Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Tere tuaas kansalaiset! Se o aappena tuaas täältä aappenaluolan kotigymiltään kö kirjoitteleepi sanaloeta joulupäevän jumpastaan. Kuten edellisestä päivityksestä ehkä huomasi, hyötyliikuntaa tuli tännään kivasti. Kotio takas päästyäni olen siivoillut ja järjestellyt lissee, ja tehnyt päässäni treeniplaania ja tehnyt tietenkin pikavenyttelyitä. Alkulämmöt hoitu hanin kanssa nusitaimin kautta oikein lystisti ja mukavasti. Mukavata hommoo on se ja herätteleepi kivasti lantionpohjan syvimmätkin lihakset se puuha. Nami nami. Waakamamboa suosittelen alkulämmöiksi kotijumpassa muillekin! 😍 Vuaakamampon jäläkeen herättelin roppaa jumppapallolla toheltamalla eriasennoisia kaekenlaesta hauskaa, kivaa ja hyödyllistä, jonka jälkeen kehittelin taljan käyttöön, Yhdistin vastuskumin, taljakahvan ja vähän painoa, niin sain touhuttua liikkeitä taljakahvalla pään yli seisoen, istuallaaan ja selällään. Toki myös kulmasoutu ja rinnalleveto ja niskan taakse veto taljakahvalla. Hyvät vastuk...

Maastaveto on parhaimmillaan ja ihanimmillaan iloittelua joka aiheuttaa vakavaa hurmostilaa. Ollut selän revähdyksen, kyljen venähdyksen, polven muljahduksen ja nilkan kipeytymisen jälkeen tässä käytännössä kahden kuukauden mavetreenitauko. Olen tehnyt kuivaharjoitteluna selkä- ja lantioliikkuvuustreeniä, vastuskumilla maven apuliikkeitä, pelkällä tangolla ja harjanvarrella kuntouttavaa jumppaa, mutta nyt vasta eka maastavetotreeni. Otin treenaamisen ajan kanssa kiireettä ja nostettiin hanin kanssa vuorotellen. Mukana menossa oli myös uusi perheenjäsenemme MaveGuruGorilla. Näytti meille mallia ja kannusti nostoissa. Siinä on kyllä senseitten sensei. Parasta koutsinkii evö. Lämmittelyksi tangolla muutamaa toistoa ja tämä kertaa kolme. Tämän jälkeen kolmosia: 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg. Tovi taukoa, ittensä kokoilua, vieläkin enemmän liikkuvuus-, lantio- ja selkäjumppaa kuin mitä tuli tehtyä edellisissä raudoissa. Lopputuloksena erittäin onnistunut, teknisesti lähes tä...

Oli kyllä hienoa, kun eilen pystyi taas penkkaamaan. Erittäin pienillä painoilla, mutta kuitenkin. Pääasia, että voi ja saa penkata ja kroppa kesti muullakin kuin 8,5 kg tangolla tekemisen. Peräti 20 kg voimanostotangolla penkkasin. Voi sitä autuutta ja hurmaa! ;-) Miulle rakkaus rautaan on ollut jo pienestä pitäen tärkeä osa elämää. Jos ei nyt aina keskiössä tai edes elämän tukena, niin tärkeänä osana elämää, josta ei ole luovuttu tai pidetty taukoa kuin pakon edessä, esim. keuhkokuumeessa sairaalapedissä tahi loukkaantumisten yhteydessä lääkärin kieltämänä. En ole kuitenkaan koskaan ollut mikään suuri salilla käymisen ystävä. Enkä etenkään kaupallisten (ketju)salien innokas asiakas, vaan olen treenannut todella paljon omassa, kamujen, naapurien yms. kotisaleilla, kaveri- ja harrastajaporukoitten omilla vintti-, sikala-, tallinylis-saleilla, tai karuilla taloyhtiöitten tai vanhakantaisten liikuntahallien ja urheiluseurojen hien-, pierun ja oksennuksen hajuisilla saleilla. ...

Minä rakastan elämää. Ihan oikeasti rakastan, Ei ole sarkasmia tämä tunneilmaisu. Tokihan miulla noita pännityksen hetkiä on, mutta enimmäkseen miulla on aika hyvät fiilikset. Ei vaan jaksa loputtomiin märehtiä ahdistuksessa ja pukeutua surun viittaan. Toki itken kun itkettää, mutta nauran myös kun naurattaa. Ja nauran paljon, myös maailman tragikoomisille puolille. Ja niitähän riittää ;-) Frendut ne ovat kahmineet viimeviikkoina ja päivinä bodauksessa ja voimanostossa arvomitaleja, joista olen todella onnellinen. Samaan aikaan olen erittäin onnellinen, että yli kuuden viikon selän revähdyksen jälkeen pystyn käyttämään selkääni suht koht suurin piirtein ihan jees tavallisessa elämässä. En vaan taivu vielä kaikkeen ja turhan raskaita asioita ei ole järkeä kantaa vielä ja jumppa on liikkuvuutta, kuntoutusta, kevyen kevyttä mummojumpan vastuskumijumppaa ja muuta sen sellaista. Tänään fyssarille ja saanen kuulla saanko aloittaa peräti 0,5 kg painavampien painovastuksien kä...

Sunnuntaina oli ohjelmasa levon, hanin kans kupsuttelun, yms. lisäksi muutakin. Siivoomiist, järjestelyy, kesäsuunnitelmien pohdintaa, rahan räknäämistä, yms. Jumppaa, kävelyä, venyttelyy myös.  Illalla kevyttä kahvakuulajumppaa, tasapainolautailua, apinaroikkoja, taka- ja etureisivenyttelyitä ja muuta kevyttä. Maanantaina hajettiin Kuntokaupasta poisto- ja aletuotteita. Tein ostoskassien sisältöjen näyttämisviteon. https://youtu.be/er4BGhLL0Xo Maanantaina tuli lisäksi käveltyä, venyteltyä, levättyä, testattua jumbo ab wheelia, mini grid rolleria, vastuskuminauhoja, kulmatankoa, vastuskumikahvoja ja tehtyä apinaroikkoja. Tiistaiaamu alakoi pilateksen, meditaation, ja syvävenytysten maailmassa. Rullailin myös takareisiä, sääriä ja pakaroita mini grid rollerilla. Päivällä rullailin jumbo abwheelil, jumppailin vastuskumeil ja tasapainolaudoil, venyttelin, kävelin, roudasin tavaraa, ja käytin tasapainolautaa sekä tasapainoiluun että nilkkajumppaan... Tiistai-illa...