Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Tere tuaas kansalaiset! Se o aappena tuaas täältä aappenaluolan kotigymiltään kö kirjoitteleepi sanaloeta joulupäevän jumpastaan. Kuten edellisestä päivityksestä ehkä huomasi, hyötyliikuntaa tuli tännään kivasti. Kotio takas päästyäni olen siivoillut ja järjestellyt lissee, ja tehnyt päässäni treeniplaania ja tehnyt tietenkin pikavenyttelyitä. Alkulämmöt hoitu hanin kanssa nusitaimin kautta oikein lystisti ja mukavasti. Mukavata hommoo on se ja herätteleepi kivasti lantionpohjan syvimmätkin lihakset se puuha. Nami nami. Waakamamboa suosittelen alkulämmöiksi kotijumpassa muillekin! 😍 Vuaakamampon jäläkeen herättelin roppaa jumppapallolla toheltamalla eriasennoisia kaekenlaesta hauskaa, kivaa ja hyödyllistä, jonka jälkeen kehittelin taljan käyttöön, Yhdistin vastuskumin, taljakahvan ja vähän painoa, niin sain touhuttua liikkeitä taljakahvalla pään yli seisoen, istuallaaan ja selällään. Toki myös kulmasoutu ja rinnalleveto ja niskan taakse veto taljakahvalla. Hyvät vastuk...

Apinat kyykkää, penkkaa ja mavettaa, ja rallattaa. Ja sitähän sitten on luvassa abenalle vuodelle 2019 oikein reippaasti. Alla alustava lista kilpailuista missä mie näytän heikon apinan voimiani. Ei voimalla, ei taidolla, vaan innolla ja vimmalla. Olen ilmoittautunut ja hyväksytty seuraaviin kisoihin: FPO Kansallinen RAW-maastanosto kilpailu Ylöjärvellä 12.01. ja  FPO Wanha Konera RAW bench Porissa 09.02.2018. Lisäksi on tähtäimessä seuraavat kevätkauden kisat:   FPO Iloinen Härkä RAW penkkipunnerrus / Kansallinen maaliskuussa,  FPO RAW voimanoston SM 27.-28.4., ja  WPC 18.-19.5. Power Expo voimanoston SM. Syyskautta ajattelin viettää seuraavissa kilpailuissa:  Rebel Power Penkkipunnerruksen ja maastanoston SM 23.-25.8. Helsinki,  WPC MM marraskuussa, ja  FPO Tatu Avola Memorial joulukuussa. Jossain välissä myös Nääshallin penkkikarhujen penkkipunnerruskisoja ja muuta salikisaa ja epävirallista tuherrusta, että pysyy mukana huumori ...

Keskiviikkona pystyin järjestelemään kämppää, tekemään selkäpenkissä hieman selkäjumppaa, nyrkkeilemään rauhallisesti ja kevyesti tekniikkapalloon, pomputtelemaan jumppa- ja käsipalloa, pyykkäämään, kävelemään Ratinaan ja takaisin ja käymään ostoksilla. Hidasta, tuskaisaa ja voipunutta, mutta hommat alkaa taas pikkuhiljaa hoitummaan. Zuht goht norrrmaalisti, mutta hoituvat kuitenkin. Pääasia että hoituvat. Tännään jälleen kokeilemasa kuinka selekä kestää työelämää. Toimistohommia, juoksevien asioitten hoitoa, keittiöllä jeesimistä ja muuta kevyttä tännään luvasa. Toimistolta työpäivän lopulla käyn hoitammaan virastoissa asioitten hoitoa ja sitten menen Hatanpäälle fyasiatriselle vetkummaan tunniksi fyioterapeutin kuntoutettavana. Huomenna myös toimistolla hommia. Toimistolta lähden huomenna kampaamolle tukkajumalattaren kerittäväksi. Salon Scissor Sisterille siis nk. tukan kuukausihuoltoon ja miun chewbaccahivusturkin juhlakuntoon laettamiseksi. Lauantaina kö meillä on Kekk...

Sunnuntaina oli ohjelmasa levon, hanin kans kupsuttelun, yms. lisäksi muutakin. Siivoomiist, järjestelyy, kesäsuunnitelmien pohdintaa, rahan räknäämistä, yms. Jumppaa, kävelyä, venyttelyy myös.  Illalla kevyttä kahvakuulajumppaa, tasapainolautailua, apinaroikkoja, taka- ja etureisivenyttelyitä ja muuta kevyttä. Maanantaina hajettiin Kuntokaupasta poisto- ja aletuotteita. Tein ostoskassien sisältöjen näyttämisviteon. https://youtu.be/er4BGhLL0Xo Maanantaina tuli lisäksi käveltyä, venyteltyä, levättyä, testattua jumbo ab wheelia, mini grid rolleria, vastuskuminauhoja, kulmatankoa, vastuskumikahvoja ja tehtyä apinaroikkoja. Tiistaiaamu alakoi pilateksen, meditaation, ja syvävenytysten maailmassa. Rullailin myös takareisiä, sääriä ja pakaroita mini grid rollerilla. Päivällä rullailin jumbo abwheelil, jumppailin vastuskumeil ja tasapainolaudoil, venyttelin, kävelin, roudasin tavaraa, ja käytin tasapainolautaa sekä tasapainoiluun että nilkkajumppaan... Tiistai-illa...

Se o syksy ny, lämmintä piäälle ja menoks! Tervehdys rakkaat lukijat, katsojat, diggaajat, fanit ja heitterit! Se on nyt syksy ja syysviimat päällä. Onneksi on lämmintä yllepantavaa ja muuten vaan asiat aikaslailla oolrait ja oukki doukki. Toivotan kaikille muillekin lämpöä ja rakkautta! AappenajumppapallopenkkikyykkyZen Juuri nyt minulla ei ole yhtään kisaa, mutta kuitenkin kotvan päästä la 18.11. on Nääshallin penkkikarhujen penkipunnerruskisat, joissa tietenkin aiomme kisata Tiim Aappenan väellä ja voimin. Vuoteni 2017 huipentuu tänäkin vuonna su 10.12. Tatu Avola Memorial -kilpailuun, jossa osallistun varusteilla kolmen lajin voimanostokisaan.. Ja "heti perään" aappena nähdään näillä näkymin tekemässä RAWpenkkauksessa comebackia maaliskuussa 2018. Tarkoitan tietenkin Iloista Härkää Turussa ja sen legendaarisia raakapenkkauksen kisoja!!!! Aappena seksynä METAL Viking Squatter 1 ply -kyykkypuvussaan Maaliskuun kisoihin olen jo aloittanut valmistel...

Aappena ku häärää taustal vähä siel sun tääl niin ollu jo kutina päästä kertoon julkisesti tästä kuviosta. Pikkasen hienoo kun nyt Suomen kamaralle tulee sellanen voimanostoliitto ja sellanen häppeninki että ei paljo parrat jää tutiseen, vaan kabuum ja dängä dängä bäng bäng! Kyä paukkuu -nääs! Krisse Tuominen & Anna Khudayarov @ Kp Gym, Turku Dodii muthafukaas! Ny kötisee KPGymillä niin että rapsuu! Meinaan, että aappenalla on suurensuuri ilo ja kunnia ilmoittaa, että WRPF-ammattilaisliiton kisat tulevat Suomeen FPO-liiton ala isuuteen! Suomen ensimmäinen WRPF-kisa järjestetään KP Gymillä 22.7.2017! Niin uppeeta ettee meinoo uskoo todeks ollenkansa mutta tottahan se önn!!!! Lisää tietoa tulossa pian! Woohoo muthafukaa! I'm very glad and happy that I can announce, that WRPF/FPO Night Of The Champions is coming soon at KP Gym! Yes! REALLY!!!!! KP Gym staff will organize Finland's first joint WRPF and FPO RAW powerlifting meet at the KP Gym 22. July 2017!  More inf...