Treeniblogautus

Tervehdys arvon lukija. Tällä kertaa kuntoilublogissani julkaisen jälleen treenipäiväkirjaani. Erittäin epäoriginellia, mutta perusasioissa on hyvä pysyä, niin paketti pysyy kasassa. Tämä pätee niin treenuihin kuin aina niin ihanaan kuntoilubloggaamiseenkin. Keep it simple, aappena, keep it simple.



Pe 05.01.2018

Eilen ja tännään liikuntani on koostunut niinkin arkipäiväisistä toiminnoista kuin kävelystä, tavaroitten roudaamisesta, vasaroinnista, ruuvaamisesta, ja muusta sen sellaisesta hyötyliikunnasta. Lisäksi olen suorittanut meditointia, joogaa, venyttelyitä ja lihashuoltoa. Huomenna menen Every Bodyyn illalla tekemään penkkipunnerrustreeniä, sen varustenoston sijaan rawna toteuttaen. 


Jaksoin päivittää blogianikin tänään. Aiheena vaaka ja sen tämänhetkinen hlökohtainen tarve. Tai paremminkin tarpeettomuus. Aika rujoa ilmaisua jälleen kerran, mutta se nyt yksinkertaisesti on minun tyylini. Sanon asiat suoraan, poikki ja pinoon. 
Tämä tässä on video nopeustreenin 3 * 20 * 67,5 kg työsarjan viimeisestä nostosta 

 La 06.01.2018 tulee olemaan luvassa raskas penkkipäivä. Ensin lämmöt aerobisella, nopeita venytyksiä, lajilämmöksi penkkipunnerrusta pelkällä tangolla plus hitaahko nousu treenipainoihin, jonka jälkeen varsinainen raskaanpäivän työsarja. Päälle apuliikkeitä, venyttelyt ja suihkuun. Kivaa siitä tulee, sanokaa minun sanoneen. 


Olen saanut paljon palautetta blogistani, joten tulevina viikkoina tulette näkemään toiveittenne mukaisia blo- ja vlo- -gautuksia. Elkee ihan henkeenne pidätelkö, mutta uskon että muutamakin palautteen antaja saattaa yllättyä iloisesti. Hyviä unia ja treenejä teillekin! T. Krisse. 

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimmat tekstit viimeisen kuukauden ajalta

Yleisiä fiilistelyjä Savonlinnan kisareissustani

Kuva
Savonlinna Record Breakers! oli hieno tapahtuma! Fanikuvassa vallan hienon voimanostajan kanssa! <3 Tuli toissaviikonloppuna matkustettua perjantaina bussilla Savonlinnaan, muljautettua nilkkansa Crossfit-salia kohti kulkiessa liukkailla teillä, käytyä perjantaina vaa'alla, kirjauduttua hotelliin, käytyä paikallisissa putiikeissa ja ravinteleissa, kisattua lauantaina, syötyä lisää ravinteleissa ja asioitua paikallisissa putiikeissa, nautiskeltua voimanostokilpailujen tunnelmasta, kuvattua kaikenlaista hupsua ja ihan vain otettua rennosti. Sunnuntainen kotiinpaluu täysinäisillä busseilla ei ollut kovin lepuuttavaa ja kotiinpalatessa olo oli ihan rättipuhkipoikki väsynyt. Olen kuitenkin kokonaisuudessaan reissuun tyytyväinen! Mie kilpailupaikalla. Voimaharjoittelu.fi oli äyttävästi esillä Record Breakerseissa Koko idea osallistua Record Breakerseihin miulla oli aloittaa miun tammikuun kilpailukausi Savossa, saada kokemusta raakapenkkauskilpailuista ihan oikeissa l...
Lue lisää

Cyberpunk movies to inspire your genre gaming (plus some gaming stuff, too!)

Kuva
Cyberpunk is a cool genre of books, movies, tv-series, comics, cartoons, clothing style(s) and various types of games. As a roleplaying game moderator, who likes to make own adventures for roleplaying sessions, I find it useful to watch inspirational genre movies.... And because sharing is caring, I'll tell You  about feeeeeew movies and videos that are worth to watch... Hardware (1990) is now days considered as a some sort of cyberpunk cult b-movie classic, and it's no wonder why that is the case. It has leather, darkness, violent fights, sorrow, pain, madness, robotics, cybernetics, far-out Net -audiovisuals, certain sexyness, coolness and whole lotta F-U -Attitude. And just look at that movie poster, I mean, just look at it! Not the world's best indie-flick, but worth to watch. Max Headroom: 20 minutes into the future (1985) is a television produced Cyberpunk movie. Even with its oddicities and glumsyness, the movie achieves to tell a interesting stor...
Lue lisää

Sekalaisia pilkahduksia

Kuva
Tällä kertaa kirjoittelen tulevista pikkukisoista, festareista, elokuun SMkisoista, syysgaalasta ja muista sen semmoisista, ilman sen kummoisempaa punaista lankaa.  Katsoo tulevaisuuteen... ....... .... .........                                                                            ............      ........   siellä näkkyy seikkailuja. Jesh! Tänä vuonna Nääshallin penkkikarhuilla ei ole kevätkisoja, vaan penkkipunnertavat ja iloiset karhut satsaavat kaiken energiansa syksyn kymmenvuotisjuhlakisoihin, jotka piedetään näillä näkymin marras- joulukuussa. Tiim Aappe...
Lue lisää

Piraijat ja kesälukemisena palava pyörä

Kuva
  Jiiihaa!  Piraijat purroo ja kirjan kannet paukkuu Uskon, etten ole ainoa, joka lapsena uskoi juoksuhiekan, liaanien ja piraijojen näyttelevän omassa tulevaisuudessaan melko suurta roolia. Unelmissani ne edustivat paljon suurempaa osuutta eloni seikkailuissa, mitä 43 vuodessa on toteutunut. Luonnonmuseossa Helsingissä olen päässyt liaanien äärelle. Juoksuhiekkaa en ole kokenut. Olen mie sentään hyvin upottavilla soilla rämpinyt. Lisäksi olen patikoinut upottavassa savessa ja tarponut liejussa, mudassa, kaislikossa ja rantahetteikköillä. Tällä viikolla pääsin vihdoin lähituntumaan hurjien piraijojen kanssa. Iiiiik, piraijat tulloo! Onneksi olj lasi välissä, niin eivät pieesseet minuu niskoon pureksimaan. 🤭 Perjantaina Särkänniemessä ulkosalla, tuolla samalla reissulla, pieesj aurinko armas niskani polttamaan. Tuntuu kyä aevan kuin ois piraija purassu. 😃  Kesällä luen mielelläni kirjoja ulkona vieläkin enemmän kuin muulloin. Tyylillä ei niin väliä. Juuri nyt minulla on ...
Lue lisää

Nuo suomalaiset sukupuolettomat pallopäät tuomassa Suomea maailmankartalle

Kuva
Those Finnish genderless ballheads are bringing Finland to the world map As some of you know, I made and published a choose-your-story kind of gaming book with a coming-out theme in January. I did it as part of Queer Vampire Game Jam 2026. I also entered the game into the Scariest Horror Story Jam. It is a rated game-making jam. My game was really well received and ranked high in the jam. The results are out! In Finnish and in English / Suomeksi ja englanniksi: Jaan tämän uutisen sekä suomeksi että englanniksi. I share this news in both Finnish and English. You can locate the English text below. In Finnish / Suomeksi: Näemmä pelini "Choose Your Coming Out Story Game: The Super Queer Vampires - The Coming Out Story", jonka jaoin Scariest Horror Jam -pelintekojamiin, on arvostettu ja näin ollen arvioitu korkealle. Kiitos paljon! Tämä merkitsee minulle paljon. Alla linkkejä tuloksiin: https://itch.io/jam/scariest-horror-jam/results/storyline https://itch.io/jam/scariest-horror-j...
Lue lisää

Praedor-roolipelin pelautusta Pispalan kirjastolla la 9.5.

Kuva
PRAEDOR -roolipelin pelautusta pelin tekijä Ville Vuorelan toimesta! LA 9.5. TAMPERE Pispalan Kirjasto 14-18 Praedor-roolipelin yleisöseikkailun pelautus Vetäjänä Ville Vuorela Järjestäjänä Krisse Tuominen ystävineen. Kuten jo blogissani aiemmin todettua , on Pispalan kirjastolla  tällä viikolla jälleen tarjolla roolipelaamista Praedor-yleisöseikkailun muodossa. Pelin tekijän Ville Vuorelan vetämänä PRAEDOR-yleisöseikkailu Kyynelten Holvi peluutetaan toisen ja viimeisen kerran Pispalan kirjastossa lauantaina 9.5. klo 14-18. Ilmoittautumiset vain ja ainoastaan etukäteen spostitse osoitteeseeni krissetuominenorganisoi@protonmail.com Tällä hetkellä on tarjolla enää yksi paikka pelipöydässä. Ei muuta kuin ilmottautumaan, ja tervetuloa pelipöytään! T. Krisse Tuominen ja ystävät.
Lue lisää

Tampere Kuplahteli 2026

Kuva
Tampere Kupli pitkin kaupunkia suurempana kuin koskaan Kuvassa ihan mie itte. Kuvan otti Hannele Kivilahti. Tampere Kuplii järjestettiin viime viikolla jo 20. kerran! Se keräsi kävijöitä yli 26 000, mikä on jopa Tampere Kupliin kokoiselle häppeninkille kaikkein aikain kävijäennätys. Onnittelut Kuplille! Pekka signeeraa taustalla ja etualalla Hannele ja Teemu edustavat ammattimaisesti Lukulaarissa Tänä vuonna kuplittiin pitkin poikin Tampereetta ja viikonloppuna vielä suuremmin. Tapahtumapaikkoina olivat ainakin Sampola-keskus, Pääkirjasto Metso, Tampere-talo, Nokia-areena, Lukulaari ja Tampereen keskustakampuksen päärakennus, eli Yliopiston päärakennus. Kapteeni Kuolio edustaa pöydällä monessa muodossa Perjantaina kävin sukeltamassa esoteeriseen kryptilliseen tunnelmaan, kun Lukulaarissa järjestettiin Pekka Allan Mannisen uudelleenjulkaiseman Tamperkele-sarjakuva-albumin julkaisutapahtuma. Tapahtumassa oli albumia ostettavissa ja siihen tekijän allekirjoitusta saatavissa. Kummatkin sai...
Lue lisää

More about the Cyberpunk 2020 roleplaying game and its different editions and settings

Kuva
I totally liked the original Cyberpunk -The Roleplaying game of the dark future ,   originally  published in 1988 and  set in the year 2013. I really fell in love with the 2nd edition of the Cyberpunk game which was titled Cyberpunk 2.0.2.0 . and it was first released as a box set, in 1990. The revisited 2nd edition was released in 1991, and it is is even more excellent game, and it was also released as a totally awesome finnish edition.   I have to admit that I really enjoy the most of  all of these different  Cyberpunk 2020 editions, the Cyberpunk 2020 version 2.01 , which first saw light in 1993. And the 2013 & 2014 and printings after that are just practically the 1993 gaming book with a bit different cover. Because I haven't ever owned a single own copy of the gaming book, so recently, I went and got my copy from Fantasiapelit in Tampere. I have had whole lotta adventures, supplements, Data Screen , etc. in various langu...
Lue lisää

Kevään puuhailuja

Kuva
 Moikka moi vaan kaikille kevätbörriäisille! Kuvassa näjette samassa kuvassa ihan vuaan immeisen ja legendan. Huomatkaatten nuolein suuntimat. Tässä silmäinne alla jälleen kerran eläväisine sanoineen kirjoittelee 45-v. Tuomisen Krisse. Meikäläinenhän tunnetaan myös "Sydän", "Aappena" ja "Abena" nimillä. Ystävien kesken olen ihan vuaan "Apina" tai "Krisse" vaan. Ylemmässä kuvassa olen erityisen edustavana Pispalan kirjastolla la 12.4., missä pidimme omalle poppoolle pelipäivän. Pelasimme Star Wars Labyrinthia ja Inkan Aarretta. Yllä oleva paita oli huumorjmielessä yllä siksikin, että Labyrinth Star Warsissa saa ja pitää tökkiä laudalla olevista nuolista edistääkseen peliä. Paidassa olevien nuolien painaminen taasen oli täysin omalla riskillä 😅😈😃😎 ( LUE: Ei toivottavaa eikä siten suositeltavaakaan) Kiikkustuolj-ikä kaiken ikää :-) Viime ja tällä viikolla kävi Pirkanmaan jätehuollon Repe & Romu & Riepu -rekka sopivasti kierrok...
Lue lisää

Roolipelipäivä Pispalan kirjastolla la 08.11.

Kuva
Roolipelipäivä Pispalan kirjastolla Pispalan kirjastolla (Pispalan valtatie 21) la 8.11. pidetään jälleen SuperNörttiLauantai: Pelipäivän -tapahtumasarjan ohjelmaa klo 14-18. Tapahtuman teemana on roolipelit. Tapahtuman nimi tällä kertaa on  siis loogisesti SuperNörttiLauantai: Roolipelipäivä. Tapahtuma on ikärajaton, kaikille avoin, ilmainen, pääsymaksuton, päihteetön, ja siinä noudatetaan Turvallisten tilojen sääntöjä. Tapahtuma on järjestetty Krisse Tuomisen, hänen ystäviensä, SuperNörttien toimesta ja yhteistyössä Pispalan kirjaston ja Pispalan kirjastoyhdistyksen kanssa. Taustalla Pispalan kirjaston logo. Edessä Praedorin logo. Keskellä Praedor-roolipelin sääntökirjoja. La 8.11. SuperNörttiLauantai: Roolipelipäivä toteutuu klo 14-18. Se on alusta asti suunniteltu toteutettavaksi osana vuosittaista Peliviikkoa . Peliviikko on 1.-9.11. ja teemana on tänä vuonna kestävä kehitys. Koska tapahtumapaikka ja järjestäjätahot ovat kovasti kestävän kehityksen (kierrätys, uusiokäyttö, yms...
Lue lisää