Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

 Hyvää ja reipasluontoista kevättä kaikelle kansalle! Ny pistettää aikaiseksi, "42" vieköön! 😁💥😀 Yleisesti monilla on keväällä energiapiikki. Meikäabenan roppa on sitä mieltä että unille vaan ja että nyt ei kertakaikkiaan lähe yhtää mikkään. Melkoisesta energiavedottomuudesta huolimati olen onnistunut saamaan aikaiseksi vaikkapa mitä.  Olen roudinkityyppi, haniseni, ja panen parastani 👸 Tänä viikonloppuna olen onnistunut ottamaan sähköskuuttini talviteloilta, roudimaan perjantaina tavaraa onnistuneesti valmiiksi lauantaita varten, soittamaan Tuominen - Eskelinen Psychedelic Blues Fusion Experiment Explosion -duomme ensimmäisen keikan, vetämään ryhmätreenit, ja tänään edessä ryhmätreenien vetämistä ja avantouintia.  T uominen - Eskelinen Psychedelic Blues Fusion Experiment Explosion LIVEnä eli elävänä yleisön etessä psykedeelisen beduiinibluesin hengessä Eilen toki treenasin treenauttamisen ohessa ihan itteekin. Rauta kulki kuten pitääkin ja nauru raikasi kuten asiaan ...

Treenattiin tiistaina tuaas hanin ja Tiim Aappenan Minnan kanssa. Treenit kestivät kaiken kaikkiaan 2 h ja 20 minuuttia. Sunnuntaina oli treenit hieman pitemmät. Nyt oltiin paljon isommissa raudoissa. Hiki virtasi ja roiskui. Kumma juttu ;-) Aluksi teimme erinäisiä venytyksiä, liikkuvuusharjoitusta, yms. Sitten teimme köydenvetoa, mas-wrestling-tyyppisiä meininkejä, että roppa lämpiää, verttyy, venyy, vanuu ja tulloo waffa olo ja tekemisen meininki. Sormi-ote-painia. Venyttelyitä. Apinakävelyä. Vastuskumeja. Etukyykky-zarcher-kyykkämeisselinkiä penkille kyykäten. Penkkipunnerrusta jalat ylhäällä, sekä pää räkkiin päin että jalat räkkiin päin. Penkkilämpöjä. Varsinaisia työsarjoja. Venytyksiä, roikkumisia. Varpailla kävelyä ja kantapäitten varaan seisomista. Lisää työsarjoja. Stoppi-penkkivariantteja. Lisää työsarjoja. Penkkausta pyramidia alaspäin laskeutuen. Kuntopyöräilyä. Lisää köydenvetoa ja muuta vastaavaa. Karhu- ja apinakävelyä. Parin kanssa jalat vastakkain so...

Hyvvee torstaagia kaikelle kansalle! Meikä abena se alkaa taas olla siinä kunnossa että tännäänkin olen ollut toimistohommissa, enkä ole edes kivuissani murissut ja jo kolmatta päivää tässä kuljen sisällä suurimmalta osin ilman sauvaa. Tänään ku ulkona huonompi keli kuin kahtena edellisenä, otin varuiksi sauvan, mutta etenkin sisällä se suurimmalta osin tarpeeton ja lähinnä varmemmaksi vakuudeksi käytössä. Kiva juttu on tämä. Aabbenan tsöpöläinen toimistoluukki Tiistaina todellakin olin iliman keppejä ekaa kertaa noin kahteen kuukauteen. Olihan se kulkeminen aika epävarmaa, huojuvaa ja kivuliastakin, mutta olipa nyt kuitenkin. Etteenpäin se etanakin matelee. Tiistaina ohvisehommien jäläkeen aabbena jumppaili hanin kanssa yhdessä. Tuli tehtyä sekä kahdella kädellä että eri käsillä vuorotellen mm.: ylätaljavetoja, ojentajia ja hauiksia taljassa, pään yli taljaa, kajakkisoutuliikettä taljassa sekä istualtaan että seisaaltaan. Lisäksi tuli tehtyä kuulantuyönnön apuliikettä jos...

Suomen luonto on kaunis, ihana ja monipuolinen. On upeaa, että näin syksylläkin saamme nauttia auringon armeliaasti lämmittävistä, hoitavista ja energisoivista säteistä.   Moni on ympärilläni sairastunut viikkokausiksikin flunssaan, köhään, kuumeeseen, jne., mutta tostaiseksi olen onnistunut väistelemään pöpöt tai selviämään niistä pienellä levolla. Koputetaan puuta ja niin edelleen... Tänään siivoan ja järjestelen kotona, kuvaan jumppia kotona ja muaailmalla, kirjoitan ja ohjaan jumppia ja waffailuja. Tänään AappenaWoimaZen -jumpparyhmä kokoontuu klo 17 kuntosali Every Bodylla Tampereella Amurin kaupunginosassa. Tervetuloa! Ryhmäilyn ja yksilöohjaamisen lisäksi teen asuilleni sisäänajoa, joogaan, meditoin ja lepään, ja tietenkin syön, juon, kävelen, hyötyliikun, sosialisoidun ja erakoidun. Kaikkea sopivassa suhteessa. Syksy on monelle masennuksen aikaa, miulle se on useimmiten kukkaan puhkeamisen, energisoitumisen ja luovuuden kautta. Ei yhtään hullumpi jutt...

Rajuu treenii verenmaku suussa, kuinkas muuten... eihän voimailijat muuta osaakaan tehä ;-) Ihmisillä on melkoisia mielikuvia siitä mitä voimailu on. Piikkiä persiissä, veren maku suussa, kettingit kaulassa rekeä vetämässä kelillä kuin kelillä, kamalan suuria mättöaterioita, vain ja ainoastaan hirmuista runnaamista ja ryskäämistä, treenejä pisunhajuisessa kellariloukoissa, jne... Tokihan voimailu varmaan joillekin voi olla ollut tai on tuota, mutta veikkaan että aika harvalle se on tuota, jos kellekään.. Doing the leg raises, babe... koipiloisten nostova, beibee, mie tässä teen ;-) Itse arvostan saleja, joissa siivotaan useita kertoja päivittäin ja joissa vaaditaan käyttäjiä käyttämään hikipyyhettä tai muutoin pyyhkimään liiemmät hijet puies laitteista ja lattialta haisemasta. Ei tarvitse olla ruusuntuoksuista ja ihunaa söpskynpöpskyn pöpskää, mutta ois kivaa kuitennii ettei paikkaan tullessaan saa heti astmakohtausta. Jalannosto -liikkeen laskuvaihe ja alkuasennossa ...

Moikka moi jumppaava, kuntoileva, urheileva ja liikuntablogeja lukeva kansa! Tervehdys myös julkiselle kuntoilu- ja urheilupäiväkirjalleni! Mukava olla tuaas yhes koos kaik tiäällä saman virtuaalisen katon alla. Jeii! <3 Käy se voimakassista se kassin kilometrikaupalla roudaaminenkin Mie hyötyvoimailin eilen roudaamalla jalka- ja käsipelillä tavaraa varastolle, harjaamalla varastotilan lattiaa pölystä yms, siirtelemällä tavaraa varastolla ja sitten roudaamalla kehoni takaisin kotio varastolta. Tuli se tuossakin kevyt hiki pintaan kun reippaalla tahdilla reippaili. Hyötyliikuntaa sanan kaikissa merkityksissä. Vallan hyödyllistä saada roudattua kämpiltä vaffailuprujua varastolle seuraavia puistovahvailuja, varaston lähellä pidettäviä kilpailuja varten yms., siivota varastoa, liikkua paikasta a paikkaan b ja takaisin, ja saada samalla kardiota ja aerobista, ja kaikenlisäksi HIT- ja HIIT -tyyleillä. Jee! Monta bannaanikärppää yhellä iskulla! <3 Voimailuprujua Aappenavarast...