Keskiviikon salijumpat

Tervepä terve armas blogin lukija. Maanantaina ja tiistaina tuli paljon hyötyliikuntaa kävelyn ja kanniskelun muodossa. Tiistaina tuli vallan runsaasti kävelyä ja lisäksi kävin jumpalla Ratinan stadionin kuntosalilla.



Ratinassa Peppen kanssa jumpattiin. Juoksumatolla jolkottelin yli kymmenen minuuttia. Aloitin hyvin hitaasta ja nostin kasvasvassa tahdissa tempoa kahdeksaan. Ja kävelin silläkin iloisesti, jona jälkeen puolentoista minuutin jäähdyttelykävely.



Juoksumatolta crosstrainerin kimppuun  viideksi minuutiksi kovalla vastuksella ja hyvällä sykkeellä. Alataljasoutua usiampi minuutti. Vastuskumeja. Muutama minuutti kuntopyörää. Vinopenkkausta smithissä 40 kg asti. Venyttelyjä ja kuntopyörää. Kävely kotio ja liikkuvuusjumppaa kotona.
Hyvät jumpat teillekin! T. Krisse Tuominen.

Kommentit

Suosituimmat tekstit viimeisen kuukauden ajalta

Kevään puuhailuja

Praedoria toukokuussa jälleen Pispalan kirjastolla!

Cyberpunk movies to inspire your genre gaming (plus some gaming stuff, too!)

Praedor-roolipelin pelautusta Pispalan kirjastolla la 9.5.

Eng: News and things from here and there FIN: Uutisia ja asioita sieltä ja täältä

Kummallisista roolipeleistä

Huhtikuun Taivaallisten pelien päivä meni hyvin

Cyberpunk: the style, fashion and the miniatures

Lauantaina 13.12. Pispalan kirjastolla

Roolipelaamista suomeksi