lift on the top of the pyramid training: 2*3*120 kg. Stretching and other things like that. And of course some outside walking in cuite cool atmospehere, about 2 hours walk, walking in many kind of terrains, uphills and downhills. On snow and on asphalt. Saturday 08th of February 2020 some bench press training on the evening. 60 kg + 6 kg giryas on both ends of the bar....

Maastavetoa tein sunnuntaina ratoksi ja ajan kuluksi. 3*12-15*20 kg, 6*40 kg, 3*50 kg, 4*70 kg, 3*90 kg, 2*100 kg,  2*110 kg, 1*120 kg, 1*140 kg, 1*155 kg pitkällä yläpidolla ja hidas lasku alas, 1*165 kg pienellä pidolla alhaalla ja maltillinen lasku, 1*175 kg pitkähköllä ylhäällä pidolla ja oikein maltillisen hitaasti alas. Melkeinpä bodauksesta tuollainen käy, kun näinkin lämpimät kelit ja on negatiivinen vaihekin kera staattisen pidon käytössä. Nostin ensin185 kg polvien kohdille ja alas... ja sitten tein lisäksi 1*185 kg loppuojennukseen asti kera loppustopin ja rauhallisen alaslaskun. Tuon jälkeen touhusin hieman tuntumanottoa 195 kg rautaan. Joskus kulkee. Nyt ei kulkenut erityisen hyvin, mutta tulipa kuitenkin räpiköityä kaiken kaikkiaan ihan kivoihin rautoihin. Isoimpiin kuin ihan hetkeen... ehkä saattaa mennä APCONissa nostot ees ihan jees. Tai sitten ei, mutta parhaani yritän kuitenkin. Musiikkina toimi mm. Suotaunot, Amon Amarth, Legion of the Da...

Tännään tullut käveltyä pitkin päivää, keinuttua, skeitattua, kiipeiltyä, roudailtua tavaraa, hypittyä, venyteltyä, tehtyä mavetreenit, koutsattua, tehtyä lehtitekstiä, valokuvattua, käytyy toimistotöis, oli meil picnic myös... ja lisäksi tuli blogattua.  Mie eilen kaiken muun lisäksi mavetin. Lämmöt tanko + Sveltus keskiraskas elastiband vastuskumit kombol 3*12. Sitten kapealla asennolla rawvetoa  3*40 kg, 3*60 kg, 3* 75 kg, 3* 95 kg, 3*115 kg, 3*145 kg, 170 kg, 175 kg, 177,5 kg, ja 195 kg. Venyittelyit, kävelyy, vastuskumei. YLLÄ viteoo siitä ku meikäabena-akka jumppoo kevyttä rauhallista humppoo. Tuossa raakana 195 kg otin mavee iha kiireettömäl nostol, stopil ja laskul. Iha jees 37 v ämmältä. Kevyttä kesäjumppoo siis tuaas. Nam. On se kiva kö rawnostoina jtn iha jees lukui saa taas länkyteltyä. Hyviä kesätreenui teillekin! T. Krisse. 

Toimii se Metal Viking Squatter V-type myös deadliftissa ainakin nopeusvoimatreenissä...  Erittäin hyvvee ja hövelivä uutta vuotta kaekelle kansalle! Se o vanhat kujjeet uuessa kuaavussa, uuet jumppaohjelmat, uuet kyykky- ja maveasut käytössä, uusi viikkorytmi treenaamiseen, monella salilla uusittu kalustoa, ja onhan tässä kaikenlaista muutakin uutta.... jee jee ja roukkenroul!!!  Tuli käytyä kävelemässä rannalla yms. Uutta vuotta vastsanottamassa. Tallensin (viteo yllä) pienen pätkän ulkoilusta, kun raketteja näkyi kivasti taustalla. Muutoin tuli oltua kotoluolaa järjestelemäsä, eri jumppahuoneitani uudelleenorganisoimasa, ja vaikkapa nikkaroimassa rannejumppakepakkoa omaksi ja muitten iloksi. Alla siitä viteo.  Onhan tuo kenollaan ja nuin, mutta viteon riemukkuus ja rela musa se ratkaisee. Eiköhän tuosta iloa kukin saa haluamallaan tavalla. Hyviä rannejumppia blogin lukijoillekin! Kahtokee kö aappena häkissä kyykkee, boxille tekee hän välill...