Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Torstai täynnä treenauksen iloa ja ähinää Tulj hiki reenatessa... Oh, I was soo sweatty at the end of the training session  Se on muuten oikein mukavata reenailla Tiim Aappenan väellä. Minna se tulj tuaas reenaamaan miun ja haniaappenani kanssa. Mie söin hieman ja join ennen treeniä. Samalla vaihdoimme kuulumisia.   Kolomistaan siinä teimme erinäisiä venytyksiä. A Bit pumped up after sweatty training session... Pikkaisen lihakset turvonneena hikisen jumpan jäliltä Sitten alkulämpöä teimmä vastuskumeilla parittain tehtävillä liikkeillä ja yksinään tehtävillä liikkeillä. Lisäksi kahvakuulilla pystypunnerrusta istualtaan  ja etuheilautusta istualtaan. Yllättävän kivoja liikkeitä mie teetätin ihtelläni ja muilla aappenoilla. Alkoi pukata hikeä jo alkulämmössä. Nam. Kun olj ilimiselevää, että jäsenet ja nikamat ja lihakset olivat oikkei mukavasti lämminneet, aloimme lämmitellä pelekällä tangolla (20 kg) etukyykkää painonnostopenkille Zercher -tyylii...

Taas mie kirjuuttelen sulle, oi rakas päeväkirjasein. On mukavaa vaihtelua, kun treenaan voima-, tekniikka- ja lajitreenauspainoitteisuuden sijaan paljon monipuolisemmin ja aerobista on kisakautta huomattavasti paljon enemmän. On enemmän inspiraatiota kirjoitella sinullekin, kun on aivan eri tavalla kerrottavaa kuin, että "tännäänkin tein perustreenin ja ensiviikolla on taas kisa", joka oli sinustakin varmaan pitemmän päälle aika puisevaa kuunneltavaa. Nyt mennään eri pohjalta ja mukava nähdä leveä hymy sinunkin huulillasi. Asioita hoitamassa ja vaihteeksi menossa portaitten sijaan hissillä Illalla tuli hyötykäveltyä ja muutenkin hyötyliikuttua pitkin kaupunnia, kauppaloita, portaita, teitä ja mäkiä mukavasti, ja iltapalan jälkeen menin erään ohjattavani kanssa tekemään voimajumppaa ja tekemään siinä ohessa myös omaa kuntosalireippailua. Tuli mukava riemuisa toiminnantäyteinen ilta. Voe että kö aappena on niin kinkkuu ;-9 Kuntosalille tuli käveltyä mukavan r...

Tervehdys tuaas oi rakas ihana päiväkirjasein! Oikein mukavata kö mie suaan jakkaa kanssais miun iloi treenaamisesta. Kiva kun aina kuuntelet yhtä innokkaasti jutteluni. Tattis, niiaus, kumarrus ja vaekka mitä! ;-) Kaks aappenaa, yks kuaapin piäälle, yks pual-alaste tisujaan peitellen selfieilemässä 88,9 kg ol uaamupaeno ja syöpöstellessäkään se ei ole kohonnut 89,3 kg:ta korkiammalle että enpä siis ole tällä hetkellä nk. lastissakaan järin painava... ja veikkaanpa että nk. juuri nyt olisin nk. kisapunnitustyyliin halutessani hyvinkin helposti juurikin 88 kg. Että jos joku haluais punnita mut heti uaamulla ja laittaa kisaamaan vaikka klassista penkkipunnerrusta, niin voisin kyllä helposti uaamulla olla tuon 88 kg tai vähemmänkin. Ja etenkin, jos tässä alkaisi vaikka viikon tai kaksi kiristeleen, niin painon pitäminen alle 89 kg:ssa tai sen tiputtaminen allekin 88 kg:een ennen punnitusta tapahtuvalla ruokavalion muutoksella, paastolla, saunomisella yms., olisi aina vain helpompa...