Treenoon mie kuntoutujana

Kevyttä humppaa, pumppaa ja jumppaa

 Joulukuun alussa saan siirtyä kevyestä treenistä ja rasituksesta keskiraskaaseen ja siitä kohti normaalia elämää ja treenunkia kohden. Jotain höntsää sitä on silti tehty ennenkin. 


Tällä viikolla tehnyt kevyttä kyykkyä, penkkiä ja mavea. Yleiskuntotreeniäkin. Lisäksi kävellyt luontopoluilla. 



Jalkaprässi ei ehkä ole monelle se suosikkilaite, mutta minulle se on sitä. 



Ulkosalla kävelyn varrella oli lokoisa rantabaari. 



Muutama gramma lihasta jäljellä minulla vielä. 

Rentoja jumppia teillekin! 

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosituimmat tekstit viimeisen kuukauden ajalta

Roolipelipäivä 8.11. Pispalan kirjastolla meni hyvin, plus tapahtumasarjan tulevaisuudesta

Kuva
Roolipelipäivä meni riemukkaasti Meikäläinen riemukkaasti läppärini äärellä pelauttamassa omia pelejäni Pispalan kirjastolla (Pispalan valtatie 21) pidettiin tänään la 8.11. SuperNörttiLauantai: Pelipäivän -tapahtumasarjan ohjelmistosta Roolipelipäivä. Tapahtuma oli ikärajaton, kaikille avoin, ilmainen, pääsymaksuton, päihteetön, ja siinä noudatettiin Turvallisten tilojen sääntöjä. Tapahtuman järjesti Krisse Tuominen et al, yhteistyössä Pispalan kirjaston ja Pispalan kirjastoyhdistyksen kanssa. Praedor-yleisöpelisessio menneillään Tapahtuma toeteutettiin osana vuosittaista  Peliviikkoa . Tänä vuonna Peliviikko on 1.-9.11. jo viidettä toista kertaa, ja tämän vuoden teemana on kestävä kehitys. Tämä toki sopi erinomaisesti Roolipelipäivään, koska tapahtumapaikka ja järjestäjätahot ovat kovasti kestävän kehityksen (kierrätys, uusiokäyttö, yms) takana. VILLE ”Praedor” Vuorela toimi Roolipelipäivässä kunniavieraana pelauttaen suunnittelemaansa Praedor-roolipeliä. Praedor on Suomen tunnet...
Lue lisää

Kuha ny jotain kirjoittaa välillä

Kuva
Tervehdys tupaan kaikelle kansalle! Kuten kansa lienee huomannut, on tämä blogi ollut aika hiljainen. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että olen keskittynyt aktiivisen bloggaamisen sijaan omaan yksityiselämään. Olen viettänyt aikaa rakkaitten ja ystävien kanssa. Olen reissannut kotimaassa. Keskittynyt omaan ja läheisteni jaksamiseen ja terveyteemme. Olen järjestellyt asuntoa ja asioita vallan pitkäjänteisesti. Ajattelin rikkoa ensin hiljaisuuden julkaisemalla roikkumaan jääneen miniraportin Praedor Pispalan kirjastolla. Nyt kirjoitan kertoakseni yleisesti kuulumisistani. Mie ihan itte. Kuvaaja: mie eli Krisse Tuominen. Olen nauttinut pitkäaikaisten ystävieni ja uudempienkin tuttavien kanssa tapaamisesta. Siitä, että olemme käyneet kävelemässä yhdessä. Ulkokuntosalilla yhdessä treenaamisesta. Luontohetkistä. Museoissa käynneistä. Näyttelyistä nauttimisesta. Ystäväni Iines kuvasi minut Vapriikin Pelimuseossa Praedorin äärellä. Olen hiljattain käynyt sekä Vapriikissa että Muumimuseossa...
Lue lisää

Puntala tulj, olj ja män(j)

Kuva
Puntala Rock se jälleen kerran tuli, oli, meni ja mullisti Extinction of Mankind säätää lavalla, meikäaabbena kera sammakin eturivissä ihmettelee maailmaa keskiyön aikaan perjantain ja lauantain välisenä yönä. Kuvan otti Minna Sandt. Se, että mie olin Puntala Rockissa tänäkin vuonna, ei varmaan yllättänyt ketään. Tänä vuonna kelit suosivat enimmäkseen festivaalia. Varsinaista sadetta oli vasta lauantain ja sunnuntain välisen yön aikana, kun Puntala-Rock oli jo loppumaisillaan. Vastaavasti ei ollut myöskään turhan kuuma. Viileä oli ajoittain, mutta se ei ole ongelma alkuunkaan, kun varustautuu sopivalla määrällä vaatteita. Perjantaina Lempäälässä ennen kuin vyöryimme kaupungista kohti festivaalialuetta. Tämä tässä on nk. selehvie eli omakuvatus. Puntala Rockissa tuli nähtyä tänä vuonna festivaalilla kävijöiden toimesta muun muassa bofferointia eli pehmoaseilla "kamppailua" useampaankin otteeseen. Keskiaika- ja pronssiaika-pukeutujiakin oli ihastuttavan paljon paikalla. Ja kute...
Lue lisää

Nuo suomalaiset sukupuolettomat pallopäät tuomassa Suomea maailmankartalle

Kuva
Those Finnish genderless ballheads are bringing Finland to the world map As some of you know, I made and published a choose-your-story kind of gaming book with a coming-out theme in January. I did it as part of Queer Vampire Game Jam 2026. I also entered the game into the Scariest Horror Story Jam. It is a rated game-making jam. My game was really well received and ranked high in the jam. The results are out! In Finnish and in English / Suomeksi ja englanniksi: Jaan tämän uutisen sekä suomeksi että englanniksi. I share this news in both Finnish and English. You can locate the English text below. In Finnish / Suomeksi: Näemmä pelini "Choose Your Coming Out Story Game: The Super Queer Vampires - The Coming Out Story", jonka jaoin Scariest Horror Jam -pelintekojamiin, on arvostettu ja näin ollen arvioitu korkealle. Kiitos paljon! Tämä merkitsee minulle paljon. Alla linkkejä tuloksiin: https://itch.io/jam/scariest-horror-jam/results/storyline https://itch.io/jam/scariest-horror-j...
Lue lisää

Lauantaina 9.5. Pispalan kirjastolla Praedor-pelipäivä oli menestys

Kuva
 Praedoria pelautettiin ja pelattiin riemuiten Etukäteen oli 5 ilmoittautunutta ja yksi varasijalla. Edellisiltana totesin, että Rollaattorimarssille osallistuminen sai polveni kipuilemaan aivan liikaa. Suosiolla luovutin varasijalaiselle oman paikan pelipöydässä. Pelipäivänä kamuni, joka oli myös marssilla, totesi, ettei pysty istumaan noin pitkää sessiota paikoillaan, joten totesimme, että neljä tervettä pelaajaa Praedor-pitoihin piisaa pelinjohtaja Villelle enemmän kuin hyvin.  Aiemmasta poiketen, Villelle annoimme käyttöön kaksi pöytää, joten peliporukka sai istua leveästi pöytien äärellä. Otimme pienen pöydän sivustalle, jossa omalla porukalla pelasimme ja touhusimme omia juttujamme. Tämä sopi hyvin ja kaikilla oli mukavaa. PS. Anteeksi, että jutun julkaisussa kesti. Joskus vaan pelit rullaa niin, siteeratakseni erästä klassikkolyriikkaa.
Lue lisää

Videos / Videoita

Kuva
Hello You peeps in da inter niets! It's Krisse Tuominen here again! This is my blog. This time I shall share some videos that I have made fully or partially. There ya goooo!  Heippa hei kanasalaeset! Täsäpä tuaas Krisse tuominen1 Tämä on miun blogi. tällä kertaa jaan teille videoita, mitkä olen joko osittain tai kokonaan tehnyt!  Above is a video that I recently livestreamed. I'm talking about roleplaying games and such on the video. Some cool peeps are commenting on da video. Check their stuff on Youtube, too! Yläpuolella video, jonka hiljattain livestreamasin. Kerron videolla roolipeleistä ja sen sellaisesta. Joitain coolei tyyppei kommentoi videota. Käykee tsekkailemassa heidän matskuaankin YouTubessa! Above You caan see and watch another recently livestream video of mine. And I talk about roleplaying games on da video. Yllä voit kahtella videota, jonka hiljattain livestriimasin. Juttelen siinä roolipeleistä. Another video (above) that I cuite recent...
Lue lisää

Vv&v - blogin joulukalenterin luukku 12

Kuva
    Vitnessii, vätnessii ja vilosofiaa - blogin joulukalenterin luukku numero 12 Kahdennentoista luukun takana on lukijoille ja katsojille tarjolla lisää äärirealistista valokuvaa. Kuvassa on rakennus, mutta tällä kertaa muista syistä kuin arkkitehtuurin vuoksi. Tykkään siitä kuinka kuvassa on unenomainen tunnelma. Diggaan suuresti sitä, että Tietotalosta on tullut tiedoton TALO. Ehkä siellä on ollut tietovuoto, ja jäljellä on jäänyt vain talo. Tai kenties kyseessä onkin se paljon puhuttu piilotieto, salatieto tai salattu tieto. Tätä emme ehkä koskaan saa tietää, sillä tieto on saattanut karata talosta lopullisesti. Kuka uskaltaa ottaa selvää? Jos tuli sellainen olo, aivan kuin lukisit jotain dekkarin synopsista, seikkailutarinan premissiä tai johdatusta mysteeritarinapeliin, niin olet oikeassa. Kirjoitin tämän luukun tekstiä juuri tässä hengessä. Kuva toki tukee sitä tunnelmallisesti. Ei muuta kuin keksimään omia samassa hengessä! Vaikkapa jokaisen luukun kuvan ympärille. Jos...
Lue lisää

Onnistunut ilo

Kuva
Maastaveto on parhaimmillaan ja ihanimmillaan iloittelua joka aiheuttaa vakavaa hurmostilaa. Ollut selän revähdyksen, kyljen venähdyksen, polven muljahduksen ja nilkan kipeytymisen jälkeen tässä käytännössä kahden kuukauden mavetreenitauko. Olen tehnyt kuivaharjoitteluna selkä- ja lantioliikkuvuustreeniä, vastuskumilla maven apuliikkeitä, pelkällä tangolla ja harjanvarrella kuntouttavaa jumppaa, mutta nyt vasta eka maastavetotreeni. Otin treenaamisen ajan kanssa kiireettä ja nostettiin hanin kanssa vuorotellen. Mukana menossa oli myös uusi perheenjäsenemme MaveGuruGorilla. Näytti meille mallia ja kannusti nostoissa. Siinä on kyllä senseitten sensei. Parasta koutsinkii evö. Lämmittelyksi tangolla muutamaa toistoa ja tämä kertaa kolme. Tämän jälkeen kolmosia: 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg. Tovi taukoa, ittensä kokoilua, vieläkin enemmän liikkuvuus-, lantio- ja selkäjumppaa kuin mitä tuli tehtyä edellisissä raudoissa. Lopputuloksena erittäin onnistunut, teknisesti lähes tä...
Lue lisää

Stuff for cyberpunksters and wastelander muties

Kuva
Inspirational material for cyberpunksters and wastelander muties I'm a cyberpunk nomad. Friends of mine call me: the Nomad Orangutang Queen In this web article I shall give You all some tips and hints of  some usefuls and inspirational material for roleplaying and miniature gamers alike, who like to dwell well in the grittaaaaah and wittaaah streets of street psychos, punkrockers, cyber-enhanced solos and wastelander muties. First, of course, I shall share You some fitting background music for the article. Especially the video's finalé is right on the spot for our theme. Very rocking, full of drama, full of cool glazes that ooze Coolness, and of course some fighting and killing. So, very fitting for the cyberpunk theme. Song is a bit on the mellow side,  but I just can't scare You right away, when I'm just starting to show the cool stuff... 💥😎💥 Beneath the Glass and Steel (= BG&S) is a fanzine for cyberpunks, lowlifes, and other denizens of ...
Lue lisää

Aappena poikkes tuaas Vegekaupalla!

Kuva
Tervehdys rakkaat julkisen kuntoilu-, jumppa-, urheilu- ja syöpöstelypäiväkirjani mukavat lukijat, tukijat ja muuten vuaan mukavat immeiset, elläimet ja immeiselläemet! Oikeen ihanata ja hubagutaa, että olette tuaas täällä! Nami nami ja herkkuva lauantaita teillekin! <3 Vegekauppa Tampereen ahkera kauppias Terhi, läjä vitamiineja ja mainio hymy!!! Aappena se tännään paarusti aamulla Vegekauppa Tampere elle ite kauppiasta moikkaamaan ennen kaupalle saapuvaa ravitsemusterapeuttia. Ravitsemusterapeutti oli saapunut kaupalle avuksi ihmisille heidän ravitsemuksellisissa kysymyksissä, joita ihmisillä helposti on, oli ruokavalio sekaani, vegaani, freegani, allergioitten kanssa pähkäilyä, tai mitä tahansa. Ravitsemusterapeutti ja hyvä valikoima laadukkaita vegaanisia vitamiineja ja lisäravinteita Ravitsemusterapeutin kanssa tuli juteltua niitä näitä ja juteltua tuttujen ja tuntemattomien asiakkaitten kanssa yhdessä ja erikseen ruokavalioista, resepteistä, vegaaniudesta, ruuoal...
Lue lisää