Torstaina nopea kevyt penkki
Torstaina työpäivän jälkeen harvemmin on kovin virkeä. Illalla vasta todella väsynyt onkin. Penkkasimme silti lyhyen, tiiviin penkkaussession. Ei oo häpee olla nopee.
Venyttelyitä, nopeusliikejumppaa, tankoon kiekkoja ja penkaten: 40 kglla 3 krt, 50 kglla 5 krt, 60 kglla 3 krt ja nuo siis maksimaalisen räjähtävällä ylöstulolla, mutta harkitulla alasviennillä Omien sarjojen ohessa hanin koutsimista ja hälle sarjojen enemmän teetättämistä ja tekniikan valvomista yms. koutsailua.
Kyllä tällä kroppaa herätteli. Ei se aina niin raskasta tarvitse olla. Treenaan kuitenkin sekä perjantaina että lauantaina, treenasin keskiviikkona ja viimesunnuntaina niin torstai on syytäkin ottaa vallan iisisti. Hyviä treenejä! T. Krisse Tuominen.
Venyttelyitä, nopeusliikejumppaa, tankoon kiekkoja ja penkaten: 40 kglla 3 krt, 50 kglla 5 krt, 60 kglla 3 krt ja nuo siis maksimaalisen räjähtävällä ylöstulolla, mutta harkitulla alasviennillä Omien sarjojen ohessa hanin koutsimista ja hälle sarjojen enemmän teetättämistä ja tekniikan valvomista yms. koutsailua.
Kyllä tällä kroppaa herätteli. Ei se aina niin raskasta tarvitse olla. Treenaan kuitenkin sekä perjantaina että lauantaina, treenasin keskiviikkona ja viimesunnuntaina niin torstai on syytäkin ottaa vallan iisisti. Hyviä treenejä! T. Krisse Tuominen.
Kommentit
Lähetä kommentti