Kevät vähän niinkö on jo, mutta sitten toisaalta ei ole. Tällaista suomalaista vetvuamista, soutamista ja huopaamista siis. Perusmeininkiä. No, se ja sama, kevät on sydämessäni ja se sulattakoon jäätä kehostani ja ympäriltäni. Se riittäköön miulle <3
 |
| Ennen AappenaWoimaZen -jumpparyhmää venyttelemässä, jumppaamassa ja lepäämässä... tässä vähän niitä kaikkia samaan aikaan ;-) Chilleti chil ja jumppeti jump <3 |
Viimeiltana ja yönä mie nukuin univelkoja pois. Hyvä niin. Ei määräänsä enempää kukaan vähillä unilla jaksa olla ja ellee. Tarpeeseen tuli. Uaamulla suht. aikaisin ja yllättävän levänneenä heräsin ja ehdin rentoutua, venytellä, hieman jumpata, siivotakin ja järjestellä, ja jopa kevyesti jumpata hanin kanssa ennen kuin riensin Steel Bodylle vaihtamaan vaatteita, tekemään omaa venyttelyä, jumppaa yms., ennen kuin aloitin vetämään AappenaWoimaZen -jumpparyhmää.
 |
| Gorillanuaaras immee Skipin tuttipulloa ;-) |
Aiemmin ryhmä kulki nimellä Voimanostoryhmä, mutta koska ote voimanostoon on sen verran tavanomaisesta poikkeava, ja koska tällä kertaa emme ole sopineet yhteistyötä Taimi ry:n kanssa, koska kokoonnumme eri pohjalta kuin syyskaudella, ja koska ryhmähierarkia on erilainen, jäsenistössä on tapahtunut muutosta, ja koska vaihtelu virkistää, kevättuulet puhaltaa, pakkasakat on kivoi ja zen sulattaa turhan ketutuksen, ja nimi kuvaa ryhmää, niin nimenvaihdos oli paikallaan.
 |
| OMMMM zen <3 |
Tein venyttelyitäni ennen jumpan vetämisen alkua ja porukka valui paikalle omaa tahtiaan ja aloitimme kuulumisten vaihdolla ja venyttelyillä, slaavikyykyllä yms., monipuolisella keppijumpalla, budolajien ja joogan ja meditaation elementtejä yhdistävällä jumpalla, voimanostolle tyypillisemmällä alkujumpalla hyödyntäen myös keppiä, jalkojen nosto -vattajumpalla yms., jonka jälkeen siirryimme tekemään vipunostoja, hauiskääntöjä yms. lämmöksi, ja siirryimme vapaan painon puolelle tekemään penkkipunnerruksen tekniikkaharjoitusta..
 |
| Vapaan painon puolella hirmuusilla rautaloilla tekniikkaa jumppaamassa <3 |
Teimme tangolla omalle tyylillemme, tavoitteillemme yms. sopivia harjoitteita ja siirryimme itse kullekin tähän päivään sopiviin painoihin. Mutta oli sitten nopeuspäivästä, palauttavasta treenistä, penkkaamiseen tutustumisesta tai mistä vain kyse, niin jokainen teki omalla tavallaan ja ei meillä kiire ollut ja toisiamme kannustimme ja tsemppasimme. Hyvässä hengessä, rauhassa ja rakkaudessa. Siinä on hyvä olla, oppia, uskaltaa, ja kehittyä. Sekä liikkujana, toimijana, sieluna ja ihmisenä.
 |
| Aappenat myös kyykkäs <3 |
T-kulmatangolla myös soutelimme ja sitten siirryimme kyykkyhäkkiin, joka sopivasti vapautuikin sakkiamme varten. Emme tehneet kyykkyä todellakaan ryskäten emmekä suuriin rautoihin pyrkien vaan tekniikka edellä, tekniikkaa opetellen, tekniikkaa siistien, tekniikkaa hioen, toistoja tehden, ja nk. kunto- ja voimamielessä yleiskuntoliikkeenä. Voimanostomielessä taasen erittäin tärkeänä pohjatyön tekemisenä, oli ajatuksena saada liikutettua kuinka tahansa pieniä tai suuria rautoja. Voihan sitä kikkailla, pelleillä, leikkiä, leperrellä, tehä tuhat apuliikettä, mutta kyykyn oppii vain ja ainoastaan kyykkäämällä. Kyykkämällä niin hyvin kuin osaa, niin paljon kuin sielu sietää. Oikotietä ei ole, ja jos onkin, niin paluu lähtöruutuun on aina taattu. Siksipä kyykkäsimme sydämemme kyllyydestä <3
 |
| Aappenalla onpi yllään vain ja ainoastaan Gorilla Wearia, ja Vatikan shampoo on hellinyt hieksut ihaniksi <3 |
Kyykyn jälkeen vuorossa oli ylätaljassa ojentajien teko ja nyrkkeilysäkin/-pallon hakkaaminen. Sillee niinkö palauttavana hommana ja jokainen omalla tyylillään. Lopuksi oli loppuaerobisen ja loppuvenyttelyjen yms. vuoro. Jokainen sulassa sovussa omalla tavallaan
kaikessa rauhassa. Ja nauru raikasi jälleen.
 |
| Söpskänä Gorilla Wearia ylläni <3 |
AappenaWoimaZen -jumpparyhmä on Täyttä Superia!!!! 
❤ Meit ol' tännään nelejä aappenaa tuaas touhuamassa!!! Kiitoksia kaikille mukkaan piäässeille! ❤ Ilo on olla osa tällaista porukkaa jossa voidaan jutella asiallisesti, nauraa, kannustaa toisiamme, jokainen tehdä omalla tavallamme, tyylillämme, tasollamme ja tavoitteillamme... ommaan tahtiimme... ja hauskaa on ja väki on pirtsakampaa tullessa kuin lähtiessä!!!! ❤ Rauha ja Woima olkoon kanssamme! <3 <3 <3
 |
| Aah, mie niin naaran vesisateessakin kö miul on hyvä olo <3 |
Ryhmän vedon jälkeen olen mm. venytellyt, kävellyt, tehnyt ruokaa, somettanut ja järjestellyt kämppää, imuroiden ja pyykätenkin. Lokoisaa lauantaita siis hyvillä mielin. Fibromyalgiakin diggaa.
Oikkeen hyvvee lauantaita! T. Krisse Tuominen.
Kommentit
Lähetä kommentti