Treeniblogautus

Tervehdys arvon lukija. Tällä kertaa kuntoilublogissani julkaisen jälleen treenipäiväkirjaani. Erittäin epäoriginellia, mutta perusasioissa on hyvä pysyä, niin paketti pysyy kasassa. Tämä pätee niin treenuihin kuin aina niin ihanaan kuntoilubloggaamiseenkin. Keep it simple, aappena, keep it simple.



Pe 05.01.2018

Eilen ja tännään liikuntani on koostunut niinkin arkipäiväisistä toiminnoista kuin kävelystä, tavaroitten roudaamisesta, vasaroinnista, ruuvaamisesta, ja muusta sen sellaisesta hyötyliikunnasta. Lisäksi olen suorittanut meditointia, joogaa, venyttelyitä ja lihashuoltoa. Huomenna menen Every Bodyyn illalla tekemään penkkipunnerrustreeniä, sen varustenoston sijaan rawna toteuttaen. 


Jaksoin päivittää blogianikin tänään. Aiheena vaaka ja sen tämänhetkinen hlökohtainen tarve. Tai paremminkin tarpeettomuus. Aika rujoa ilmaisua jälleen kerran, mutta se nyt yksinkertaisesti on minun tyylini. Sanon asiat suoraan, poikki ja pinoon. 
Tämä tässä on video nopeustreenin 3 * 20 * 67,5 kg työsarjan viimeisestä nostosta 

 La 06.01.2018 tulee olemaan luvassa raskas penkkipäivä. Ensin lämmöt aerobisella, nopeita venytyksiä, lajilämmöksi penkkipunnerrusta pelkällä tangolla plus hitaahko nousu treenipainoihin, jonka jälkeen varsinainen raskaanpäivän työsarja. Päälle apuliikkeitä, venyttelyt ja suihkuun. Kivaa siitä tulee, sanokaa minun sanoneen. 


Olen saanut paljon palautetta blogistani, joten tulevina viikkoina tulette näkemään toiveittenne mukaisia blo- ja vlo- -gautuksia. Elkee ihan henkeenne pidätelkö, mutta uskon että muutamakin palautteen antaja saattaa yllättyä iloisesti. Hyviä unia ja treenejä teillekin! T. Krisse. 

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimmat tekstit viimeisen kuukauden ajalta

Cyberpunk movies to inspire your genre gaming (plus some gaming stuff, too!)

Kuva
Cyberpunk is a cool genre of books, movies, tv-series, comics, cartoons, clothing style(s) and various types of games. As a roleplaying game moderator, who likes to make own adventures for roleplaying sessions, I find it useful to watch inspirational genre movies.... And because sharing is caring, I'll tell You  about feeeeeew movies and videos that are worth to watch... Hardware (1990) is now days considered as a some sort of cyberpunk cult b-movie classic, and it's no wonder why that is the case. It has leather, darkness, violent fights, sorrow, pain, madness, robotics, cybernetics, far-out Net -audiovisuals, certain sexyness, coolness and whole lotta F-U -Attitude. And just look at that movie poster, I mean, just look at it! Not the world's best indie-flick, but worth to watch. Max Headroom: 20 minutes into the future (1985) is a television produced Cyberpunk movie. Even with its oddicities and glumsyness, the movie achieves to tell a interesting stor...
Lue lisää

More about the Cyberpunk 2020 roleplaying game and its different editions and settings

Kuva
I totally liked the original Cyberpunk -The Roleplaying game of the dark future ,   originally  published in 1988 and  set in the year 2013. I really fell in love with the 2nd edition of the Cyberpunk game which was titled Cyberpunk 2.0.2.0 . and it was first released as a box set, in 1990. The revisited 2nd edition was released in 1991, and it is is even more excellent game, and it was also released as a totally awesome finnish edition.   I have to admit that I really enjoy the most of  all of these different  Cyberpunk 2020 editions, the Cyberpunk 2020 version 2.01 , which first saw light in 1993. And the 2013 & 2014 and printings after that are just practically the 1993 gaming book with a bit different cover. Because I haven't ever owned a single own copy of the gaming book, so recently, I went and got my copy from Fantasiapelit in Tampere. I have had whole lotta adventures, supplements, Data Screen , etc. in various langu...
Lue lisää

Praedoria toukokuussa jälleen Pispalan kirjastolla!

Kuva
Praedor saapuu pelattavaksi Vuorelan Villen pe lauttamana Pispalan kirjastolle Praedor on Suomen suurin fantasiabrändi. Petri Hiltunen loi maailman ja sarjakuvat. Ville Vuorela on luonut roolipelin (uusin versio on kovakantinen toinen laitos) ja lisäksi novelli- ja romaanimateriaalia. Myös muiden käsistä roolipeli- ja kirjallisuusmateriaalia ja oheistuotteita (noppia, T-paitoja, hihamerkkejä, yms.) on syntynyt Praedorin maailmaa rikastuttamaan. Ville "Praedor" Vuorela on käynyt jo kahdesti pelauttamassa Praedoria Pispalan kirjastolla hyvinkin menestyneesti. Jälleen yleisön pyynnöstä Ville tulee jo kolmatta kertaa vetämään peliä ennakkoilmoittautuneille.  Praedoria vedetään Villen toimesta ennakoilmoittautuneille klo 14–18 Pispalan kirjaston tiloissa (Pispalan valtatie 21). Pelaajia mahtuu pelipöytään maksimissaan 5. Nyt vapaana 4 paikkaa (ti 24.2. klo 15:45 todettuna). Ennakkoilmoittautumiset Krisse Tuomiselle osoitteeseen krissetuominenorganisoi@protonmail.com Ilmoittaudutha...
Lue lisää

Eng: News and things from here and there FIN: Uutisia ja asioita sieltä ja täältä

Kuva
Eng: Hellooha, hallo, hello, hej, hei, moi, ciao, tere, aloha, and so on to everyone! FIN:   Hellooha, hallo, hei, hej, moi, ciao, tere, aloha, ja niin edelleen kaikille! ENG: This picture shall be part of the art of Tunkioita ja tomppeleita -roolileikkipeli (=Dungheaps & Dinguses Role & Play Game) publication in the near future. FIN:   Tämä kuva on osa lähitulevaisuudessa julkaistavan Tunkioita ja tomppeleita -roolileikkipeli n taidetta. ENG: Let's kick out this sh%t show with a S%&# game! FIN: Potkaistaanpa tämä pas*a-show käyntiin pasketilla pelillä! ENG: Deal with your S%&# was on Crowd Sale  campaign. The reason why I deal that  particular link is it provides a lot of information about the game that I find interesting.  FIN:   Deal with your  S%&#   (eli kotimaisella kielellä ilmaisten  Käsittele pas*asi ) oli joukkomyyntikampanjassa . Syy miksi jaan juuri kyseisen linkin, johtuu siitä että sen takaa paljas...
Lue lisää

Kevään, ja vähän kesänkin, Pelipäiviä Pispalan kirjastolla

Kuva
Pelipäiviä Pispalan kirjastolla Meikäabenan (=Krisse Tuominen) ja rakkaani, ystävieni ja SuperNörttien järjestämänä on koko vuoden 2025 kerran kuukaudessa pelipäivä. Kuukausittainen tapahtumien sarja on toteutettu yhteistyössä Pispalan kirjastoyhdistys ry:n ja Pispalan kirjaston kanssa. Kiitoksia myös kaikille pelitapahtumassa kunniavieraina olleille (Ville "Praedor RPG:n luoja" Vuorela, ja Biblioclash -pelin tekijätiimi) ja tuleville kunniavieraille. Suurkiitos myös kaikille olleille ja tuleville kävijöille. Yleisesti jokaisesta SuperNörttiLauantai: Pelipäivästä todettakoon, että "Tämäkin tapahtuma on ilmainen, kaikille avoin, julkinen, päihteetön, ikärajaton tapahtuma. Tapahtumassa noudatetaan Turvallisten Tilojen periaatteita. TERVETULOA!". Kuvassa variseläinten heimoon kuuluva lintu kera nokassaan olevan avaimen. Taustalla peikko ja hampaikas mörkö. Kuva liittyy Viikinkipelipäivän roolipeliseikkailuun enemmän kuin vähän. * La 22.02.  Viikinkipelipäivä  (👈Painap...
Lue lisää

Vanhojen pelien nostalgia: Ahh Ja!

Kuva
Aina välillä minulta kysytään: "oletko nostalgiapelaaja?" tai "Tykkäätkö nostalgiapeleistä?". Tämä tekstini on rehellinen, mutta suhteellisen tiivis (silti humoristisen viihteellinen) esitys siitä, olenko minä roolipelaamisessa nostalgikko, vaiko en. Magnamund is fascinating gaming world and the series of choose your path books, and also series of (role)playing books. To me it was a one of the biggest and most influencing gateways to the fascinating world of roleplaying books. Still very usable good stuff.  Magnamund on kiehtova pelimaailma, ja monenlaisten (rooli)peli- ja seikkailukirjojen sarja, joka toimi minulle yhtenä vaikuttavimmista porteista roolipelaamisen maailmaan. Käyttökelpoista kunnon materiaalia vieläkin. Rune Quest (RQ), sen maailma Glorantha ja Sankarien Sodat olivat silloin minulle koukuttavaa kamaa. Loistavaa materiaalia vieläkin. Malnoth on pieni mutta kiinnostava  kollektiivinen julkaisu, joka on suunnattu ennen kaikkea RQ -pelaajille. ...
Lue lisää

Gorilla Sports -tuotearvioita

Kuva
Enemmän kiloja, enemmän muotoja ;-) Huba haba -haba huba! <3 Alkusanat   Tässä heti alkuun sanottakoon ihan rehellisesti, että viimeperjantaina päätimme Gorilla Sports in kanssa, että olen heidän yhteistyökumppaninsa bloggarina. Tässä tekstissä on kuitenkin vain yksi väline ja paita minkä olen heiltä saanut, penkkaus/vatsajumppa/dippipenkin olen itse omilla rahoillani hankkinut ennen yhteistyötämme ja painoja olen käyttänyt eri saleilla salien maksavana asiakkaana. Ja tässä tekstissä ei ole mitään sellaista mitä en olisi kirjoittanut joka tapauksessa, olisi yhteistyötä tai ei. Mie kuitenkin olen sellainen ihminen, että jos on jotain mistä en tykkää, sanon sen suoraan, enkä kehu mitään turhaan. Toisaalta, jos tykkään jostakin, tykkään siitä sitten täysillä ja se myös näkyy ja kuuluu. Mutta nytpä sitten kaikki tietävät missä seison ja istun eli kukaan ei voi sanoa tätä piilomainonnaksi. Tai saahan sitä sannoo vaikka lehemää hevoseksi, sillä sananvapaus on hieno asia, mutt...
Lue lisää

Kyl se kroppa tästä taas alkaa koossa pysyä ;-)

Kuva
Talvi ja alkukevät oli kyllä melkoista "polvi otti sitten taas osumaa kaatuessa taikka yhteentörmäyksessä"-kimaraa. Kun yhdestä kivusta ja vaivasta pääsi yli, tuli jo seuraava ja meikäläinen alkoi jälleen kulkee kankeasti, ankeasti, linkaten ja konkaten. No, sisulla, levolla ja kuntouttavalla jumpalla ja esim. polvilämppärien käyttämisellä ja vajaalla liikeradalla tehdyillä kyykyillä, siitä selvittiin ja nyt kävely on enimmäkseen suht. koht. normaalia ja kyykätäkin voi. Alkaa elämä taas hymyillä, kun fibromyalgia-vaivatkin ovat pysyneet erinäisillä konsteilla enimmäkseen siedettävinä. Ja kun aurinkokin paistaa, niin mikäs tässä aappenan köllötellessä elämäänsä tyytyväisenä. Kyä ny gorillamisukan kelepoo olla ja köllötellä Gorilla Wearia yllään ku elo hymyilöö tuaas Toissaviikonloppuna penkkasin Recoileilla 130 kg asti, viimeviikolla kyykkäsin to ja pe 130 kg asti totuttaen polvia taas kyykkäämiseen ja tehden tekniikkatreeniä, ja eilen pitkästä aikaa mavetin muutaki...
Lue lisää

Dodii! Ny o sellanen uutispommi että tättärää! NOW THE GOING GETS GOING ;-)

Kuva
Aappena ku häärää taustal vähä siel sun tääl niin ollu jo kutina päästä kertoon julkisesti tästä kuviosta. Pikkasen hienoo kun nyt Suomen kamaralle tulee sellanen voimanostoliitto ja sellanen häppeninki että ei paljo parrat jää tutiseen, vaan kabuum ja dängä dängä bäng bäng! Kyä paukkuu -nääs! Krisse Tuominen & Anna Khudayarov @ Kp Gym, Turku Dodii muthafukaas! Ny kötisee KPGymillä niin että rapsuu! Meinaan, että aappenalla on suurensuuri ilo ja kunnia ilmoittaa, että WRPF-ammattilaisliiton kisat tulevat Suomeen FPO-liiton ala isuuteen! Suomen ensimmäinen WRPF-kisa järjestetään KP Gymillä 22.7.2017! Niin uppeeta ettee meinoo uskoo todeks ollenkansa mutta tottahan se önn!!!! Lisää tietoa tulossa pian! Woohoo muthafukaa! I'm very glad and happy that I can announce, that WRPF/FPO Night Of The Champions is coming soon at KP Gym! Yes! REALLY!!!!! KP Gym staff will organize Finland's first joint WRPF and FPO RAW powerlifting meet at the KP Gym 22. July 2017!  More inf...
Lue lisää