Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

 Olihan siinä taas kerran satujumpat jumpattuna ;-) Ei varmaan tuu kenellekään yllätyksenä, että mie kävin tännään tuaas salilla renkomassa rautoo. Alkulämmittelyn jälkeen mie siirryin ite asiaan eli penkkailin. Penkkailussa menin start, press ja rack -komentojen kanssa eli tuli harjoiteltua tuomarikäskyjen kuuntelemista ja muutenkin miulla oli sellaattinen tekniikkatreeni. Fpo & Ipa Savonlinna Record Breakersissakin tuli hyvin selväksi, että voimasta ei ollut puutetta, mutta tekniikassa ja etenkin tuomarikäskyjen kuuntelemisessa oli vielä parannettavaa. Savonlinna Record Breakersissa kilpailijana naisten avoimessa +90 kg sarjan raakapenkkipunnerrusta suorittamassa hyväksytysti 70 kg:lla  Tein näissä treeneissä siis eri tekniikoilla nostoja, keskittyen kokonaisuuden kehittämiseen ja pakan kasassa pitämiseen. Tähän kyllä sopi se, että tänään salilla oli kauhia tungos ja ryysis ja uteliaita tuijottajia oli sen verran paljon, että kävi kyllä todellakin hermopain...

Kilpailut takana, treenattu on ja seuraavat kilpailut odottavat jo nurkan takana Maanantaina tapasin terapeuttini kahvilassa. Keskustelimme paljon urheilusta ja kilpailemisesta. Sain tärkeitä vinkkejä kilpailustressin ja jännityksen laukaisemiseen, hillitsemiseen ja hallitsemiseen. Pohdittiin myös miten treenatessa ja kilpaillessa voisi psyykata itseään aiempaa paremmin keskittymään itseasiaan. Koin saavani kullanarvoisia neuvoja terapeutiltani (terveisiä Marjo Tossavaiselle! Sinua tässä julkisesti suosittelen!), joka käy itsekin urheilemassa ja esim. juoksee maratoneja. My happy hour is when the bar is loaded! Miun onnen tunti on kun limput on lastattu tankoon! ;-) Teoria kohtasi käytännön, kun kahvilasta suunnistin kuntosalille tekemään kilpailun jälkeisen lyhyen, mutta tehokkaan penkkitreenin. En käyttänyt tukisiteitä enkä vyötä mitä saa käyttää kilpailuissa RAWpenkkipunnerruksessakin. Lämmittelin 20 kg tangolla pitkiä sarjoja, tein sarjoja ja toistoja 50 kg:lla ja 60 kg...

Hieman poikkeuksellinen keskiviikkotreeni Ylleensä mie keskiviikkona teen boksikyykkyjä ja kyykkyjä ja muuta mukavaa ei-aina-kovinkaan-kevyttä-voimakuntoilua, mutta tänään teen erittäin kevyen penkki- ja -kyykkytreenin kera salitoverini Jarun. Tännään mie heräsin taas ennen seitsemää. Aloin napsia vitamiineja ja mineraaleja naamaan ja syödä aamiaista. Aamiaisen jäläkeen aloin hoidella loppuviikkoon ja tuleviin viikkoihin liittyviä asioita. Keskustelin taas kerran yhden hengen huoltojoukoiksi kilpailuun tulevan ihmisen kanssa kisan aloituspainosta ja mahdollisista kisakorotuksista. Pieni kasvamaan päin oleva jännitys pieneni taas, kun tuli jälleen kerran olo, etten ole tässä yksin ja että lauantaina tulen saamaan apua kilpailutilanteessa. Kisahuoltajani kanssa keskusteltuani hankkiuduin tietokoneen ääreen ja aloitin rutiiniksi muodostuneen sähköpostien ja someviestien läpikäymisen. Tuli kirjoitettua FBssä privaviestein pitkät pätkät Essel Designin ja Samiflixin Sami Laitalan ...