Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Maastavetoa tein sunnuntaina ratoksi ja ajan kuluksi. 3*12-15*20 kg, 6*40 kg, 3*50 kg, 4*70 kg, 3*90 kg, 2*100 kg,  2*110 kg, 1*120 kg, 1*140 kg, 1*155 kg pitkällä yläpidolla ja hidas lasku alas, 1*165 kg pienellä pidolla alhaalla ja maltillinen lasku, 1*175 kg pitkähköllä ylhäällä pidolla ja oikein maltillisen hitaasti alas. Melkeinpä bodauksesta tuollainen käy, kun näinkin lämpimät kelit ja on negatiivinen vaihekin kera staattisen pidon käytössä. Nostin ensin185 kg polvien kohdille ja alas... ja sitten tein lisäksi 1*185 kg loppuojennukseen asti kera loppustopin ja rauhallisen alaslaskun. Tuon jälkeen touhusin hieman tuntumanottoa 195 kg rautaan. Joskus kulkee. Nyt ei kulkenut erityisen hyvin, mutta tulipa kuitenkin räpiköityä kaiken kaikkiaan ihan kivoihin rautoihin. Isoimpiin kuin ihan hetkeen... ehkä saattaa mennä APCONissa nostot ees ihan jees. Tai sitten ei, mutta parhaani yritän kuitenkin. Musiikkina toimi mm. Suotaunot, Amon Amarth, Legion of the Da...

Olimme varmasti melkoinen näky penkkipunnertaessamme porukalla. Kaksi uupuväsyuuvattia nostaa minkä saa ja yhdellä on virtaa vaikka kuinka paljon ja homma kulkee, kun muut yrittää pysyä hereillä. Kesken ei silti jätetty, vaan tehtiin kunnialla. Keskiviikkona potkulautailin parin kilsan matkan keskustaan asioita hoitamaan ja keskustasta parin kilsan matkan palaveriin ja sitten palaverista kolmen kilsan matkan seuraavaan palaveriin. Sieltäpä sitten kaupungilla hieman asioiden reilun parin kilometrin lenkki kotio. Kymmenkunta kilsaahan tuosta tulee taas. Enkä jäänyt kaivelemaan nenääni vaan vetäisin päivällistä, venyttelin, tein liikkuvuus-liikkeitä, kevyttä jumppaa ja aloin tehdä penkkipunnerrukseen lämpöjä. Kun on suht. pitkä ja liikunnallinenkin päivä takana, niin aika moni valitsisi jotain loikoilua ja kivaa illaksi, mutta minä koutsin penkkausta tiimiläisille ja penkkasin myös ihan itte. Hikihän siinä tuli jo alkulämpöjen aikana. On se vuaan kauhean ihanaa ja ihanan kam...

Tervehdys arvon juhannuskansalaiset! Toivottavasti pulssisi on rauhallinen eikä liian kiihkeä, olet hengissä ja hyvässä hengessä. Toivottavasti ei päätä jyskytä ja muutoinkin terve olo, hyvä tila ja miellyttävä olotila. Olkoon rauha, henki ja voima kanssasi näin Johannes Kastajan päivänä eli juhannuksena! Tällä viikolla tullut pitkin viikkoa liikuttua pitkin Tampereen eri kaupunginosia ja tullut käytyä Teiskon Aitorannassakin liikkumassa ja oleskelemassa. Torstai meni pitkälti erinäisissä sosiaalisissa härdelleissä, postipakettia noutaessa ja kaupassa, niin perjantaina en liikahtanutkaan kotoa yhtään mihinkään. Olin, lepäsin ja lepuutin kipuilevaa lonkkaa ja jälleen kipuärtynyttä gluteus maximustani eli toisin sanoen persmuslihaksistoani eli tarakkaa. Olen syönyt hummusta, riisipiirakoita, perunasalaattia, hieman kananakkeja, ja juonut kolajuomia ja lidlin apinajuomaa. Ja ihan vain kuunnellut musiikkia, pohdiskellut ja fiilistellyt ja katsonut hanin kanssa vuosia vanh...

Edellisen blogitekstini jälkeen laitoin Nashville Pussyn live-dvd:n (live in Hollywood) pyörimään, kuulokkeet korville, volyymit yhdelletoista luureista ja aloin tehdä aika tiiviin ja tehokkaan lihashuoltorullailu-, pilates- joogahetken. Mie mm. rollasin rumble rollerilla, foam rollerilla, tuplapilatespallolla ja pilatespallolla. Pakaroita, reisiä eestä, takaa, sivuilta, pohkeita, nilkkoja (kevyesti), jalkapohjia, jalkapöytiä, ab rollerilla rullasin aikas paljon ja tehokkaasti, tein puolisiltaa hierovan tasapainotyynyn päällä ja sain siten lapoihin hyvää tuntumaa... Hieroin pakaroita ja reisiä ja pohkeita kevyesti piikkimattoa vasten (shortsit jalassa). Ei mikään noista ole miellyttävää puuhaa, mutta ei kai tarvitse ollakaan. Pääasia että avaa jumeja ja laukaisee kipupisteitä.Kahvakuulalla tein kevyttä jumppaa. Ihan kivaa meininkiä. Ja pian sitten hakemaan postipakettia ulos. Ollut rela päivä. Jei! T. Krisse Tuominen.

Tervehdys kaikki rakkaat blogini lukijat! Niin vakiokävijät kuin satunnaisetlukijat. Moikka moi myös uusille tänne ekaa kertaa löytäneille. Toivottavasti viihdytte! Minulla on niin etuoikeutettu asema, että olen voinut kumppanini, entisten ja nykyisten sponsorien ja ystävieni kanssa tehdä oman kotikuntosalin, itse asiassa jopa useita eri salitiloja, niin voin treenata periaatteessa melkein mihin aikaan tahansa. On penkkipunnerruspenkki, tasapenkki, vinopenkkaus onnistuu, on selkä- ja vattapenkkiä, leuanvetotanko, voimanostotanko, ez-tanko, fussball-tanko, pumppitanko, vastuskumeja, erikoiskahvoja, t-bar-row-nurkkaus, siirrettävät kyykkytelineet, mave-korokkeita, voimakelkka, yms. Eli penkkaus, kyykky, maasteveto, olympianostot, ja voimamies- ja otevoimatreenejäkin onnistuu. Mutta ennenkaikkea lihasten huolto, jooga ja meditaatio onnistuu täysin mihin aikaan tahansa. Niin yksin, hyvässä seurassa kuin vaikka oman tiimin kanssa. Kotisalillamme meillä on lihashoitovälineinä ja...

Joskus on erittäin tervetullutta ihan vain levätä ja ottaa rennosti. Sunnuntaina kun oli treenit ja pakara vihoitteli sen jälkeen kovasti, niin maanantain otin ihan loman, rentoutumisen, lepäilyn, nukkumisen ja lunkisti ottamisen kannalta. Tuli maanantaina makoilun ohessa venyteltyä ja tehtyä lihashuoltoa. Toki myös katsottua elokuvia. Vastamykky (Contagion)-tekeleestä kirjoitin jo aiemmin blogissani, mutta nyt jaksoin räpiköidä sen loppuunkin asti. Pitäisi melkein kunniamerkki saada tuosta saavutuksesta. Vastamyrkyn jälkeen kayspin Cold & Dark-elokuvan, joka on mielenkiintoinen yhdistelmä kauhua, toimintaa, jännitystä ja erittäin makaaberia huumoria. Ei tuo ole mikään hienoista hienoin hengentuote, mutta vallan hyvä omassa tyylilajissaan. Ihan katsottavahan se on, ja yllättävän omalaatuinen. Aloitin illalla lisäksi katsomaan jälleen kerran, tosin pitkästä aikaa, Tremors 3-elokuvaa eli Väristyksiä-elokuvien kolmatta osaa. Onhan tuo taattua kukkua ja roskaelokuvien...

Tervehdys arvon lukijasto! Mukavaa, kun olet löytänyt tiesi blogini pariin. Siitä suuri kiitos. Toivottavasti viihdyt! <3 Silloin on muuten treeni menny kyllä voimanostajallakin lihaksille perille, kun treenin jälkeen pakara(t) kramppaavat, pohkeet ja reidet tärisevät,  hartioita kihelmöi ja hauikset ja ojentajat tuntuvat siltä kuin ois pääsääntöisesti runk... runoillut huolella viikon verran putkeen....  Tuli siis mavetettua niin että, melkein, perse repee... Rätyn ja Lillakin opein siis, heh. Tännää oli yhteistreenit ja porukalla maasta vedimme eli teimme maastavetoa. Rauta nousi ja totteli kuria. Ainakin enimmäkseen. Ennenkaikkea oli hyvä tunnelma, renot meininki ja kannustettiin toisiamme. Se on mukavaa, kun  oikeesti autettaan ja tehhää porukassa. Väsyneenäkin kulkee treenit paljon paremmin. Treenini menivät koutsimisen ohella, oman treenin osalta jokseenkin seuraavalla tavalla : ensin alkulämpöjä, syvävenyttelyitä taka- ja etureisille, reis...

Se on kuulkaas nyt niin, että aappena kertoo kansalle tunnelmiaan Remu plays Hurriganesin perjantaisesta keikasta Tampereen Klubilla. Ilovaarirockissa Joensuun Ilosaaressa näin 2015 lainasoittimilla yms. soittaneen Suzi Quatron keikkaa muutaman piisin kunnes lähdin pois, koska oli niin hirveetä tuubaa. Ajattelin  tuolloin, että nk. legendaosastossa kukaan ei yksinkertaisesti pysty ylittämään sitä rimaa huonoudessa, sillä olj sevverta karsiaa puskaropinapask** että vahvempaakin hirvitti. Perjantai-iltana koin sen ihmeen vihdoin Remu plays Hurriganesin muodossa.  Jengi ympärillä kirosi keikan paskuutta ja väkeä poistui keikan edetessä vähitellen pois ja lähdin loppujen lopuksi sitkeänä sissinä itsekin aivan liian monen "piisin" jälkeen. Kovia ammattilaisia astialla runkkaamassa ja paskomassa muutoinkin pahasti runneltua Hurriganesin legendaa. Ei ole sellaista viinamäärää millä tuon olisi voinut juoda hyväksi tai edes siedettäväksi. Ja selvinpäin tuo oli aivan kamal...

Töttöröö ja tättärää kaikki blogini äärellä toheltavat tättähäärät! Koska elämässä on muutakin kuin kuntojumppaa, kuntoilua, kävelyä, potkulautailua, urheilua, nusitaimausta ja muuta sen sellaisesta, mie kirjoitan jatkossa aina vain muustakin kuin siitä mistä olen kirjoittanut jokseenkin jo kaikkien osapuolien kyllästymiseen asti. Koska tavoitteeni ei ole pitkästyttää teitä jumppahorinoillani loputtomiin, niin vaihteeksi ihan silkkaa hömppää. Ollaos hyvätten! Kuten otsikosta ja ingressistä voi päätellä, tässä postauksessa mennään reilusti kieli poskessa. Tai jopa kieli kuolasta valuen kolme metriä leuan alapuolella, suu lotkottaen selekosen selällään. Joskus pitää ottaa rennosti ja heittäytyä vapaalle. Ja pakko myöntää, että vaikka voisi muuta luulla, en ole maailman paras vapaalle heittäytyjä, saatika ulkona juhlimassa kävijä. Ite asiassa kaikkein parhaiten viihdyn kotona, kotikuntosalillani, varastolla, tutuilla kävelyreiteillä, luonnossa, ja tutussa turvallisessa seurass...