Keskiviikon salijumpat

Tervepä terve armas blogin lukija. Maanantaina ja tiistaina tuli paljon hyötyliikuntaa kävelyn ja kanniskelun muodossa. Tiistaina tuli vallan runsaasti kävelyä ja lisäksi kävin jumpalla Ratinan stadionin kuntosalilla.



Ratinassa Peppen kanssa jumpattiin. Juoksumatolla jolkottelin yli kymmenen minuuttia. Aloitin hyvin hitaasta ja nostin kasvasvassa tahdissa tempoa kahdeksaan. Ja kävelin silläkin iloisesti, jona jälkeen puolentoista minuutin jäähdyttelykävely.



Juoksumatolta crosstrainerin kimppuun  viideksi minuutiksi kovalla vastuksella ja hyvällä sykkeellä. Alataljasoutua usiampi minuutti. Vastuskumeja. Muutama minuutti kuntopyörää. Vinopenkkausta smithissä 40 kg asti. Venyttelyjä ja kuntopyörää. Kävely kotio ja liikkuvuusjumppaa kotona.
Hyvät jumpat teillekin! T. Krisse Tuominen.

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimmat tekstit viimeisen kuukauden ajalta

Roolipelipäivä 8.11. Pispalan kirjastolla meni hyvin, plus tapahtumasarjan tulevaisuudesta

Kuva
Roolipelipäivä meni riemukkaasti Meikäläinen riemukkaasti läppärini äärellä pelauttamassa omia pelejäni Pispalan kirjastolla (Pispalan valtatie 21) pidettiin tänään la 8.11. SuperNörttiLauantai: Pelipäivän -tapahtumasarjan ohjelmistosta Roolipelipäivä. Tapahtuma oli ikärajaton, kaikille avoin, ilmainen, pääsymaksuton, päihteetön, ja siinä noudatettiin Turvallisten tilojen sääntöjä. Tapahtuman järjesti Krisse Tuominen et al, yhteistyössä Pispalan kirjaston ja Pispalan kirjastoyhdistyksen kanssa. Praedor-yleisöpelisessio menneillään Tapahtuma toeteutettiin osana vuosittaista  Peliviikkoa . Tänä vuonna Peliviikko on 1.-9.11. jo viidettä toista kertaa, ja tämän vuoden teemana on kestävä kehitys. Tämä toki sopi erinomaisesti Roolipelipäivään, koska tapahtumapaikka ja järjestäjätahot ovat kovasti kestävän kehityksen (kierrätys, uusiokäyttö, yms) takana. VILLE ”Praedor” Vuorela toimi Roolipelipäivässä kunniavieraana pelauttaen suunnittelemaansa Praedor-roolipeliä. Praedor on Suomen tunnet...
Lue lisää

Kuha ny jotain kirjoittaa välillä

Kuva
Tervehdys tupaan kaikelle kansalle! Kuten kansa lienee huomannut, on tämä blogi ollut aika hiljainen. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että olen keskittynyt aktiivisen bloggaamisen sijaan omaan yksityiselämään. Olen viettänyt aikaa rakkaitten ja ystävien kanssa. Olen reissannut kotimaassa. Keskittynyt omaan ja läheisteni jaksamiseen ja terveyteemme. Olen järjestellyt asuntoa ja asioita vallan pitkäjänteisesti. Ajattelin rikkoa ensin hiljaisuuden julkaisemalla roikkumaan jääneen miniraportin Praedor Pispalan kirjastolla. Nyt kirjoitan kertoakseni yleisesti kuulumisistani. Mie ihan itte. Kuvaaja: mie eli Krisse Tuominen. Olen nauttinut pitkäaikaisten ystävieni ja uudempienkin tuttavien kanssa tapaamisesta. Siitä, että olemme käyneet kävelemässä yhdessä. Ulkokuntosalilla yhdessä treenaamisesta. Luontohetkistä. Museoissa käynneistä. Näyttelyistä nauttimisesta. Ystäväni Iines kuvasi minut Vapriikin Pelimuseossa Praedorin äärellä. Olen hiljattain käynyt sekä Vapriikissa että Muumimuseossa...
Lue lisää

Puntala tulj, olj ja män(j)

Kuva
Puntala Rock se jälleen kerran tuli, oli, meni ja mullisti Extinction of Mankind säätää lavalla, meikäaabbena kera sammakin eturivissä ihmettelee maailmaa keskiyön aikaan perjantain ja lauantain välisenä yönä. Kuvan otti Minna Sandt. Se, että mie olin Puntala Rockissa tänäkin vuonna, ei varmaan yllättänyt ketään. Tänä vuonna kelit suosivat enimmäkseen festivaalia. Varsinaista sadetta oli vasta lauantain ja sunnuntain välisen yön aikana, kun Puntala-Rock oli jo loppumaisillaan. Vastaavasti ei ollut myöskään turhan kuuma. Viileä oli ajoittain, mutta se ei ole ongelma alkuunkaan, kun varustautuu sopivalla määrällä vaatteita. Perjantaina Lempäälässä ennen kuin vyöryimme kaupungista kohti festivaalialuetta. Tämä tässä on nk. selehvie eli omakuvatus. Puntala Rockissa tuli nähtyä tänä vuonna festivaalilla kävijöiden toimesta muun muassa bofferointia eli pehmoaseilla "kamppailua" useampaankin otteeseen. Keskiaika- ja pronssiaika-pukeutujiakin oli ihastuttavan paljon paikalla. Ja kute...
Lue lisää

Might & Magic: Clash of Heroes - Definitive Edition peli on meleko pölöjää pelattavvoo

Kuva
Mahti ja magia soikoon, sankarit teutaroikoot! Pelasin tiistai-illalla Playstation nelosella kirjastosta lainaamaani pelilevyä. Might & Magic: Clash of Heroes - Definitive Edition on melkoisella nimihirviöllä paiskattu peli, jossa kohtaavat tietokoneroolipelien menneisyys ja nykyaikainen konsolipelaaminen. Peli on Might & Magic -Vitosen prequel eli esiosa. Tähän peliteokseen on otettu osasia Might & Magicin maailmoista, mutta pelinä tämä on enemmän seikkailu- ja pulmapeli kuin rooli- tai strategiapeli. Taistelut ovat vähän kuin jokin Mummorullan ja Tetriksen yhdistelmä, jossa pelaisi fantasiaotuksilla satumaailmassa. Jos kuvaus kuulostaa jotenkin tymmältä ja häröltä, se johtuu siitä, että se on sitä. Peli on muutamalla sanalla kuvaillen outo ja pöljä, mutta mielenkiintoinen ja jännä. Tämähän on näitä tunnettuja makuasioita, tykkääkkö tällaisesta vai ei.  Pelissä on mahdollista pelata joko lyhyitä kahakoita tai pitempiä juonellisia kampanjoja. Pelkkä kahakointi on minust...
Lue lisää

Aappena poikkes tuaas Vegekaupalla!

Kuva
Tervehdys rakkaat julkisen kuntoilu-, jumppa-, urheilu- ja syöpöstelypäiväkirjani mukavat lukijat, tukijat ja muuten vuaan mukavat immeiset, elläimet ja immeiselläemet! Oikeen ihanata ja hubagutaa, että olette tuaas täällä! Nami nami ja herkkuva lauantaita teillekin! <3 Vegekauppa Tampereen ahkera kauppias Terhi, läjä vitamiineja ja mainio hymy!!! Aappena se tännään paarusti aamulla Vegekauppa Tampere elle ite kauppiasta moikkaamaan ennen kaupalle saapuvaa ravitsemusterapeuttia. Ravitsemusterapeutti oli saapunut kaupalle avuksi ihmisille heidän ravitsemuksellisissa kysymyksissä, joita ihmisillä helposti on, oli ruokavalio sekaani, vegaani, freegani, allergioitten kanssa pähkäilyä, tai mitä tahansa. Ravitsemusterapeutti ja hyvä valikoima laadukkaita vegaanisia vitamiineja ja lisäravinteita Ravitsemusterapeutin kanssa tuli juteltua niitä näitä ja juteltua tuttujen ja tuntemattomien asiakkaitten kanssa yhdessä ja erikseen ruokavalioista, resepteistä, vegaaniudesta, ruuoal...
Lue lisää

Yli vuoden verran bloggausta ja joku jopa löysikin blogini!

Kuva
Kappas keppas vuaan ja jiihaa und jeehaa! Värikäs on blogi, sen kieli ja sen bloggaaja... On se jännää kuinka blogini on tavoittanut hämmentävän palajon kansaa luokseen. Olen pitänyt tätä kuntoilu- ja urheilublogiani vasta reippaan vuoden verran ja reippaan reilut yli 25 000 immeistä, elläintä ja immeiselläintä on löytänynnä blögäleksieni parriin! Jep jep ja aika mahtavaa, vaekka ihan ite niin sanonkin! Kinky-lesbo-seksivä pervoluolas.... vaiko sittenkin ihan vuaan arkisesti KP GYMillä Turussavarustevoimanostoon siirtymävaihees oleva ent. raakanostaja ja varusteisiin kirjaimellisesti auttava koutsindeeros Anna Khudayarov... Vuoden aikana olen mm. treenannut kädenvääntöä, voimanais-urheilulajeja, otevoimailua, painonnostoliikkeitä, voimanostoa, nk. sotilaspenkkipunnnerrusta eli voimapunnerrusta, ja esim. juossut useamman cooperin, jumpannut paljon ja monipuolisesti, pyöräillyt ja vielä enemmän kävellyt, hölkännyt ja lenkkeillyt, urheillut voimanaisurheilussa, otevoimailu...
Lue lisää

Stuff for cyberpunksters and wastelander muties

Kuva
Inspirational material for cyberpunksters and wastelander muties I'm a cyberpunk nomad. Friends of mine call me: the Nomad Orangutang Queen In this web article I shall give You all some tips and hints of  some usefuls and inspirational material for roleplaying and miniature gamers alike, who like to dwell well in the grittaaaaah and wittaaah streets of street psychos, punkrockers, cyber-enhanced solos and wastelander muties. First, of course, I shall share You some fitting background music for the article. Especially the video's finalé is right on the spot for our theme. Very rocking, full of drama, full of cool glazes that ooze Coolness, and of course some fighting and killing. So, very fitting for the cyberpunk theme. Song is a bit on the mellow side,  but I just can't scare You right away, when I'm just starting to show the cool stuff... 💥😎💥 Beneath the Glass and Steel (= BG&S) is a fanzine for cyberpunks, lowlifes, and other denizens of ...
Lue lisää

Onnistunut ilo

Kuva
Maastaveto on parhaimmillaan ja ihanimmillaan iloittelua joka aiheuttaa vakavaa hurmostilaa. Ollut selän revähdyksen, kyljen venähdyksen, polven muljahduksen ja nilkan kipeytymisen jälkeen tässä käytännössä kahden kuukauden mavetreenitauko. Olen tehnyt kuivaharjoitteluna selkä- ja lantioliikkuvuustreeniä, vastuskumilla maven apuliikkeitä, pelkällä tangolla ja harjanvarrella kuntouttavaa jumppaa, mutta nyt vasta eka maastavetotreeni. Otin treenaamisen ajan kanssa kiireettä ja nostettiin hanin kanssa vuorotellen. Mukana menossa oli myös uusi perheenjäsenemme MaveGuruGorilla. Näytti meille mallia ja kannusti nostoissa. Siinä on kyllä senseitten sensei. Parasta koutsinkii evö. Lämmittelyksi tangolla muutamaa toistoa ja tämä kertaa kolme. Tämän jälkeen kolmosia: 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg. Tovi taukoa, ittensä kokoilua, vieläkin enemmän liikkuvuus-, lantio- ja selkäjumppaa kuin mitä tuli tehtyä edellisissä raudoissa. Lopputuloksena erittäin onnistunut, teknisesti lähes tä...
Lue lisää

Videos / Videoita

Kuva
Hello You peeps in da inter niets! It's Krisse Tuominen here again! This is my blog. This time I shall share some videos that I have made fully or partially. There ya goooo!  Heippa hei kanasalaeset! Täsäpä tuaas Krisse tuominen1 Tämä on miun blogi. tällä kertaa jaan teille videoita, mitkä olen joko osittain tai kokonaan tehnyt!  Above is a video that I recently livestreamed. I'm talking about roleplaying games and such on the video. Some cool peeps are commenting on da video. Check their stuff on Youtube, too! Yläpuolella video, jonka hiljattain livestreamasin. Kerron videolla roolipeleistä ja sen sellaisesta. Joitain coolei tyyppei kommentoi videota. Käykee tsekkailemassa heidän matskuaankin YouTubessa! Above You caan see and watch another recently livestream video of mine. And I talk about roleplaying games on da video. Yllä voit kahtella videota, jonka hiljattain livestriimasin. Juttelen siinä roolipeleistä. Another video (above) that I cuite recent...
Lue lisää

Maanantai ja yksi viikko eessä on

Kuva
Maanantaita rakkaat lukijat Maanantai-amulla heräsin ajoissa paaston jälkeen tavallistakin iloisempana. Join veden kanssa aamulääkkeeni ja ah, kuinka namilta maistuikin. Oli aika pakata kimpsut ja kampsut, pukeutua ihmisstandardien mukaisiin vaatteisiin ja lähteä siirtymään kohti neuloja ja verenottopurkkeja. Reippaasti ihanassa aamusumussa pyöräilin keskustaan laboratorioon. Fillari parkkiin ja lukkoon. Kädet desinfioiden ja labran tiloihin. Labran eteisestä meikäabena seikkailin itsensä sankarin elkein oikeaan koppiin istumaan ja olin rohkeasti neulatyynynä.  Labrassakäynnin jälkeen kävelin alakerran Köö-ketjun kaubamajaan ostamaan aamiaista. Kaupasta löytyi hyvin ruokarajoitteilleni sopivaa mättöä. Suklaa-vegaani-rahka-settiä, mustikkavegerjugua, kunnon salaattia alessa, jne... Niin, ja tietenkin Jumalten ja Sankarten juommoo, elj Pepsin Mäxiä.  Kauppareissun jälkeen olinkaikessa rauhassa lepäilemässä mukavassa hengailupaikassa. Oli mukava olla ollakseen ja vetää henkeä kes...
Lue lisää