Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Vaikka väsy painoi Museoitten yön jäljiltä, niin helluntaina piettiin sovitusti pienet penkkipunnerruskilpailut ja hauskaa oli. Kuuma oli muutenkin, mutta emme antaneet sen häirintä kisatunnelmaa.    Lämmöt päälle vattapyörällä, tyhjällä tangolla, tanko plus kahvakuulia kombolla, venyttelyillä ja lopuksi kiipimään maltillisesti painomäärissä kohti aloituspainoa. 90 kg jälkeen taukoa ja ei muuta kuin käskyjen mukkaan nostammaan. Rehvakkaasti 100 kg tankoon ja Start, press ja rack käskyjen mukaan liikuttammaan rautaa.  Ja vähemmän yllättävästi rauta liikkui kuten pitikin. Alla video upotettuna. https://youtu.be/vzJhxJFuW3c 105 kg kiloa oli tullut nostettua ennenkin, salikisoissa stopeilla ja käskyjen mukaan. Nk. Varma rauta nykyään.  Ei ole tullut aiemmin näillä helteillä kisahöntsättyä kyseistä rautaa. Nyt on. Alla nosto viteotallenteella. 107,5 kg rauta otettiin kolmella käskyllä ja stopeilla, vaikka käet hiestä lipsuivat tangolla ja jalkoje...

Moni rakastaa hellettä ja kuumuutta. Mie aitoja punatukkana palan iholta helposti, puskee aurinkoihottumaa, tulee varjossakin ylikuumentumisoireita ja auringonpistokset vaivaa. Ei ole kivaa se, mutta en valita taaskaan, vaan totean vaan, ja elän vaan elämää.  Paljolla vedellä, urheilujuomilla, hyvällä kja tasaisella ravinnolla, riittävällä levolla, suojautumalla aurinkorasvalla, hatuilla yms. tässä on kuumuudessa pärjätty ja selvitty, ja johan nämä pian ovatten tuaas ohitten. Ainakin toistaiseksi. En ole kuitenkaan kaivautunut poterooni, apinaluolaani tai muuhunkaan suojaan vaan olen äitienpäiväksi vienyt sukuhautoille kukkaloita, käynyt usiasti Puolenkuun peleissä, leffapuodissa Näsilinnankadulla, Sampolassa, Metsossa, Ratinassa, jne., töissä, ja nähnyt frenduja siellä täällä Tamperetta. Tulipa eilen ja tännään myös sekä roudattua tavaraa, että hieman jumpattuakin. Olen kuitenkin tyytyväinen, että lämpötila kai tästä hieman viilenee ja siitä että miulla treen...

Su 20.5. on aika viettää kevätkisaa abenaluolassa. Kevätkisat helmikuussa menivät vallan mukiinmenevästi, ja tosi pienen poppoon salikisamme meni nappiin myös, niin taas mennään penkaten.  Mukana osittain samaa, osittain eri sakkia. Ja kisa korvaa samalla sitä suurta vajetta mikä Nääshallin penkkikarhujen kevätkisan tänä vuonna järkkäämättömyys olennasesti jättää Tampereen laatukisojen tarjontaan. "Aappenat ja frendut höntsäkisaa penkkaukses leikkimielisesti... Asu vapaa eikä helteil ees pakollinen..  Start, press, rack komennot käytös jos halluu... Voi mennä ilmankin jos se o susta kivaa. Rennosti nääs.", todetaan yksityistapahtumana järjestettävän penkkaushöntsäkisan eventissä, ja paikkansahan tuo pitää.  Elämä on aivan liian tylsää, jos ei pidä koskaan hauskaa. Siksipä sunnuntaina höntsäskabaamme hyvällä sakilla ihan huvin, naurun ja kikatusten tähden! Hyviä nauruisia kisoi ja treenei! T. Krisse.

Viikonloppuna on aappenaväjellä sunnuntaina 20.5. pienimuotoiset penkkipunnerrus -kisahöntsät. Kahtellaan porukalla vähän että mitä ite kullakin penkistä nousee. Just päivän kunnon mukkaan. Ranteet löysäl rennosti fiiliksillä. Viimeviikonloppuna tein kisaa edeltävän viimeisen treenin. Nostin siis stoppipenkkinä rautoja ja hain vähän tuntumaa siitä että mitäs kisoissa aloitukseen raudaksi laittaisi. Lämmöt: tanko + sveltuksen elastibandit yhdistelmällä 3*10. Lajilämpöinä 3*40 kg + elastibandit, 3*50 kg +elastiband, 3 *60 kg +elastibandit, ja 3*75 kg. Työrautoina miulla oli stoppipenkkeinä tehtyinä rautoin: 95 kg, 100 kg, 105 kg ja 110 kg. 110 kgta nostaessani luulin nostavani 107,5 kg rautaa ja ihmettelin kuinka 2,5 kg korotus voi tuntua niin paljolta, hermoilin paniikkihäiriöisenä pupuna ja sähelsin tapojeni mukaisesti. 110 kg salinosto kevättalvelta Tästä huolimatta rauta kulki ja tanko oli kuitenkin jo tullut omillaan lähes räkkäystä vaille maaliin, ennen...

Tervehdys arvon lukijat! Tällä viikolla keskityn urheilun osalta lepoon, aerobiseen treeniin ja lihashuoltoon, sillä sunnuntaina pidämme helmikuun kisojen kaltaisesti leikkimieliset urheilukisat. Urheilun sijasta sunnuntaihin vietän paremminkin taiteen maailmasa. Olen viimeviikkoina maalannut tauluja ja tällä viikolla jatkan loppuviikosta kesken jäänyttä teosta. Keskeneräisiä sarjakuvia jatkan myös. Katson myös erittäin laadukkaita taide-elokuvia eli nollaan aivojani b-elokuvien parissa. Tasokaitten elokuvakokemusten lisäksi mie tulen olemaan tällä viikolla musiikin ja museoidun taiteen äärellä.Ve hnisfestareita vietetään pe 18.5. klo 11-14 jo toista kertaa Autismisäätiön Tampereen Jankan toimipisteellä Vehnämyllyn tiloissa ja alueella. Esiintymässä mm. mie eli Krisse "Sydän" Tuominen, Puuwilla-orkesteri ja La Strada.Soiton ja laulun lisäksi myös juonnan tapahtuman. Jeee!!! <3 Lauantaiseen iltaan kuuluu perinteisesti Museoitten yö, jossa ajattelin nauti...

Tännään tullut käveltyä pitkin päivää, keinuttua, skeitattua, kiipeiltyä, roudailtua tavaraa, hypittyä, venyteltyä, tehtyä mavetreenit, koutsattua, tehtyä lehtitekstiä, valokuvattua, käytyy toimistotöis, oli meil picnic myös... ja lisäksi tuli blogattua.  Mie eilen kaiken muun lisäksi mavetin. Lämmöt tanko + Sveltus keskiraskas elastiband vastuskumit kombol 3*12. Sitten kapealla asennolla rawvetoa  3*40 kg, 3*60 kg, 3* 75 kg, 3* 95 kg, 3*115 kg, 3*145 kg, 170 kg, 175 kg, 177,5 kg, ja 195 kg. Venyittelyit, kävelyy, vastuskumei. YLLÄ viteoo siitä ku meikäabena-akka jumppoo kevyttä rauhallista humppoo. Tuossa raakana 195 kg otin mavee iha kiireettömäl nostol, stopil ja laskul. Iha jees 37 v ämmältä. Kevyttä kesäjumppoo siis tuaas. Nam. On se kiva kö rawnostoina jtn iha jees lukui saa taas länkyteltyä. Hyviä kesätreenui teillekin! T. Krisse. 

Tällä kertaa kirjoittelen tulevista pikkukisoista, festareista, elokuun SMkisoista, syysgaalasta ja muista sen semmoisista, ilman sen kummoisempaa punaista lankaa.  Katsoo tulevaisuuteen... ....... .... .........                                                                            ............      ........   siellä näkkyy seikkailuja. Jesh! Tänä vuonna Nääshallin penkkikarhuilla ei ole kevätkisoja, vaan penkkipunnertavat ja iloiset karhut satsaavat kaiken energiansa syksyn kymmenvuotisjuhlakisoihin, jotka piedetään näillä näkymin marras- joulukuussa. Tiim Aappe...

Sunnuntaina oli ohjelmasa levon, hanin kans kupsuttelun, yms. lisäksi muutakin. Siivoomiist, järjestelyy, kesäsuunnitelmien pohdintaa, rahan räknäämistä, yms. Jumppaa, kävelyä, venyttelyy myös.  Illalla kevyttä kahvakuulajumppaa, tasapainolautailua, apinaroikkoja, taka- ja etureisivenyttelyitä ja muuta kevyttä. Maanantaina hajettiin Kuntokaupasta poisto- ja aletuotteita. Tein ostoskassien sisältöjen näyttämisviteon. https://youtu.be/er4BGhLL0Xo Maanantaina tuli lisäksi käveltyä, venyteltyä, levättyä, testattua jumbo ab wheelia, mini grid rolleria, vastuskuminauhoja, kulmatankoa, vastuskumikahvoja ja tehtyä apinaroikkoja. Tiistaiaamu alakoi pilateksen, meditaation, ja syvävenytysten maailmassa. Rullailin myös takareisiä, sääriä ja pakaroita mini grid rollerilla. Päivällä rullailin jumbo abwheelil, jumppailin vastuskumeil ja tasapainolaudoil, venyttelin, kävelin, roudasin tavaraa, ja käytin tasapainolautaa sekä tasapainoiluun että nilkkajumppaan... Tiistai-illa...

Tännään ol nii ihkut ilimat, että ihan kevyen noppeuspenkkipunnerruksen sijjoon innostuin puuhastellemmaan hieman suunnitelmasta poiketen. Alkulämmöt otin nu***malla. Se teki gutaa. Venyttelyitä ja sitten lajilämmöt. Aluksi 3*12 tyhjällä tangolla, eri oteleveyksillä, myötä- ja vastaotteella. Tangon laskin normivauhilla alas ja nopiasti räjähtävästi ylös. 5*40 kg erittäin kapealla otteella nostaen tasavauhdila nopiasti ylös ja alas iliman stoppeja. 3*60 kg kapealla hitaasti alas ja nopiasti ylös, todella kapella penkaten 3*80 kg norminopeudella alas ja toooodella nopeasti ylös, ja kapeahkolla otteella 3*90 kg siten että aika normisti alas, tasasen nopesti  ylös ja noston välillä noston kuoletus, ja lopuksi rauta kaikesa rauhasa räkkiin.  Lopuksi kisaotetta kapeammalla  otteella hitaasti räkstä otettu, kaikes rauhas pysäytetty, normisti alas laskettu, kaikes rauhas hittaasti keskikohtaan nostettu 100 kg penkkirauta, jonka loppuojennuksen tein niin nopeast...

Jotkut ovat bonganneet että joillain videoilla etenkin varustetreenivideoissa tai kuvissa miulla on hammassuojat. Tässäpä avaan joitain syitä siitä miksi ja miten niitä käytän. Itte tuli etenkin viime vuonna lämmöiksi tehtyä budo-, mma- ja tai painiharjoitteita tai muuta nujua alkulämmöksi, niin tuli hankittua siihen hampisuojat. Joku kerta sitten unohtu ne nujuista päälle ja tajusin, että hiton hyvä kyä penkatessa tai muutoin kovissa raudoissa, niin ei pääse maksimiraudois purreen hampaitaan rikki.  Voimanostossa (+voimanais/miesurheilussa) moni käyttää mavessa, ettei mee myöskään niska väärään asentoon kun luonnostaan moni alkaa purra kovaa hampaita yhteen isois raudois tai narskutteleen hampaita, joka vaikuttaa loogisesti niskaan ja hartioihin, joka voi osalla paskoo maveasentoa ja siten mavemekaniikkaa merkittävästikin... mutta ei niitä pakko ole käyttää, jos ei koe tarvittevansa. Olen kuitenkin kokenut hyötyväni sen verran, että ajoittain hammassuoj...