Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Apinat kyykkää, penkkaa ja mavettaa, ja rallattaa. Ja sitähän sitten on luvassa abenalle vuodelle 2019 oikein reippaasti. Alla alustava lista kilpailuista missä mie näytän heikon apinan voimiani. Ei voimalla, ei taidolla, vaan innolla ja vimmalla. Olen ilmoittautunut ja hyväksytty seuraaviin kisoihin: FPO Kansallinen RAW-maastanosto kilpailu Ylöjärvellä 12.01. ja  FPO Wanha Konera RAW bench Porissa 09.02.2018. Lisäksi on tähtäimessä seuraavat kevätkauden kisat:   FPO Iloinen Härkä RAW penkkipunnerrus / Kansallinen maaliskuussa,  FPO RAW voimanoston SM 27.-28.4., ja  WPC 18.-19.5. Power Expo voimanoston SM. Syyskautta ajattelin viettää seuraavissa kilpailuissa:  Rebel Power Penkkipunnerruksen ja maastanoston SM 23.-25.8. Helsinki,  WPC MM marraskuussa, ja  FPO Tatu Avola Memorial joulukuussa. Jossain välissä myös Nääshallin penkkikarhujen penkkipunnerruskisoja ja muuta salikisaa ja epävirallista tuherrusta, että pysyy mukana huumori ...

Lauantaina 24.11. oli sitten todellakin Nääshallin penkkikarhujen penkkipunneruskilpailujen 10 v juhlakisat. Musiikki raikasi ämyreistä, karaokea kuultiin, nostoja nostettiin, palkintoja jaettiin. Jee jee! Olo oli mitä kamalin sairasteluitten jäljiltä, mutta tein parhaani ja lopputulemana mie voitin naisten sarjan: 95 kg, 100 kg ja 105 kg hyväksyttyinä rawpenkkipunneruksina... Hani voitti oman sarjansa ja mie voitin lisäksi naisten toistopenkkauskisan 20 tstolla. O ma kisapainoni oli 89 kg. Että ihan hyvin edustettiin sekä KP Teamia että Tiim Aappenaa. Todellakin, kun kippeenä olin ollut melkein kaksi viikkoa ja 3. päivä suurin piirtein kuumeetta, lonkka ihan kiputulessa ja jäykkänä, pakarat kramppaillen ja selkä kipuillen, niin olihan se kova sana että tuollaisia rautoja sai kisoissa käskyjen mukkaan.  Kisajärjestelyhommissa primus motorina touhuaja kevyen sarjan voittajaksi taas kerran päätynyt Pasi Ryhänen penkkasi jälleen kerran mukavasti. Alla videonäytettä m...

Pikkasen väsynyt olo, eikä kisaintoa ollenkaan, vaikka Suomen tärkein kisa huomenna, kun Treen Nääshallilla Nääshallin penkkikarhujen penkkipunnerrus ja toistopunnerruskisat Nääshallin voimanostosalissa. No, nyt on ainakin eväät kun mustana perjantaina tuli ryysittyä Ratinan väenpaljoudessa. huomenna Nääshallin penkkikarhujen penkkipunnerruskilpailut ja bonuksena armeijapenkkauksen toistokisa. 10 v juhla. alkaa klo 14. ei maksa mtn. treella siis nääshallin voimanostosalissa. mennään siine kamujen kanssa kisaamaan mukaan. yli viikko kipiänä, toinen toipilas päivä ettei oo ennee kuumetta niin nostokunto mitä parhain... lidlissä ja ylipäätään ratinassa oli perkeestä bläk fraideina... osa myyjistäkin myönsi astian ääneen... mimi ja kiku vai mitä lie ovatkaan, pitivät metak... shoutaan body action performancen edessä, tietenkin kun siellä asioin.... huhhuh. harvoin pelottanut lapset niin paljon kun liikkeeseen mennessä ja pois tullessa.... laumoina melkoisia hyök...

Lauantaina juhlitaan kisojen muodossa Nääshallin penkkikarhujen 10 v kilpailuja Nääshallissa voimanostosalissa. Kilpailussa raw ja slingshotsarja, ja lisäksi armeijapenkkauksen toistosarja. Palkinnot naisten ja miesten sarjaan. Kilpailut alkavat klo 14. En ole järjestäjä, mutta jo vuodesta 2016 kevätkisoista alkaen olen osallistunut Tiim Aappenan kera kilpailuihin. Nuo ovat liittovapaat salikisat. Saa osallistua minkätasoinen vain ja minun ihteni lisäksi muitakin kisalavoilta tuttuja on käynyt kilpailemassa, mm. Pode Poutiainen ja Anna Khudayarov. Iloiset kilpailut kaiken kaikkiaan. Ei maksa mitään ja tällä kertaa mukana myös kilpailussa palkinnot. Olen ollut jo viikon kuumeessa, mutta koska 10 v kisat ja kilpailut joissa testaan kisakuntoani su 02.12. kisoihin, niin aikalailla pakko mennä tuonne. Ei kestäis pää jos ei kävis totuttaan itteensä kisahumuun, kun Fpon Tatu Avola kisa on kovatasoinen ja pienessä tilassa paljon väkeä, enkä ole tänä vuonna kisannut kuin ihan oma...

Päätin räppästä muutaman kuvan siitä että onko miun selkä- yms.lihoista mitään jälellä tän tragikoomisen loukkaantumis- ja sairastelukierteen jälkeen. Näemma siellä selkäpuolella näyttäisi olevan vielä jotain muutakin on kuin nuttura kireällä,  suttusia tatuointeja, arpia, läskiä ja lotinaa....  Onneksi en ole bodari. Silloin pännittäisi huolella. Super heavy weight -painoluokan naarasvoimanostajanakin kyä hieman pännittää. Mutta jos ensivuosi  olisi kirjaimellisesti ehjempi treenivuosi, niin kroppa tuntuisi, toimisi ja näyttäisi paremmalta.... mutta nyt on nyt ja näillä mennään.  Tällä viikolla on lauantaina Nääshallin penkkikarhujen penkkipunnerruskilpailut Nääshallilla Tampereella. Sinne meen ja siellä edustetaan Tiim Aappenaa ja KP Teamia. Ei ole mikään loistava kunto, mutta sillä nostetaan mitä on kuntona ja sitten nostetaan sen verran kuin nousee. Ensiviikolla su 02.12. FPOn kansallinen voimanostokilpailu Bullfarmilla, jossa sitten katson miten t...

Ärsyttäviä nää fluntsat ja semmoottiset. Nukuin usiamman yön huonosti ja laski puolustuskyky ja pöpö hiipi sisään. Torstaina se flunssadeeros heeros pöpöne iski kitusiini ja kroppaani, nousi kuume, kurkku on kuin kaktuspuisto liekeissä, ja olo on muuten vaan mukava.  On tässä silti jaksanut tehdä muutakin kuin maata, nukkua ja suorittaa ruumiintoimintoja. Tuo pöpö kun tuli sisääni asumaan, niin  jotenkin "jostain kumman syystä" on vielä puolitaitoinen, puolinainen ja muute vaa vähä ei iha terve olo... möh. Mutta eipä se mittään. Ollaan kotoluolassa, kahtellaan möllöi lehvoi ja möllötellään mölläkseen. Kyä se pöpö lähtee pois ku o lähtiäkseen. Ei sitä kukkaan oo mistään parantunut ressaamalla. En mie aenakaan. Torstai-päivänä tosiaanii kävin töissä ja oli jo silloinkin vedoton olo. Illalla oli vielä vedottomampi olo ja sitten nousi kuumekin. Perjantaiyöllä nukahdin myöhään ja heräsin keskipäivällä. Brunssia hain kaupasta iltapuolikuuden aikaan. Siinähän se aikal...

Tuli levättyä ja nukuttua paljon päivällä. Illalla päätettiin hanin kanssa että nyt vaffajumpataan. Tämänkertaisessa päivityksessä kirjoitan pienestä jumpastamme. Nopeita venytyksiä, hieman lyhyitä staattisia venytyksiä, telineessä olevalla tangolla hauista, ojentajaa, kiertäjäkalvosinta, lapoi, yms... sumoasennossa punnerruspenkiltä räjähtäviä kulmasoutuja tyyliin 3* X.  Tuollaisella hoitui lämmöt. Lajilämpöä 20 kglla tangolla penkkipunnerrusta eri leveyksiltä, kisaleveyksillä ja kisa-asennolla niinkin kevyt jumppa kuin 5*40 kg, 5*60 kg, 5*65 kg. Ei viitsi ihteänsä reuhtoa rikki kun ollut vähän vaivasta ja vammasta toisene vuosi, etenkin loppuvuosi, ja ensiviikolla kisa Nääshallissa, ja Bullfarmilla viikko Nääshallin kisaa myöhemmin. Penkkilätkyttelyn jälkeen kuntopiirissä abrollausta (suoria ja vinoja) pehmeältä korokkeelta,  kyykkyä ja askelkyykkyä ympyränmuotoisella nystyräisellä tasapaino"tyynyllä", ja sitten vielä jälkilöylyvilvoittelua pelkäl...

Kelit on kauniit kuin pohojalaiset morsiamet, mutta on tässä tullut ulkosalla liikuttua tälläkin viikolla joka päivä useaan otteeseen. Maanantaina meikäaabbena pyykkäs urakalla usiamman koneellisen, ripusteli niitä toki paikoilleen, imuroitsi pitkin kämppää, kirjoitti blogia, kokosi tutun kanssa Ikean huonekalua kasaa ja pistettiin lamppuja erinäisiin lamppuihin, mistä hehkulamput puuttuivat. _Nyt on oikeanlaisia lamppuja erinäisissä lampuissa ja lisää lamppuja oikeilla paikoilla. On kiva kun ei paista liikaa silmiin liian kirkkaasti, muttei ole myöskään turhaan liian hämärääkään. Jee! Maanantaina toki myös tuli käveltyä hyötyliikuntana että myös ilokseen porukalla lenkilläkin vaihtelevassa maastossa, käytyä kaupoissa ja muutenkin hoidettua asiallisesti asiallisia hommia. Kotikuntosaliprojektin uudistusta, välineitten huoltoa, puhdistusta, modifiointia yms. tuli myös vietyä eteenpäin. Ratinan ostoskeskuksessa näyttämässä kameralle ylpeästi Ari "Godzilla" Ko...

Mie kuulun heihin, jotka ovat liikkuneet koko elämänsä sekä hyötyliikunnan että hikiliikunnan muodossa, mutta olen aina enemmän tykännyt touhuta omapainojumpat ja vapaapainoharjoitteluni joko kamujen kotikuntosaleilla tai oman kodin (/mökin)  rauhassa. Omaan tyyliin, omaan aikaan, omassa tahdissa ja rauhassa harjoittelu on aina ollut minulle olennaista. Treeniseuransakin saa itse valita, musiikista ja musiikittomuudesta ja sisustuksesta puhumattakaan 💓 Omalla kotisalilla voi pukeutua niin kuin haluaa, tai halutessaan tehdä kyykkyä vaikka pikkarisillaan tai maastavetoa alasti. Helteillä penkkaus kotona alasti on huomattavasti kivempaa kuin kärvistellä kuntosaleilla rytkyt päällä. Tuulettimenkin saa niin lähelle ja kovalle kuin suinkin haluaa. Tai voi vaikka pitää ex tempore naamiaiset Texas Chainsaw Massacren merkeissä ja penkata Leatherface -maski päällä, Terveitä Käsiä ja Leatherfacea kuunnellen. Tai nostella kamujen kanssa kotikisassa vaikka supersankarias...

Vaikka ollut melkoisesti kipuja (fibromyalgia eli pehmytkudosreuma vaivannut, ollut noidannuoli oireisto ja muuten vaan kipuja selässä ja lonkassa) koko viikko, niin olen liikkunut sitkeästi joka viikko. Ymmärrettävistä syistä voimatreeni jäi vähemmälle, mutta ei se ole ongelma, kun kisoja on sen verran lähellä, niin kevyesti ottaminen on jo ihan suotavaakin. Maanantaina tuli käveltyä aika paljon, roudattua meille tilattuja huonekaluja himaan ja tiistaina tuli koottua huonekaluja, roudattua sen verran kuin pystyi, ja käveltyä. Keskiviikkona kävin kärvistelemässä töissä ja kävelin. Torstaina lepäsin ja kävelin. Perjantaina kävelyä, Vantaalle Treelta reissaamista, lisää kävelyä Vantaalla, ja lepoa. Lauantaina kävelyä, reissaaminen Vantaalta Helsinkiin, Helsingissä tunnin jonottelua Amos Rexiin ja tulihan sitä museon sisälläkin kävelyä kivasti. Ja hyödynnettiä näyttelyjen interaktiivisuutta, säkkituoleja ja kaikkea muuta kivaa. Amos Rexistä sitten käveltiin Kamppiin ja Kampi...

Se oli tännään Pyhäinmiesten päivä (ainakin vielä blogin kirjoitushetkellä, abena huomauttaa) ja vein kynttilöitä haudoille, kävin Ratinan ostoskeskuksessa, hetken aikaa levähdin ja sitten potkulautailin HH Gymille.  HH Gymin pukkarissa tajusin ettei treenishortsit tulleetkaan mukaan, mutta korvasin shortsit hameella, joten ei hätiä mitiä. Voin vaan sanoa että kummallinen tuntuma penkata hammeessa. Kokemus se tuokin. Lämmöksi monta kertaa monta toistoa pelkällä 20 kg tangolla. Sitten aloin nostaa lisää rautaa seuraavasti: 8*30, 6*40, 5*50 kg, 4*60 kg, 4*70 kg, 3*80 kg, 1*90 kg, 1*100 kg, 1*105 kg ja 1*110 kg joka pyysin rinnalta lähdön jälkeen avustetuksi. Kiituksia varmistamisesta ja jeesistä toveri M.S.lle. Penkin jäläkeen kolme pitkää sarjaa keskiraskaalla vastuksella alataljasoutua ja samaa hommaa ylätaljavedossa, jossa lisäksi tämä sekä kapealla, leveällä että erittäin leveällä otteella. Tämän jälkeen hiihtämään hiihtoporkkavetolaitteessa, jonka jälke...

Tervepä terve ja hyvää pyhäinpäivän aattoa ja erittäin makoisaa Halloweenia! Töissä oli Halloweenbingoa ja muuta poikkeuksellisen rattoisan mukavaa toimintaa. Töistä Ratinan stadionin kuntosalille tekemään reeniä ja sivussa koutsiin kamua ja jeesiin tarvitsevia immeisiä. Alkuhommikseni vaihdoin jumppavaatteet lennosta ja juttelin kamujen kanssa. Sitten vastuskumeja, liikkuvuusjumppaa, kyykkypaikan valmistelua, pikavenyttelyitä, kuntopyörää kymmenkunta minuuttia, ja sitten lämmittelemään kyykkyyn pelkällä tangolla. Treenasin alkulämpöä 20 kg tangolla nk. kerhotossut jalassa, eri jalka- ja käsileveyksillä ja pitäen tankoa eri korkeuksilla. Mukavaa puuhaa, kun pakaroissa joku ihmeen kramppi ja jumi. Nannaa, sanoisi varmaan fingabårgin askokin. Tein kolmosia, vitosia, kaseja, kymppiäkin. Kisasyvyyteen, vähän yli ja ali, ja nk. ass to the grass. Kun alkoi tuntua että nivelet ja roppa alkaa olla suht koht notkiaiset, lisäsin lastia. Ja lähdin tekemään pyramidia kympin korot...

Torstaina työpäivän jälkeen harvemmin on kovin virkeä. Illalla vasta todella väsynyt onkin. Penkkasimme silti lyhyen, tiiviin penkkaussession. Ei oo häpee olla nopee. Venyttelyitä, nopeusliikejumppaa, tankoon kiekkoja ja penkaten: 40 kglla 3 krt, 50 kglla 5 krt, 60 kglla 3 krt ja nuo siis maksimaalisen räjähtävällä ylöstulolla, mutta harkitulla alasviennillä Omien sarjojen ohessa hanin koutsimista ja hälle sarjojen enemmän teetättämistä ja tekniikan valvomista yms. koutsailua. Kyllä tällä kroppaa herätteli. Ei se aina niin raskasta tarvitse olla. Treenaan kuitenkin sekä perjantaina että lauantaina, treenasin keskiviikkona ja viimesunnuntaina niin torstai on syytäkin ottaa vallan iisisti. Hyviä treenejä! T. Krisse Tuominen.

Perjantaina 26.10. jumpan jälkeen tuli vielä kuljettua kävellen pitkin kaupunkia. Tehtyä jumppaa kotona ja nusitaimattua hanin kanssa urakalla. Lauantaina 27.10. tullut venyteltyä, levättyä, katsottua kauhuelokuvia (Ghost Lake, Eaters..), soitettua ja laulettua kotosalla ihan treenin ja ilon vuoksi, käveltyä ja matkattua Pub Yläkertaan. Yläkerrassa oli 100-vuotisjuhlat eli Jorman 60 v juhlat ja Samin 40 v taiteilijajuhlat. Menin hyvissä ajoin paikalle. Jo ennen kuin Sami oli paikalla. Ajattelin että joudun kyhjöttämään koko illan yksin nurkassa miettien syntejä syviä, mutta toisin kävi. Jo pihalle saapuessa oli kosolti porukkaa, jotka moikkailivat minua iloisesti, tunsivat minua tai eivät. Illan ohjelmassa olikin sitten kamujen moikkausta, diggarien ja fanien kanssa juttelua, juhlallisuuksien seuraamista ja erittäin mainiota kuntoilua Three Ounces of Nothingness bändin esiintymisen muodossa. Bändissä siis soitan kitaraa ja ääntelen mikrofoniin toismaailmaisia lyri...