Lepopäivän mietteitä

Kouralihatreenien jälkeen posettamassa Ratinan stadionilla

 Eilen oli bodytreenikauden ensimmäinen treeni. Eka treeni ylipäätään yli kahteen viikkoon sairastelun jäläkeen. Tännään mie oon pitänyt lepopäivää. Kävin Gazoz Shopista (sulkeutuu Treella loppukuusta) hakemassa miulle varatut kengät ja hoidin siinä samalla päivän aerobista ihan hyötyliikuntana. Kotio tultua lepäsin enimmäkseen kunnes illalla kävin kävelemässä taas hyvässä seurassa järven jäällä ja muuten vaan kivassa maastossa.

Apina kyykkyyn -hiio hoi!

 Huomenna miulla ois luvassa jalkapäivä, uudella salitreenitoverilla mavepäivä ja kolmannella seuralaisella (Tiim Aappenan Tapsa) varmaan myös jotain missä pusketaan myös kunnolla... että beware, be scared, you've been warned, dear customers in Steel Body. Saattaa olla aika hassunhauska ja pärisevä meininki meillä. Hauskaa tulee olemaan, jee!
Moikka moi vaan katsojalle!

Huomisen, ainakin alustava, treenuplaani miulla: Jalat... 1. Reisiojennus istuen 3*12-15, jalkaprässi 2 * 12-15, askelkyykky käsipainoilla 2*12-15, reisikoukistus istuen 2 * 12-15, reisiloitonnus 2 * 12-15, reisilähennys 2 * 12-15 ja jos mius puhtii piisaa niin 1-3 liikettä masulihoi.
Hymy herkässä perjantaifiiliksissä <3

Voi olla että korvaan askelkyykyn käsipainoilla esim. ihan vaan askelkyykyllä ilman painoi taikka askelkyykyllä kera kahvakuulan tai levypainon. Voi olla toki myös, että teen minkään sortin askelkyykyn sijaan Smith-koneessa kyykkyä. Riippuu päivän kunnosta, fiiliksestä ja muusta sen sellaisesta. 

Perjantaimuikeana muikki muikistelemassa <3

Hack-kyykky ei myöskään ole poissuljettu mahdollisuus. Riippuu vähän tosiaan siitäkin että särkeekö lonkkaa, polvia, nilkkoja, selekää, lantiota vai särkeekö mitään noista. Ja riippuu myös siitä miten mitkäkin laitteet ja treenauspainot käytettävissä. Jätän siis hieman mielikuvituksen, kunnon yms. varaa ohjelmaan, kun joka tapauksessa läpikäyn ekaa kertaa juuri tätä ohjelmaa ja tunnustelen kuntoani kipeänä olon jälkeen.

Tihihihiii! Kyä kelepoo hihittää kun Skipistä saa virtaa <3

Eristetyt pohjeliikkeet on tarkoituksella jätetty eri treeniin, jotta niille voi antaa selkä, pohkeet ja olkapäät -osuudessa runtua. Olkapäät saavat liikkeissä tämän hetkisessä ohjelmassani korkeintaan nk. toissijaista osumaa eli ylätaljavedon, kulmasoudun, maven yms. kautta, jolloin liikkeet eivät ole ensisijaisesti olkapäille, mutta jossa käytetään myös olkapäitä. Tämä johtuen ihan siitä, että toisessa olkapäässäni olkajänne tulehtunut ja toinen käsikään ennen kaikkea olkapään osalta ei nyt ole iloisimmassa olotilassa.
Pusi pusi teille kaikille ihanille immeisille! <3

Natural Woima & Wellness on tuonut minulle iloa, riemua ja elämänlaatua elämääni ihan pelkällä olemassaolollaan. Kaupasta saa tuotteita mitä muualta Tampereelta ei saa ja halusin sitten vitamiineja, luontaistuotteita, shampoota, msm-voidetta, hammastahnaa, saippuaa, urheiluvaatteita, bodyvyötä, kenkiä tai vaikka energia- tai karnitiinijuomaa, voin ostaa sen yhden ja saman katon alta.

Gorilla Wearin topissa ja housuissa kelepaa hymyillä asennossa kuin asennossa

 Olen erittäin onnellinen siitä, että olen ollut Natural Woima & Wellnessin sponsoroima loppuvuodesta alkaen ja näin ollen olen sekä saanut että voinut ostaa erittäin edulliseen hintan kaupan tuotteita. Kaupan innokkaan pitäjän Markon kautta järjestyi miulle myös kultaakin arvokkaampi sponssidiili Skipin ja Gorilla Wearin kanssa. Ihan oikeasti on suuri siunaus, että olen voinut olla osana Skipin, Gorilla Wearin ja Natural Woima & Wellnessin tiimiä. 

Hubati habati hopsanssaa! <3

Etenkin jos arvostatte minua, käykääpä avokaätisesti kiittämässä TNatural Woima & Wellness Markoa ostamalla vaikkapa Stacker2en tehokkaita energiashotteja, Skipin vitamiineja ja lisäravinteita, Daburin luontaistuotteita, Gorilla Wearin vaatteita, lakkeja ja varusteiata. Marko lama-ajan yrittäjänä ihan varmasti tarvitsee jok'ikisen euron ja ansaitsee kaiken kiitoksen ja tuen.

T
Natural Woima & Wellness sijaitsee Possijärvenkatu 3ssa Lielahdessa samassa rakennuksessa kuin R-kioski, lähellä Prismaa, Lielahtikeskusta ja Film Townia
Kiitoksena multa ja Markolta Teille, jotka menette Markoa ja sitä kautta mua tukemaan, muistakaa mainita kassalle "Krisse" niin saatte kymmenen prosentin alennuksen normaalihintaisista tuotteista. 
Kiitti, niiaus ja kumarrus Teille kaikille jo etukätteen!!!! <3
Kiitti ja peukut ylös kaikille jo etukäteen!
Mutta juu, ettei piäästä haukkumaan mainosbloggaajaksi, niin takaisin muihin pölinöihin. Tännään kävelin taas hyötyliikunnan lisäksi jäällä ja muualla luonnossa ja puistomaista kävelyreittiä. Tykkään olla ulkona talvella ja syksyllä. Luonto on miusta silloin todella satumaisen näköinen. Sielu oikein lepää järven jäällä tai syksyn ensipakkasten aikana tähtitaivaan alla kulkiessa. 
Punapaita-Krisse se hymy huulillaan <3
Etenkin hyvässä seurassa liikkuminen ulkosalla hellii niin keuhkoja kuin sieluakin. Aidosti nautin ulkoilusta. Ja olen onnellinen kun nykyään taas pystyn kävelemään suht. sujuvasti. Onni ja autuus onpi ihana kävelylenkki ulkona! Hyviä keväisiä ulkoiluja! T. Krisse Tuominen.

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimpia blogeja (blogin koko ajalta)

Aappena päätti kisavuotensa komiasti Bullfarmilla!!!!

Kuva
Viikonloppuna oli edessä aappenan tämän vuoden viimeinen kisa. Ruhjeitta siitä selvittiin ja hengissä ollaan. Jotain hieman sain aikaiseksikin. Aappena kera pokaalin ja parin sponssipaidan.... Sunnuntaina lähdin räpiköimään akkain -90 kg sarjaan varustemaveen Bullfarmille Tatu Avola Memorial -tapahtumaan. Aloituspainona miulla oli vaatimattomasti tehdä Suomenennätys ja jatkaa siitä mahdollisesti ihan sen mukaan, miten kivut, pahoinvointi ja kuumeoireilu sallivat. Punttimimmi, Aappena, ja vaffoja urogzia... Ja niinhän siinä sitten kävi, että Aappena did it! "-90kg 150 FPO-stantard Maastanosto, naiset equip" sijaan tulee FPO-liiton ennätystilastoissa lukemaan päivityksen jälkeen 170 kg Krisse Tuominen Bullfarm 11.12.2016 eli SE tuli kipeenä, väsyneenä, ja kamalis kivuiskin.. ja ykköspystin nakkasivat miulle kouraan Tatu Avola Memorial 2016 -kisan single maven ykköselle, hyvä mie! Osallistujadiplomikin oli oikein komea ja Fastin pienessä salipussukassa sain...
Lue lisää

The World's First-Ever Take the Edge is out NOW!

Kuva
  It's OUT, Proud, Loud, and Steaming Hot new TTRPG publication: the Take the Edge, issue Zero! HELLOOOOHA Fellow Amarjans! 💪😇 I have a Great Pleasure to Inform You all that the first published Take the Edge magazine is out, proud, loud, and Steaming Hot Straight Outta Oven! 👅💦 It's a fanzine that I made and published, using my personal publishing license from the Atlas Games. You can get it through the DriveThruRPG.com distributor. It is a Pay What You Want magazine and that means You can get it FREE, or pay as little or as much as you want to. The first published issue is a pre-issue introducing the magazine, giving information on the Over the Edge the 3rd Edition RPG, and giving you the guidelines on how to submit your material to be published in the forthcoming Take the Edge issues. The second issue to be published, is well on its way. The issue will be as the Issue 1.5, and it shall be the first full issue of the Take the Edge fanzine. The issue number one and...
Lue lisää

Cyberpunk movies to inspire your genre gaming (plus some gaming stuff, too!)

Kuva
Cyberpunk is a cool genre of books, movies, tv-series, comics, cartoons, clothing style(s) and various types of games. As a roleplaying game moderator, who likes to make own adventures for roleplaying sessions, I find it useful to watch inspirational genre movies.... And because sharing is caring, I'll tell You  about feeeeeew movies and videos that are worth to watch... Hardware (1990) is now days considered as a some sort of cyberpunk cult b-movie classic, and it's no wonder why that is the case. It has leather, darkness, violent fights, sorrow, pain, madness, robotics, cybernetics, far-out Net -audiovisuals, certain sexyness, coolness and whole lotta F-U -Attitude. And just look at that movie poster, I mean, just look at it! Not the world's best indie-flick, but worth to watch. Max Headroom: 20 minutes into the future (1985) is a television produced Cyberpunk movie. Even with its oddicities and glumsyness, the movie achieves to tell a interesting stor...
Lue lisää

Kotona leppäämässä tuaas

Kuva
Kappelilla poikkeamassa söpskänä Voe perskuta ralloo ja rämpeti rämp, meinoon että ny taas puski takaspäin kuumetta. No, ei maha muuta kuin olla ja ellee tän kanssa.ihan hissuksiin vissuksiin ja pysytellä kotosalla niin paljon kuin mahdollista. Söpönä Gorilla Wearin vaatteissa ja Salon Scissor Sisterin leikkaamissa kutreissa Joskus suhteellisen nopea paraneminen voikin näemma olla kaikkea muuta kuin lottovoitto. Nyt on liikenteessä yli 5 viikon kuumetta ja monella ollut 2-3 viikkoo kuumetta ja perään 1-2 vkoa vattakuumetta. Mie kärsin flunssan kahes vkossa jossa oli yli puoltoist vkoa kuumetta josta loppuosa oli vattakuumetta... otin iisisti, oikein varovaisesti, eka kevyt vain 37 min pitkä kevyt treeni yli 3 pvää kuumeen laskun jälkeen, välipäivä seuraavaan kevyeen treeniin... ja sitten tämän viikon tiistain a kävin yliopistolla hoitamassa asioita ja kamala kurkkukipu ilman kuumetta iski ja lepäämällähän sekin meni parempaan päin, eilen hain ruokaa koska ruokaa on haettava ...
Lue lisää