Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

 Aabbena tykkee jumpata ja avantoräp... -uida Mie ihan itte... hiimuinen Mustan Nahka-Laguunin Aaabbena-Beibe Tervehdys rakkaat armaat ihanat blogini lukijat ja satunnaisemmatkin piipahtajat ja paikalle viuhahtajat. Se on kevättalvi muuntautumassa hyvää vauhtia kevätkeleiksi ja jäät alkavat sulaa, mutta vielä on sen verran jäitä että avantouinti on vielä avantouintia. Pianhan se muuttuu viileä- ja kylmäuinniksi, kun jäät lähtee ja jäljelle järveen jää vain reikä jäästä. 👀👸😅😆 Kansainvälisillä määritteillä Suomessa ei paljoa muuta tehdäkään kun avantouida, mutta kotimaisesta näkövinkkelistä voidaan todeta jo että vedet alkavat lämmitä ja avantohommat alkavat siirtyä kylmävesilillunnoiksi ja siitä kohti viileävesiuintia. Kesällä saattaa tovi olla sitten muutakin kuin viileän veden uimahommaa.  Tässä kun on koko ajan jälleen käynyt pakkasillakin avantopulskimassa, omasta näkökulmasta, nyt on jo lämmintä. Sekä kelit että vedet. Nämä ovat näitä näkökulma-asioita sanoi kirahvi ku...

Treenattiin tiistaina tuaas hanin ja Tiim Aappenan Minnan kanssa. Treenit kestivät kaiken kaikkiaan 2 h ja 20 minuuttia. Sunnuntaina oli treenit hieman pitemmät. Nyt oltiin paljon isommissa raudoissa. Hiki virtasi ja roiskui. Kumma juttu ;-) Aluksi teimme erinäisiä venytyksiä, liikkuvuusharjoitusta, yms. Sitten teimme köydenvetoa, mas-wrestling-tyyppisiä meininkejä, että roppa lämpiää, verttyy, venyy, vanuu ja tulloo waffa olo ja tekemisen meininki. Sormi-ote-painia. Venyttelyitä. Apinakävelyä. Vastuskumeja. Etukyykky-zarcher-kyykkämeisselinkiä penkille kyykäten. Penkkipunnerrusta jalat ylhäällä, sekä pää räkkiin päin että jalat räkkiin päin. Penkkilämpöjä. Varsinaisia työsarjoja. Venytyksiä, roikkumisia. Varpailla kävelyä ja kantapäitten varaan seisomista. Lisää työsarjoja. Stoppi-penkkivariantteja. Lisää työsarjoja. Penkkausta pyramidia alaspäin laskeutuen. Kuntopyöräilyä. Lisää köydenvetoa ja muuta vastaavaa. Karhu- ja apinakävelyä. Parin kanssa jalat vastakkain so...

Keskiviikkona iltapuhteiksi mie koutsin maastavetotreeniä. Torstaina sitten mie koutsin penkkipunnerrusta, sen lämmittelyä ja apuliikkeitä. Tein ihan omaa treenilämpöö ja apuliikkeitä koutsittavani kanssa, hänen tehdessään omaa treeniänsä miun koutsimana. Sen jälkeen kö treenittävä oli suoriutunut omista treeneistään, niin aloin sitten tekemmään ihan miun ommoo penkkitreenua. Piti tehä alunperin rättisulkeisreeniä eli penkkipaitaa ja linkoja, mutta näillä kelien lämmöillä totesin, että lämpöhalvauksen voi hankkia huomattavasti nautinnollisimmillakin tavoilla, ja jätin paitapenkkireenun venaamaan viileämpiä kelejä. Ohan se tuo miun vaffatreeninkini nyt tällä hetkellä aikalailla vähän sellaista pähkimistä ja ähkimistä suolj pitkällä punnaten, kun tuo lonkka ja persus ei vaan ole vieläkään  kunnossa. Ja lisäksi kaiken muun mukavan ohella miulla on astman ja allergioitten kannalta viddumainen kausi koska kaikkialla pölyä ja siitepölyäkin jo, mutta lötkyttelin reenuja eniwei...