Treeniä kohti kisoja
Viikonloppuna on aappenaväjellä sunnuntaina 20.5. pienimuotoiset penkkipunnerrus -kisahöntsät. Kahtellaan porukalla vähän että mitä ite kullakin penkistä nousee. Just päivän kunnon mukkaan. Ranteet löysäl rennosti fiiliksillä. Viimeviikonloppuna tein kisaa edeltävän viimeisen treenin. Nostin siis stoppipenkkinä rautoja ja hain vähän tuntumaa siitä että mitäs kisoissa aloitukseen raudaksi laittaisi. Lämmöt: tanko + sveltuksen elastibandit yhdistelmällä 3*10. Lajilämpöinä 3*40 kg + elastibandit, 3*50 kg +elastiband, 3 *60 kg +elastibandit, ja 3*75 kg. Työrautoina miulla oli stoppipenkkeinä tehtyinä rautoin: 95 kg, 100 kg, 105 kg ja 110 kg. 110 kgta nostaessani luulin nostavani 107,5 kg rautaa ja ihmettelin kuinka 2,5 kg korotus voi tuntua niin paljolta, hermoilin paniikkihäiriöisenä pupuna ja sähelsin tapojeni mukaisesti. 110 kg salinosto kevättalvelta Tästä huolimatta rauta kulki ja tanko oli kuitenkin jo tullut omillaan lähes räkkäystä vaille maaliin, ennen...