Mondaagin manaattijumppaset



Pikkasen oli maanantaina mötkölötkömanaattifiilis, väsytti ja uuvutti ja kipujakin oli, mutta valuttiinpa porukalla kuitenkin salille. Vaikka väsytti eikä jaksanu ja oli fiilis että roppa haluis vaa kivasti manaattina möllöttää makkaamassa, niin tehtiin silti treenit ja hauskaakin oli.

Sijoitus sijalta 38,tjsp, vaihtui "hieman" viimeviikosta tälle viikolle tullessa... 

Ei vakaval naamal puurtamine  oo oikeen meiän juttu. Ei me salille mennä pelleileen ja sekoileenkaan, mutta ei sinne murjottaankaan mennä. Kyä jumpalkäynti o tarkotus olla hauskaa eikä katkeran kalkin kaksin käsin kurkkuunsa kittaamista.

Virne naamalla kaiken aikaa rok ja rock 
Jäi hienosti ohjelmani kotio vaikka kaiken muun muistin. En ressannut koska itepä oon sen kirjoittanut ja hyvin voin sen uudelleenkirjoittaakin. Tarkoituksellakin olen jättänyt ohjelmaan elämän varaa, jotta keskittyisin treeniin enkä siitä ressaamiseen.  Ressi kun ylleensä vie ne vähäisekkin geinssit...

Waffanostajan bullistus

Boxkyykkyy rawna 20 kg tangolla 5*5, 3*30, 2*40, 2*50, 2*60, 2*70, 2*80, 2*90, 2*110, 2*135, 2*145 ja 2*155 kg, Metal Ipf approved Squatter 1 plyllä sitä tukevina briefseinä käyttäen kyykkäystä 3*2 boxille 165 kglla, 3*2 165 kg pienemmälle boxille ja 3*2 165 kglla ilman boxia kisasyvyyteen.

Valot pallaa lyhyissä vuaan pallooko piääsä? Tieepä häntä. 


Seuraavaksi tein 8-16 kg kahvakuulilla liikettä missä ensin menin sumokyykkyyn ja tulin sieltä vauhdilla mavena ylös. Osan toistoista tein yksi kuula kädessä, osain tein yksi kuula per käsi. Tämä jälkimmäinen etenkin oli oikein mukavan miellyttävä kropanhallintameininkinen hommelijutska. Tein kahdeksan sarjoja räjähtävällä ylöstulolla.

Suomen blogiskenen huonoin kuvaaja palkinto menis mulle jos niitä jaettas

Seuraavaksi tein Silarukovin pelkällä violetilla vastuskumilla vastuskumimaastavetoa, jonka jälkeen tein käsipainot kädessä kyykky-mave-komboo.



Lopuksi farmarikävelyä, lissee vastuskumimavetusta, kuntokauppa.filtä saadulla jumppavastuskumilla punnerrus- ja ojentajaliikkeitten tekoa. Koutsimista pitkin treeniä tein myös ja tanssahtelin rautalankamusiikin tahtii. Tein mie apinaroikkoja, ranskalaista punnerrustakin, ja jottai muuta mutten mie muista tähän hättään kö mie treenoon treenejä, enkä nyhrä niitä kirjaten kaiken aikaa, kun ei kerran oo pakko.



Ai nii juu, muunmuassa toiminnallisia harjoitteita kuten boxin pyörittelyä. Kyseinen sali mis treenattaa, on pehmustettu lattiasta, niin ei tullut kopinaa hommasta, ja kivaakin oli. Soutulaitteella höntsäsin myös. Kuten vatsalihasliikkeitä roikkuen. Johan tuossa on koko vartalon jumppaset sitten ollutkin. Nam. Hyvvee treenua teillekin!

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimpia blogeja (blogin koko ajalta)

Aappena päätti kisavuotensa komiasti Bullfarmilla!!!!

Kuva
Viikonloppuna oli edessä aappenan tämän vuoden viimeinen kisa. Ruhjeitta siitä selvittiin ja hengissä ollaan. Jotain hieman sain aikaiseksikin. Aappena kera pokaalin ja parin sponssipaidan.... Sunnuntaina lähdin räpiköimään akkain -90 kg sarjaan varustemaveen Bullfarmille Tatu Avola Memorial -tapahtumaan. Aloituspainona miulla oli vaatimattomasti tehdä Suomenennätys ja jatkaa siitä mahdollisesti ihan sen mukaan, miten kivut, pahoinvointi ja kuumeoireilu sallivat. Punttimimmi, Aappena, ja vaffoja urogzia... Ja niinhän siinä sitten kävi, että Aappena did it! "-90kg 150 FPO-stantard Maastanosto, naiset equip" sijaan tulee FPO-liiton ennätystilastoissa lukemaan päivityksen jälkeen 170 kg Krisse Tuominen Bullfarm 11.12.2016 eli SE tuli kipeenä, väsyneenä, ja kamalis kivuiskin.. ja ykköspystin nakkasivat miulle kouraan Tatu Avola Memorial 2016 -kisan single maven ykköselle, hyvä mie! Osallistujadiplomikin oli oikein komea ja Fastin pienessä salipussukassa sain...
Lue lisää

The World's First-Ever Take the Edge is out NOW!

Kuva
  It's OUT, Proud, Loud, and Steaming Hot new TTRPG publication: the Take the Edge, issue Zero! HELLOOOOHA Fellow Amarjans! 💪😇 I have a Great Pleasure to Inform You all that the first published Take the Edge magazine is out, proud, loud, and Steaming Hot Straight Outta Oven! 👅💦 It's a fanzine that I made and published, using my personal publishing license from the Atlas Games. You can get it through the DriveThruRPG.com distributor. It is a Pay What You Want magazine and that means You can get it FREE, or pay as little or as much as you want to. The first published issue is a pre-issue introducing the magazine, giving information on the Over the Edge the 3rd Edition RPG, and giving you the guidelines on how to submit your material to be published in the forthcoming Take the Edge issues. The second issue to be published, is well on its way. The issue will be as the Issue 1.5, and it shall be the first full issue of the Take the Edge fanzine. The issue number one and...
Lue lisää

Cyberpunk movies to inspire your genre gaming (plus some gaming stuff, too!)

Kuva
Cyberpunk is a cool genre of books, movies, tv-series, comics, cartoons, clothing style(s) and various types of games. As a roleplaying game moderator, who likes to make own adventures for roleplaying sessions, I find it useful to watch inspirational genre movies.... And because sharing is caring, I'll tell You  about feeeeeew movies and videos that are worth to watch... Hardware (1990) is now days considered as a some sort of cyberpunk cult b-movie classic, and it's no wonder why that is the case. It has leather, darkness, violent fights, sorrow, pain, madness, robotics, cybernetics, far-out Net -audiovisuals, certain sexyness, coolness and whole lotta F-U -Attitude. And just look at that movie poster, I mean, just look at it! Not the world's best indie-flick, but worth to watch. Max Headroom: 20 minutes into the future (1985) is a television produced Cyberpunk movie. Even with its oddicities and glumsyness, the movie achieves to tell a interesting stor...
Lue lisää

Kotona leppäämässä tuaas

Kuva
Kappelilla poikkeamassa söpskänä Voe perskuta ralloo ja rämpeti rämp, meinoon että ny taas puski takaspäin kuumetta. No, ei maha muuta kuin olla ja ellee tän kanssa.ihan hissuksiin vissuksiin ja pysytellä kotosalla niin paljon kuin mahdollista. Söpönä Gorilla Wearin vaatteissa ja Salon Scissor Sisterin leikkaamissa kutreissa Joskus suhteellisen nopea paraneminen voikin näemma olla kaikkea muuta kuin lottovoitto. Nyt on liikenteessä yli 5 viikon kuumetta ja monella ollut 2-3 viikkoo kuumetta ja perään 1-2 vkoa vattakuumetta. Mie kärsin flunssan kahes vkossa jossa oli yli puoltoist vkoa kuumetta josta loppuosa oli vattakuumetta... otin iisisti, oikein varovaisesti, eka kevyt vain 37 min pitkä kevyt treeni yli 3 pvää kuumeen laskun jälkeen, välipäivä seuraavaan kevyeen treeniin... ja sitten tämän viikon tiistain a kävin yliopistolla hoitamassa asioita ja kamala kurkkukipu ilman kuumetta iski ja lepäämällähän sekin meni parempaan päin, eilen hain ruokaa koska ruokaa on haettava ...
Lue lisää