Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa

Torstai täynnä treenauksen iloa ja ähinää Tulj hiki reenatessa... Oh, I was soo sweatty at the end of the training session  Se on muuten oikein mukavata reenailla Tiim Aappenan väellä. Minna se tulj tuaas reenaamaan miun ja haniaappenani kanssa. Mie söin hieman ja join ennen treeniä. Samalla vaihdoimme kuulumisia.   Kolomistaan siinä teimme erinäisiä venytyksiä. A Bit pumped up after sweatty training session... Pikkaisen lihakset turvonneena hikisen jumpan jäliltä Sitten alkulämpöä teimmä vastuskumeilla parittain tehtävillä liikkeillä ja yksinään tehtävillä liikkeillä. Lisäksi kahvakuulilla pystypunnerrusta istualtaan  ja etuheilautusta istualtaan. Yllättävän kivoja liikkeitä mie teetätin ihtelläni ja muilla aappenoilla. Alkoi pukata hikeä jo alkulämmössä. Nam. Kun olj ilimiselevää, että jäsenet ja nikamat ja lihakset olivat oikkei mukavasti lämminneet, aloimme lämmitellä pelekällä tangolla (20 kg) etukyykkää painonnostopenkille Zercher -tyylii...

Hyvvee torstaagia kaikille! I know I ain't no bodybuilder, but I have some muscles, too... Tännään on tuaas torstai ja viikko on rientnyt, kirmaavan aropupun huimaavalla tahdilla. Se että tällä viikolla on torstai, tarkoittaa myös sitä, että tänään on ryhmätreenit Tiim Aappenalla meidän omalla aappenain luolain kotigymillä. Tiedän jo etukäteen, että tästä tulloo haaskaa (=hauskaa). Luvassa on tällä kertaa meidän ripa-, rimppa- ja remppa- -kintujen rääk... jumppaamista, kuntouttamista, hermottamista ja lihasaktivoimista. Luvassa ensin venyttelyä ja lämpöä vatuskumein ja kahvakuulin, Tämän jäläkeen jumppoo tangolla, levypainoilla ja vatuskumein. Kyllä tästä vielä hauskaa tulee. Kävelyn, skedeilyn ja jumppailun ja treenin lisäksi tullut hoidettua asioita, järjesteltyä kämppää, aikataulutettua tulevia treenejä, blogattua ja vlogattuakin. Alla pari YouTube-videota, jotka alunperin striimattu livenä. And like I have been told Ya recently, I have made in...

On se kelejä pidellyt! Tukka tötteröllä ja käkkärällä (ei, en käytä papiljotteja enkä permanentteja), on tullut viimeviikkoina ja päivinä kuljettua kävellen, potkulaudalla, sauvakävellen ja skeittilautaillenkin. Eilenkin tuli käveltyä kämpiltä hanin kanssa Hatanpään sairaalalle, ja sieltä sitten kuljeskelimme Hatanpään rantareittejä ja pitkin arboretumia, ja takaisin kotiin. Tämä kaikki sekä kävellen että potkulautaillen, riippuen maastosta, omalta osaltani. Hani sitten kulki kävelysauvoilla. Mukavaa liikuntaa ja yhdessäoloa. Ja kilometrejä kertyi kerrakseen, kuin itsestään. Viimeviikkoina tullut käveltyä kilometrikaupalla ylä- ja alamäkiä kantaen ruokakasseja, kirjakasseja, multasäkkejä (40 L multasäkki, nam nam), ja muutoinkin oltua hyötyliikunnan kanssa ahkerana kuin tonttu tomera. Liike on lääke, ja on kiva, kun pystyn käyttämään kroppaani aina vain hyödyksi arjessa, työkuvioissa, ja omaksi huvikseni. Skate board skiing ;-)  Yksi tämän hetken hienoimmista asi...

Tervehdys rakkaat lukijani! Mull' on vegaanista rahkaa <3 Viimepäiviini on kuulunut niitten tavallisten tuttujen kuolinuutisten kuulemisten, työhommailujen, ja muun semmoisen ohella skedeilyn iloja, hyötyliikuntaa pitkin kaupunkia, livesriimausta ja hallussani olevien pelimatskujen läpikäyntiä. Alla olevassa videossa höpöttelyä englanniksi ja suomeksi mm. lautapeleistä, futiksesta, roolipeleistä, ja näytänpä videolla myös hiljattain hankkimia -90-luvun laserpyssyisiä skaveneitä, eli rottiksia. Videossa puhutaan suomea ja englantia, ja hitusen ruotsiakin. Katsoo ken jaksaa. Katsottavaa ja kuunneltavaa on ainakin noin 1,5 tunniksi. Kuten edellisessä blogautuksessani kerroin, niin miulla ei ole koskaan ollut ikiomaa ja ihkauutta skeittilautaa, vaan edelliset rullalautani on dyykattu, saatu joltain, pistetty kasaan dyykatuista osista taikka ostettu kamulta. Tuo on ihan tommoinen hiukka alle 40 e marketista ostettu skeittilauta, mutta on siinä hele komia kuva pohjassa, j...

Hyvvee heinäkuista kesänaikaa kaikille!  Kukin omalla tyylillään, tavallaan ja tahdillaan tekemässä varsinaisen treenin jälkeisiä loppujäähdyttelyliikkeitä... Olemme keskittyneet viimeisimmissä Tiim Aappenan yhteistreeneissä ottamaan tavanomaistakin rennommin, tekemään lihashuoltoa, pilatesta, jooga- ja meditaatioliikkeitä, rentoutumaan, ja tekemään toiminnallisia liikeitä, joista on suoraan hyötyä arkielämään liikkumiseen. Ulkona levähtämässä kesken pitemmän kävely- ja skeittailureissun iltalenkillä Ylipäätään ajatuksena meillä ollut aina, että liikunnan olisi hyvä olla mieluisaa, omannäköistä, hauskaa, riemuisaa. Jotain mikä ANTAA VOIMIA, eikä vie niitä. Jotain mitä tekee mielellään. Se ei ole ainakaan meillä poissulkenut tavoittellisuutta. Me vain lähdemme siitä, että ainakin suurin osa tekemisistä pitäisi olla mielekästä, eikä väkisten tehtyä stressiä tuottavaa kyräilyä. Aappena JD bug -skedelaudan kanssa uuelleen palauttamassa mieleen ja roppaan peruskik...

Lumous päättää tänä vkonloppuna 20-vuotisen taipaleensa; Eläköön Lumous! Mie ja miun kamu Hecate Lumous gothic Festival on ollut elämässäni 2002 alkaen lähes jokavuotisena perinteenä. Monet gothnicit on tullut koettua, monet klubit koluttua, useammat goth marketit fiilisteltyä, taidenäyttelyä nähtyä ja tykättyä, ja ennen kaikkea, monen monituiset End -klubit tanssittua. Mie ja towerini Muru Kissa, jonka kanssa on rokattu yhessä ja erikseen yli 15 v Lumousta, Puntalaa, Aikuisen Erotiikan Anatomiaa, Sydän Festiä, MetsäRockia, ja vaikka mitä Pervo Kekriä... ;-) Perjantaina tuli jonotettua kamuseni Hecaten ja muitten immeiselläenten (kuten Muru Kissa) kanssa Pub Dog's Homeen, jossa Lumouksen perjantaita koettiin klo 18 alkaen... Myö höpsistit ja hömelöt olimme jo 17:25 jonossa ja kun portsarit ystävällisesti päästivät laumamme sisään, oli aika juhlan. Chaos Research lumoamassa aivoudullaan  usvaista synkiöjuhlakansaa <3 Oli kiva nähdä vanhoja, uusia ja uusvanho...

Tervehdys rakkaat marakatit! Aktiivinen Tiim Aappenan treeniaappena Minna, se tulla tuiversi taas ihmispyörremyrskynä tukka pitkällä reenoomaan. Ja vaikka kaikki olimme väsyneitä ja uupuneita, niin hyvät treenit taas tällä väellä meille kehkeytyi. Ja tulj naurettua oikein raikuvasti. Se mukavaa on. Yhdessä teimme venyttelyitä tatamilla ja joogamatolla kera vastuskumien ja iliman, ab wheelerillä jumppailua, kahvakuulalla yms. Samalla soipi tekemäni reipas soittolistalle ja vaihtelimme kuulumisia. Rentoa, vapaamuotoista ja mukavaa. Yksi keskittyi enemmän jumppaan, ja myö kaks muuta tehtiin kyykkyä oikein huolella. Paljon toistoja ja kohtuulliset raudat. Hikihän siinä pukkasi tulemaan. Jutellen meni kuitenkin kivasti nämäkin reenit ja hauskaa olj. Lopuksi vielä porukalla vastuskumijumppaa, venyttelyitä ja yhdessä höpöttelyä yhteisistä reeneistä ja aikatauluista. Kiva reeni, vielä parempi mieli. Treenailemisiin! T. Krisse Tuominen.

Heipä hei hipitit ja hopitit! Neljä mustikkaa koolla tekemässä alkuvenyttelyitä ja alkulämpöjumppia Se on helteet jo takana ja on jo taas vähän siedettävämpiä kelei. Tuli treenattua tiistaina porukalla. Reenattiin kaikki omia reenei, mie koutsin ja tein ommooki reenivä. Hiki siinä tuli. Kumma juttu 👸👽👲💪😎🙎 Yhen käen mave. Yks teki lähinnä venyttelyitä ja kevyttä jumppaa. Toinen teki ennen kaikkea venyttelyitä, kevyttä jumppaa, penkkiä ja hieman apuliikkeitä. Mie ja Minna tehtii kevyt mutta suht. nopeatempoinen penkki-, kevyt mave- (myös yhen käen mave), ja pystypunnerrusjumppa, kera kahvakuulailun ja muun apujumpan. Lämmin oli tunnelma ja naurua piisas. Mahtava reeni mahtavassa seurassa, ja parempi mieli. TREENAILEMISIIN! T. KRISSE Tuominen.