Keskiviikon salijumpat

Tervepä terve armas blogin lukija. Maanantaina ja tiistaina tuli paljon hyötyliikuntaa kävelyn ja kanniskelun muodossa. Tiistaina tuli vallan runsaasti kävelyä ja lisäksi kävin jumpalla Ratinan stadionin kuntosalilla.



Ratinassa Peppen kanssa jumpattiin. Juoksumatolla jolkottelin yli kymmenen minuuttia. Aloitin hyvin hitaasta ja nostin kasvasvassa tahdissa tempoa kahdeksaan. Ja kävelin silläkin iloisesti, jona jälkeen puolentoista minuutin jäähdyttelykävely.



Juoksumatolta crosstrainerin kimppuun  viideksi minuutiksi kovalla vastuksella ja hyvällä sykkeellä. Alataljasoutua usiampi minuutti. Vastuskumeja. Muutama minuutti kuntopyörää. Vinopenkkausta smithissä 40 kg asti. Venyttelyjä ja kuntopyörää. Kävely kotio ja liikkuvuusjumppaa kotona.
Hyvät jumpat teillekin! T. Krisse Tuominen.

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimmat tekstit viimeisen kuukauden ajalta

La 05.07.2025 Pispalan kirjastolla SuperNörttiLauantai: Aluepelipäivä

Kuva
SuperNörttien lauantai tuo 5.7. iloksemme Aluepelipäivän Heinäkuun SuperNörttiLauantai: Aluepelipäivä on lauantaina 05.07.2025 Pispalan kirjastolla . Pispalan kirjasto sijaitsee Tampereella osoitteessa Pispalan valtatie 21.  Tapahtumaa vietetään klo 14-18. Pelipäivä on kaikille avoin, julkinen, pääsymaksuton, ikärajaton, väkivallaton, ja päihteetön. Tapahtumassa ja kirjastossa noudatetaan Turvallisen Tilan periaatteita. Menossa mukana mahdollisesti myös ehkä, esim. Tampere Trivian (kts. alla oleva listaus) lisäksi Hokkaido, Suomi Alias -sanan selityspeli, ja Tampereen Herra.. Peleinä tämän kertaisessa pelipäivässä on teeman mukaisesti pelejä eri alueilta. Tarjolla pelipöytään on: Pohjanmaan valtias , Ylöjärven pohatta : kaupunkipeli , Vares -etsiväpeli (jossa liikutaan Turussa), Tampere Trivia -lautapeli , Helsinki-lautapeli, ja Afrikan Tähdestä vaikutteita saanut Pispalaan sijoittuva Pispalan Tähren . Kuten kuvasta ylhäällä näkyy, on tarjolla myös bonuksena muitakin pelejä....
Lue lisää

Nuo suomalaiset sukupuolettomat pallopäät tuomassa Suomea maailmankartalle

Kuva
Those Finnish genderless ballheads are bringing Finland to the world map As some of you know, I made and published a choose-your-story kind of gaming book with a coming-out theme in January. I did it as part of Queer Vampire Game Jam 2026. I also entered the game into the Scariest Horror Story Jam. It is a rated game-making jam. My game was really well received and ranked high in the jam. The results are out! In Finnish and in English / Suomeksi ja englanniksi: Jaan tämän uutisen sekä suomeksi että englanniksi. I share this news in both Finnish and English. You can locate the English text below. In Finnish / Suomeksi: Näemmä pelini "Choose Your Coming Out Story Game: The Super Queer Vampires - The Coming Out Story", jonka jaoin Scariest Horror Jam -pelintekojamiin, on arvostettu ja näin ollen arvioitu korkealle. Kiitos paljon! Tämä merkitsee minulle paljon. Alla linkkejä tuloksiin: https://itch.io/jam/scariest-horror-jam/results/storyline https://itch.io/jam/scariest-horror-j...
Lue lisää

SuperNörttiLauantai: Pelipäivät heinä-joulukuussa Pispalan kirjastolla

Kuva
SuperNörttiLauantai: Pelipäivä -tapahtumien sarja jatkuu heinäkuussa ja jatkaa joulukuulle Kuvassa tämän tekstinkin kirjoittanut, eeeeeerittäin vakavamielinen, SuperNörttiLauantai: Pelipäivä -tapahtumasarjojen dynamo, primus motor ja muuten vuaan mainio toimija Taustaa tapahtumille Kuukausittaisten vaihtuvateemaisten Pelipäivä-tapahtumien sarja Pispalan kirjasto lla alkoi hulppeasti lauantaina 18.01. SuperNörttiLauantai: Strategiapelipäivät -tapahtuman muodossa, joka veti puoleensa runsaalla ohjelmalla 18 kävijää. Kevät-alkukesä -kauden pienempimuotoisemmat teemapäivät keräsivät jokaiseen tapahtumaan mukavasti porukkaa. Vähimmillään kävijöitä oli kirjaimellisesti sen seitsemän sorttia, suurimillaan oli kaksitoista kävijää. Pienelle itsenäiselle kirjastolle ja uudelle tapahtumasarjalle nämä luvut ovat olleet vallan hyviä. Viikinkipelipäivässä oli menoa ja vilskettä Kuukausittaisten Pelipäivien lisäksi Pispalan kirjastolla on järjestetty myös bonus-tapahtumana SuperNörttiLauantai: Pokem...
Lue lisää

Praedor-roolipelin pelautusta Pispalan kirjastolla la 9.5.

Kuva
PRAEDOR -roolipelin pelautusta pelin tekijä Ville Vuorelan toimesta! LA 9.5. TAMPERE Pispalan Kirjasto 14-18 Praedor-roolipelin yleisöseikkailun pelautus Vetäjänä Ville Vuorela Järjestäjänä Krisse Tuominen ystävineen. Kuten jo blogissani aiemmin todettua , on Pispalan kirjastolla  tällä viikolla jälleen tarjolla roolipelaamista Praedor-yleisöseikkailun muodossa. Pelin tekijän Ville Vuorelan vetämänä PRAEDOR-yleisöseikkailu Kyynelten Holvi peluutetaan toisen ja viimeisen kerran Pispalan kirjastossa lauantaina 9.5. klo 14-18. Ilmoittautumiset vain ja ainoastaan etukäteen spostitse osoitteeseeni krissetuominenorganisoi@protonmail.com Tällä hetkellä on tarjolla enää yksi paikka pelipöydässä. Ei muuta kuin ilmottautumaan, ja tervetuloa pelipöytään! T. Krisse Tuominen ja ystävät.
Lue lisää

Roolipelipäivä Pispalan kirjastolla la 08.11.

Kuva
Roolipelipäivä Pispalan kirjastolla Pispalan kirjastolla (Pispalan valtatie 21) la 8.11. pidetään jälleen SuperNörttiLauantai: Pelipäivän -tapahtumasarjan ohjelmaa klo 14-18. Tapahtuman teemana on roolipelit. Tapahtuman nimi tällä kertaa on  siis loogisesti SuperNörttiLauantai: Roolipelipäivä. Tapahtuma on ikärajaton, kaikille avoin, ilmainen, pääsymaksuton, päihteetön, ja siinä noudatetaan Turvallisten tilojen sääntöjä. Tapahtuma on järjestetty Krisse Tuomisen, hänen ystäviensä, SuperNörttien toimesta ja yhteistyössä Pispalan kirjaston ja Pispalan kirjastoyhdistyksen kanssa. Taustalla Pispalan kirjaston logo. Edessä Praedorin logo. Keskellä Praedor-roolipelin sääntökirjoja. La 8.11. SuperNörttiLauantai: Roolipelipäivä toteutuu klo 14-18. Se on alusta asti suunniteltu toteutettavaksi osana vuosittaista Peliviikkoa . Peliviikko on 1.-9.11. ja teemana on tänä vuonna kestävä kehitys. Koska tapahtumapaikka ja järjestäjätahot ovat kovasti kestävän kehityksen (kierrätys, uusiokäyttö, yms...
Lue lisää

Kevään puuhailuja

Kuva
 Moikka moi vaan kaikille kevätbörriäisille! Kuvassa näjette samassa kuvassa ihan vuaan immeisen ja legendan. Huomatkaatten nuolein suuntimat. Tässä silmäinne alla jälleen kerran eläväisine sanoineen kirjoittelee 45-v. Tuomisen Krisse. Meikäläinenhän tunnetaan myös "Sydän", "Aappena" ja "Abena" nimillä. Ystävien kesken olen ihan vuaan "Apina" tai "Krisse" vaan. Ylemmässä kuvassa olen erityisen edustavana Pispalan kirjastolla la 12.4., missä pidimme omalle poppoolle pelipäivän. Pelasimme Star Wars Labyrinthia ja Inkan Aarretta. Yllä oleva paita oli huumorjmielessä yllä siksikin, että Labyrinth Star Warsissa saa ja pitää tökkiä laudalla olevista nuolista edistääkseen peliä. Paidassa olevien nuolien painaminen taasen oli täysin omalla riskillä 😅😈😃😎 ( LUE: Ei toivottavaa eikä siten suositeltavaakaan) Kiikkustuolj-ikä kaiken ikää :-) Viime ja tällä viikolla kävi Pirkanmaan jätehuollon Repe & Romu & Riepu -rekka sopivasti kierrok...
Lue lisää

Eilen Nordic Fight Expo IIssa edustamassa

Kuva
Eilen la 25.3. tuli oltua Nordic Fight Expo IIssa edustamassa Natural Woima & Wellnessiä, Skipiä ja Gorilla Wearia, ja kuten aina, hieman ohessa myös omaa tiimiäni Tiim Aappenaa, ja sen toimintaa. Mie en noista aappenoinneista erroon piääse missään, ja se on ok. Aappenat on hienoi elläimii. Ja oonhan mie Gorilla Wearin tallissakin ja hyvinhän se gorilla aappenaa pukkee ;-) Natural Woima & Wellnessin, Skipin ja Gorilla Wearin edustuspöytä Kamppailumessuille saavuin ennen kahdeksaa jo ennen muita myyntiporukkalaisia. Olipa aikaa katsoa rauhassa paikat, kierrellä muitten kojuilla, availla kuljetuspaketteja valmiiksi, juoda vettä, käydä vessassa, niistää nenä ja muuta sen sellaista. Jutella järjestäjien kanssa ja virittäytyä myyntitunnelmaan. Me ja meidän kommee messualue! <3 Kun loppuporukka alkoi ripotellen tulla paikalle, pystytettiin myyntipöytiä, pistettiin purnukat paikoilleen, väsäilin hintalappuja, yms. ja sitten myytiin ja maistatettiin, ja jaettiin kan...
Lue lisää

Piraijat ja kesälukemisena palava pyörä

Kuva
  Jiiihaa!  Piraijat purroo ja kirjan kannet paukkuu Uskon, etten ole ainoa, joka lapsena uskoi juoksuhiekan, liaanien ja piraijojen näyttelevän omassa tulevaisuudessaan melko suurta roolia. Unelmissani ne edustivat paljon suurempaa osuutta eloni seikkailuissa, mitä 43 vuodessa on toteutunut. Luonnonmuseossa Helsingissä olen päässyt liaanien äärelle. Juoksuhiekkaa en ole kokenut. Olen mie sentään hyvin upottavilla soilla rämpinyt. Lisäksi olen patikoinut upottavassa savessa ja tarponut liejussa, mudassa, kaislikossa ja rantahetteikköillä. Tällä viikolla pääsin vihdoin lähituntumaan hurjien piraijojen kanssa. Iiiiik, piraijat tulloo! Onneksi olj lasi välissä, niin eivät pieesseet minuu niskoon pureksimaan. 🤭 Perjantaina Särkänniemessä ulkosalla, tuolla samalla reissulla, pieesj aurinko armas niskani polttamaan. Tuntuu kyä aevan kuin ois piraija purassu. 😃  Kesällä luen mielelläni kirjoja ulkona vieläkin enemmän kuin muulloin. Tyylillä ei niin väliä. Juuri nyt minulla on ...
Lue lisää

Kesäkuun Pelipäivä Pispalan kirjastolla su 15.6.

Kuva
ENNAKKOTIEDOISTA POIKETEN LA 14.6. EI OLE PELIPÄIVÄÄ, VAAN TAPAHTUMA ON SIIRRETTY SUNNUNTAILLE 15.6.!! HUOMIOITHAN MYÖS MUUTTUNEEN KELLONAJAN!!!  Sunnuntaina 15.6. on SuperNörttiLauantaiSunnuntai: Luontopelipäivä. Su 15.6. Pispalan kirjastolla vietetään kukka- ja luontoteemaista pelipäivää. Ohjelmassa on ainakin Puutarha -lautapelin, Fungi-korttipelin ja Disney: Keijut -korttipelin pelaamista. Bonuksena myös Kissat-korttipelin pelaamista. Tapahtuma pidetään klo 14-18. Pispalan kirjastolla järjestetävät pelitapahtumat ovat ikärajattomia, pääsymaksuttomia, päihteettömiä, kaikille avoimia ja julkisia. Tapahtumissa toteutetaan Turvallisen Tilan periaatteita. Tervetuloa vaan rohkeasti mukaan!
Lue lisää

Cyberpunk movies to inspire your genre gaming (plus some gaming stuff, too!)

Kuva
Cyberpunk is a cool genre of books, movies, tv-series, comics, cartoons, clothing style(s) and various types of games. As a roleplaying game moderator, who likes to make own adventures for roleplaying sessions, I find it useful to watch inspirational genre movies.... And because sharing is caring, I'll tell You  about feeeeeew movies and videos that are worth to watch... Hardware (1990) is now days considered as a some sort of cyberpunk cult b-movie classic, and it's no wonder why that is the case. It has leather, darkness, violent fights, sorrow, pain, madness, robotics, cybernetics, far-out Net -audiovisuals, certain sexyness, coolness and whole lotta F-U -Attitude. And just look at that movie poster, I mean, just look at it! Not the world's best indie-flick, but worth to watch. Max Headroom: 20 minutes into the future (1985) is a television produced Cyberpunk movie. Even with its oddicities and glumsyness, the movie achieves to tell a interesting stor...
Lue lisää