Treeniblogautus

Tervehdys arvon lukija. Tällä kertaa kuntoilublogissani julkaisen jälleen treenipäiväkirjaani. Erittäin epäoriginellia, mutta perusasioissa on hyvä pysyä, niin paketti pysyy kasassa. Tämä pätee niin treenuihin kuin aina niin ihanaan kuntoilubloggaamiseenkin. Keep it simple, aappena, keep it simple.



Pe 05.01.2018

Eilen ja tännään liikuntani on koostunut niinkin arkipäiväisistä toiminnoista kuin kävelystä, tavaroitten roudaamisesta, vasaroinnista, ruuvaamisesta, ja muusta sen sellaisesta hyötyliikunnasta. Lisäksi olen suorittanut meditointia, joogaa, venyttelyitä ja lihashuoltoa. Huomenna menen Every Bodyyn illalla tekemään penkkipunnerrustreeniä, sen varustenoston sijaan rawna toteuttaen. 


Jaksoin päivittää blogianikin tänään. Aiheena vaaka ja sen tämänhetkinen hlökohtainen tarve. Tai paremminkin tarpeettomuus. Aika rujoa ilmaisua jälleen kerran, mutta se nyt yksinkertaisesti on minun tyylini. Sanon asiat suoraan, poikki ja pinoon. 
Tämä tässä on video nopeustreenin 3 * 20 * 67,5 kg työsarjan viimeisestä nostosta 

 La 06.01.2018 tulee olemaan luvassa raskas penkkipäivä. Ensin lämmöt aerobisella, nopeita venytyksiä, lajilämmöksi penkkipunnerrusta pelkällä tangolla plus hitaahko nousu treenipainoihin, jonka jälkeen varsinainen raskaanpäivän työsarja. Päälle apuliikkeitä, venyttelyt ja suihkuun. Kivaa siitä tulee, sanokaa minun sanoneen. 


Olen saanut paljon palautetta blogistani, joten tulevina viikkoina tulette näkemään toiveittenne mukaisia blo- ja vlo- -gautuksia. Elkee ihan henkeenne pidätelkö, mutta uskon että muutamakin palautteen antaja saattaa yllättyä iloisesti. Hyviä unia ja treenejä teillekin! T. Krisse. 

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimmat tekstit viimeisen kuukauden ajalta

Cyberpunk movies to inspire your genre gaming (plus some gaming stuff, too!)

Kuva
Cyberpunk is a cool genre of books, movies, tv-series, comics, cartoons, clothing style(s) and various types of games. As a roleplaying game moderator, who likes to make own adventures for roleplaying sessions, I find it useful to watch inspirational genre movies.... And because sharing is caring, I'll tell You  about feeeeeew movies and videos that are worth to watch... Hardware (1990) is now days considered as a some sort of cyberpunk cult b-movie classic, and it's no wonder why that is the case. It has leather, darkness, violent fights, sorrow, pain, madness, robotics, cybernetics, far-out Net -audiovisuals, certain sexyness, coolness and whole lotta F-U -Attitude. And just look at that movie poster, I mean, just look at it! Not the world's best indie-flick, but worth to watch. Max Headroom: 20 minutes into the future (1985) is a television produced Cyberpunk movie. Even with its oddicities and glumsyness, the movie achieves to tell a interesting stor...
Lue lisää

Biblioclash funded! Biblioclash tuli rahoitetuksi!

Kuva
Jeehaa! Jiihaa! Above, there's a picture of the Biblioclash team at the Tracon Hitpoint convention in 2024. It was the first time when our paths crossed for the first time.  As most of my readers might know,  Biblioclash  is a Finnish card game project. They have been pretty active in showcasing their game in gaming cafeterias, gamer restaurants, gaming festivals, cons, and events. They have been in two events that I have arranged in Pispala Library this year. It has been great to notice how the game grows and gets better.  Biblioclash, the game showcase area is built in Pispala Library, January 2025. Obviously, I am happy to be able to say that the game  has now been funded! Kickstarter campaign is in its last days (right now only 30 hours), so hurry up and give your pledge so you'll get this fine magic card game!  https://www.kickstarter.com/projects/1152560676/biblioclash-... Biblioclash in Pispala Library in October 2025 Wishing you all great and magica...
Lue lisää

Eng: News and things from here and there FIN: Uutisia ja asioita sieltä ja täältä

Kuva
Eng: Hellooha, hallo, hello, hej, hei, moi, ciao, tere, aloha, and so on to everyone! FIN:   Hellooha, hallo, hei, hej, moi, ciao, tere, aloha, ja niin edelleen kaikille! ENG: This picture shall be part of the art of Tunkioita ja tomppeleita -roolileikkipeli (=Dungheaps & Dinguses Role & Play Game) publication in the near future. FIN:   Tämä kuva on osa lähitulevaisuudessa julkaistavan Tunkioita ja tomppeleita -roolileikkipeli n taidetta. ENG: Let's kick out this sh%t show with a S%&# game! FIN: Potkaistaanpa tämä pas*a-show käyntiin pasketilla pelillä! ENG: Deal with your S%&# was on Crowd Sale  campaign. The reason why I deal that  particular link is it provides a lot of information about the game that I find interesting.  FIN:   Deal with your  S%&#   (eli kotimaisella kielellä ilmaisten  Käsittele pas*asi ) oli joukkomyyntikampanjassa . Syy miksi jaan juuri kyseisen linkin, johtuu siitä että sen takaa paljas...
Lue lisää

Joulukuussa viimeinen SuperNörttiLauantai: Pelipäivä

Kuva
Joulukuussa Pelipäivien tapahtumasarja huipentuu ja päättyy Luolastopelipäivään Lauantaina 13.12. SuperNörttiLauantai: Pelipäivien -tapahtumasarja huipentuu mainiosti luolastoteemaiseen pelipäivään. Samalla tapahtuma on tapahtumasarjan viimeinen tapahtuma. Luolastopelipäivä pidetään Tampereella Pispalan kirjastossa la 13.12. klo 14-18. Tarjolla on useampikin luolasto- ja tunnelipeli. Luolastopelipäivän peleinä kävijät saavat nauttia niin vanhoista luolakomppaamisen klassikoista kuin uudemmastakin materiaalista. Uusimmat pelit ovat par'aikaa pelitestauksessa! Dungeon! peli on melkoisen iso ja näyttävä pelattava Pelivalikoimassa on tietenkin lähes itsestäänselvänä klassikkona Dungeon! -lautapeli , joka on inspiroinut Dungeon & Dragons -roolipelin suunnittelijoita. Pelattavana Luolastopelipäivässä on Dungeon!:in uusin versio, vuodelta 2014.  Labyrintti -korttipelin äärellä on vallan lystiä pelatessa! Myöskin hyvin tunnettu Labyrinth eli Muuttuva Labyrintti on Luolastopelipäiv...
Lue lisää

Gorilla Sports -tuotearvioita

Kuva
Enemmän kiloja, enemmän muotoja ;-) Huba haba -haba huba! <3 Alkusanat   Tässä heti alkuun sanottakoon ihan rehellisesti, että viimeperjantaina päätimme Gorilla Sports in kanssa, että olen heidän yhteistyökumppaninsa bloggarina. Tässä tekstissä on kuitenkin vain yksi väline ja paita minkä olen heiltä saanut, penkkaus/vatsajumppa/dippipenkin olen itse omilla rahoillani hankkinut ennen yhteistyötämme ja painoja olen käyttänyt eri saleilla salien maksavana asiakkaana. Ja tässä tekstissä ei ole mitään sellaista mitä en olisi kirjoittanut joka tapauksessa, olisi yhteistyötä tai ei. Mie kuitenkin olen sellainen ihminen, että jos on jotain mistä en tykkää, sanon sen suoraan, enkä kehu mitään turhaan. Toisaalta, jos tykkään jostakin, tykkään siitä sitten täysillä ja se myös näkyy ja kuuluu. Mutta nytpä sitten kaikki tietävät missä seison ja istun eli kukaan ei voi sanoa tätä piilomainonnaksi. Tai saahan sitä sannoo vaikka lehemää hevoseksi, sillä sananvapaus on hieno asia, mutt...
Lue lisää

CYBERPUNK 20.02.2020 is closing in..

Kuva
CYBERPUNK 2.0.2.0. SECOND EDITION, VERSION 2.01 ( CP3002.2 - 2013/2014 Release ) in my hand The Backside of the CYBERPUNK 2.0.2.0. SECOND EDITION, VERSION 2.01 -gaming book in my hands Hello peeps, creeps and deep ones who dwell in the deeps of the Intah Nietsies! I hail thee! And I thank You all from the bottom of my heart, that You are checking out my blog posts! 👽👾👿👽 Nomad Orangutang Queen on the right side of the pictah, and Cyberpunk Nomads depicted in the Cyperpunk 2020, 2nd ed., vers. 2.01 gaming book We are currently living the Year of Cyberpunk (2020) and soonish shall come 20th day of 02.2020 Anno Dominee, and 20:20 (twenty past eight on the evening side) shall be even cyberpunkier time. Yesh! We are living in Science-Fiction, and especially in Cyberpunk! Yeah Babe Yeah! Can Yaaaaaaa Dig iiiiiiit?! AHHH! The Holy Serenity of My Forthcoming 40 years Achievement  <3  I soooooo Feeel it already  Recently I bought the CyberPun...
Lue lisää

Roolipelipäivä 8.11. Pispalan kirjastolla meni hyvin, plus tapahtumasarjan tulevaisuudesta

Kuva
Roolipelipäivä meni riemukkaasti Meikäläinen riemukkaasti läppärini äärellä pelauttamassa omia pelejäni Pispalan kirjastolla (Pispalan valtatie 21) pidettiin tänään la 8.11. SuperNörttiLauantai: Pelipäivän -tapahtumasarjan ohjelmistosta Roolipelipäivä. Tapahtuma oli ikärajaton, kaikille avoin, ilmainen, pääsymaksuton, päihteetön, ja siinä noudatettiin Turvallisten tilojen sääntöjä. Tapahtuman järjesti Krisse Tuominen et al, yhteistyössä Pispalan kirjaston ja Pispalan kirjastoyhdistyksen kanssa. Praedor-yleisöpelisessio menneillään Tapahtuma toeteutettiin osana vuosittaista  Peliviikkoa . Tänä vuonna Peliviikko on 1.-9.11. jo viidettä toista kertaa, ja tämän vuoden teemana on kestävä kehitys. Tämä toki sopi erinomaisesti Roolipelipäivään, koska tapahtumapaikka ja järjestäjätahot ovat kovasti kestävän kehityksen (kierrätys, uusiokäyttö, yms) takana. VILLE ”Praedor” Vuorela toimi Roolipelipäivässä kunniavieraana pelauttaen suunnittelemaansa Praedor-roolipeliä. Praedor on Suomen tunnet...
Lue lisää

Lunkisti lautapelaillen: Hanhipeli ja Masa Matkaaja -tuplapeliboxi

Kuva
Masa matkaan jo käy ja hanhet ne vaan pelittää Tuli juhannusta varten varauduttua viihteellä oikein kunnolla. Kirjastosta lainasin useamman pelin, että on varaa mistä valita. Ja pelattavaa useamman päivän ajaksi.  Inkan Aarretta pelattiin päivällä kolmistaan ja illemmalla pelattiin Hanhipeliä ja Masa Matkaajaa. Samassa laatikossa kun on kätevästi Tacticin julkaisemana kaksi vanhaa peliä, Hanhipeli ja Masa Matkaaja.  Kummatkin pelit ovat klassisia heitä noppaa ja kulje laudalla - pelejä. Näissähän liikutaan noppaluvun mukaan. Liikkuessa kohtaa kaikkea enemmän tai vähemmän kiinnostavaa, jos sattuu ruutuun missä tapahtuu jotain.  Muutoin kisataankin ihan suoraviivaisesti liikkuen pelilaudalla alusta loppuun. Hän joka ennättää ensimmäisenä viimeiseen ruutuun, on voittaja. Simppeliä ja idioottivarmaa. Eli apinakin osaa pelata suoraan boxista. Etukäteen silmäilemällä Masa Matkaajan ja Hanhipelin numeroitujen tapahtumapaikkojen tapahtumia, totesimme ettemme pelaa kumpaakaan peli...
Lue lisää

SuperNörttiLauantai: Pokemonnipäivä on la 14.12. Urumi Tampereen tiloissa

Kuva
Pokemonni vieköön! Ennen tammikuun vakavampia ja hyvissä ajoin tehtäviä tapahtumajärkkäilyjä, päätin että haluan ottaa lunkisti. Mie järkkään nyt ihan omaksi kivaksi jotain nastaa, mikä kiinnostaa nimenomaan mua... ja joka kiinnostaa haniakin. Tämän seurauksena SuperNörttiLauantai menee ja leipasee la 14.12. Pokemonnipäivän pystyyn Urumi Tampereelle. Siellä siis Pokemon yms. aiheista pelaamista ja yleistä pööpöilyä. Tervetulotoivotan kaikki halukkaat mukaan Pokemonni-pööpöttämään rennolla meiningillä. Pokemonnipäivä järjestetään URUMI TAMPEREen tiloissa (Kauppakatu 16) la 14.12. klo 15-17. Ikärajaton, päihteetön ja pääsymaksuton tapahtuma.
Lue lisää

Tolkienia ja Tolkienin poikaa, enää ei ole elossa kumpaakaan. Rauha muistoilleen.

Kuva
Helöy armaat rakkaat blogini lukijat! Toivoisin, että viettäisimme yhdessä hiljaisen hetken sen muistoksi, että sekä J.R.R. Tolkien, että hänen teoksiaan viimeistellyt ja loppuunsaattanut, nuorin poikansa, Christopher Tolkien, ovat nyt molemmat poistuneet keskuudestamme. Surullisena täten Teille on todettava, että  John Ronald Reuel Tolkienin poika  Christopher Tolkien on lähtenyt Kontuun. Hyvää matkaa! Olkoon matkasi antoisa!  💗 Olen aina pitänyt kovasti Silmarillionista ja arvostanut suuresti muutakin Richardin kunnianarvoisaa työskentelyä, saattaa isänsä keskenjääneitä teoksia päätökseen.  Silmarillion, ja Keskeneräisten tarujen kirja, ovat minusta aidosti Hobbitin ja tiettyjen Tolkienin satukirjojen ohella täyttä parhautta.  Osanottoni omaisilleen, suruanne kunnioittaen , Krisse Tuominen, fantasiakirjallisuuden suurkuluttaja ja Tolkien-entusiasti.
Lue lisää